I jippreskrivu li l-idea li jekk inti jieklu dritt u l-eżerċizzju regolarment, ma hemm ebda bżonn li tmur fuq xi detox speċifiċi. M'hemm xejn naturali dwar starving il-ġisem tiegħek ta ' nutrijenti vitali għal ġurnata (totalment konçernata) jew għal ġimgħa (jiżżerżqu marid). Ġismek detoxes naturalment jekk inti jieklu l-affarijiet dritt fil-proporzjonijiet dritt. U hemm affarijiet li tista ' tagħmel kull filgħodu li jqawwu l-poteri detox tal-ġisem tiegħek.
Table of contents:
1 jeħel li allarm tiegħek
Waħda mill-ewwel passi biex jintlaħqu l-detox naturali huwa li Żgura li inti jqumu bl-allarm tiegħek fil-għodu. Għalkemm tolqot dak buttuna ta ' Ongħos u grabbing xi għaxar minuti extra rqad jistgħu jidhru bħall-idea aħjar fiż-żmien, hija waħda mill-agħar affarijiet li tista tagħmel iħallu il-ġisem tiegħek biex tidħol f ' ċiklu ieħor ta ' rqad, biss ikun aktar tiddreggja ruħek minn dan u inti se jħossu fatigued ġurnata kollha.
2 lumi ilma
Tal-lumi mhux biss tajba għal meta għandek kiesaħ, huwa wkoll tajba biex jistimula d-diġestjoni, rilaxx tal-tossini mill-fwied tiegħek, li jagħti s-sistema tiegħek spinta ' l quddiem tant meħtieġa ta ' l-enżimi diġestiv vitamina C u kick-starting. Għall-effett detox saħansitra akbar u aħjar, forsi tkun tixtieq tipprova żżid xi sidru tat-tuffieħ organiku jew a sprinkle tal-melħ tal-baħar fl-għat-taħlita.
3 Imsaħ ilsien tiegħek
Huwa jista jagħmel ħoss bħal ħaġa gross li jkollhom biex jagħmlu, imma brix ilsien tiegħek jistgħu jiġu verament ġid. Meta jagħmlu dan kull filgħodu jgħin biex tneħħi l-batterja li jistgħu jikkontribwixxu għall-diġestjoni fqir matul il-jum. L-aħjar rutina li jkollhom huwa xkupilja tiegħek snien tal-ewwel, u mbagħad tuża barraxa ilsien minn wara għal quddiem mill-kemm tal-film abjad kif inti tista.
4 nixxef pinzell ġilda
Għandek bżonn-pinzell ġilda iddedikat biex ikunu jistgħu verament-jagħmlu dan sew, imma dawn huma relattivament irħisa. Xott titqaxxar il-ġilda tiegħek għandha ħafna benefiċċji, inkluż cellulite tnaqqis, drenaġġ limfatiċi, promozzjoni ta ' diġestjoni u ' ċirkolazzjoni ta ' demm titjib f ' ċerti żoni. Pinzell dejjem fil-moviment ċirkolari, li jiċċaqalqu minn saqajn tiegħek lejn il-qalb tiegħek.
5 filg odu eżerċizzju
Kif ma daqqiet bis-sieq saħħa ħafna, l-eżerċizzju huwa inevitabbli biha titkanta din tant! Inti jistgħu jinkorporaw moviment żejda fl-biex tiegħek rutina filgħodu billi forsi jagħmel id-Deċiżjoni biex id-drajv ma taħdem, minflok bil-mixi jekk inti tista jew ċiklar jekk huwa aktar. Ikseb tiegħek tar-rata tal-qalb xi ftit filgħodu settijiet inti għall-metaboliżmu kbira għall-bqija tal-ġurnata.
6 b ' saħħithom kolazzjon
Ommijiet tagħna kienu mhux li tinsab meta huma ripetutament g lilna li kolazzjon kienet l-ikla ta ' l-aktar importanti tal-ġurnata! Mili ġismek bil-karburanti xieraq wara li jkunu woken l-jistgħu jagħmlu d-differenza bejn li jkollhom a b ' saħħithom jew xi ġurnata marid, kif ma b'attenzjoni għall-kolazzjon tiegħek jistgħu jinkoraġġixxu snacking aktar tard. Wara li a kolazzjon tajjeb għas-saħħa u b ' saħħithom li jinkludi proteini, bħall-muesli, xi bajd jew a kbira smoothie jista sett verament stabbilit inti għall-jum il-mod id-dritt.
7 tè aħdar
Xi ħaġa oħra inti jistgħu jinkorporaw fl-biex tiegħek rutina kolazzjon ġdid huwa taqleb tiegħek xarba normali għat-tè aħdar. Aħna kollha jafu huwa ebda gost li tagħti l-kafè, imma green tea boosts tiegħek metaboliżmu, fih propjetajiet anti-ossidanti tgħolli tas-sbuħija u hemm għadu xi ftit bit tal-kaffeina fih għal dawk li ma tistax tħares lejn li jmorru kompletament kesħin Turkija!
Ġismek se tagħmel id-dritt minnek, jekk inti titratta dritt. Jippreferi li jadotta naturali u ta ' rutina fuq xokkijiet u surprises hekk m ' għandekx ittratta huwa ħażin bl-detox punishing.
Ma għandek tagħmel detoxes l-istess xarba jew ikel karrotti biss? Ma taħseb li huwa aħjar minn bini detoxing fis-rutina naturali tiegħek?