Carbs b ' saħħtu dejjem tixtieq iżomm fl-t deskritti etti...
Ma nafx dwar dieta tiegħek stess, imma personalment, I jipprova ikunu b ' saħħithom biha titkanta din il-biċċa l-kbira tal-ħin. Dak ifisser illi kemm jogħġobni carbs, I jippruvaw jevitaw minnhom fil-biċċa. Meta jkollok l-istess mod, jista ' jkun diffiċli insanely għall-figura l-liema carbs inti għandu u shouldn't ikunu ikel. Fortunatament, din il-lista hija hawn biex iwieġeb kollha tiegħek carb mistoqsijiet!
Popcorn hija essenzjali assolut għal żżomm dejjem fuq in-naħa. Meta inti m'intix hungry u tixtieq a snack ilmiet bħalu laqx jew pretzels, jaslu għal popcorn minflok. Li se jissodisfaw tiegħek craving ilmiet, imma huwa wkoll jimla inti, u l-f'fibra fl-popcorn jagħmilha a jittrattaw ferm iktar mill-borża ta ' laqx!
2 tal
Ovvjament l-f'fibra fil tal hija kbira għal telf ta ' piż u l-piż amministrattiv, imma kultant tal jista jiġi a kummerċ iebes li jagħmlu għal taċ-ċereali favoriti tiegħek. I ngħaqadt dejjem sabet tal iebsa biex jieklu minflok taċ-ċereali wisq, hekk I simili li jagħmlu tal u imbagħad żid ftit xotta tal-saqaf biex iżżid bit ftit ta ' l-"Crunch" u tagħmilha eħfef għall-kummerċ għall-ġwież favoriti tiegħek!
3 il-quinoa
-F'fibra fl-quinoa hija hekk din siwi li I kien personalment jieklu huwa għal kull ikla, madankollu dan jista jkun iebes li jagħmlu u l-istruttura mhix favorita ta ' lott ta ' nies. Irrispettivament minn liema kategorija int jaqgħu taħt, inti jistgħu xorta waħda jieklu quinoa. Togħġbokx l-istruttura, żidhom mal-għall-insalata għall-"Crunch" kbira (serjament, inti tkun surprised eżatt kif differenti huwa gosti fuq a għall-insalata). Jekk inti jsibuha iebsa biex tagħmel għalik innifsek, ipprova ikel huwa meta inti mur a restaurant minflok biex tiġi evitata l-istress li ġej flimkien ma jagħmilha lilek innifsek!
4 il-banana
Banana dejjem kienu a frott favoriti ta ' lott ta ' nies, imma weren't hemm ħafna riċetti dik provduta minn lott ta ' varjetà qabel ma ħa Pinterest fuq l-Internet. Issa, hemm ħafna hacks u riċetti li jinkludu l-banana li inti jistgħu possibilment jinkludu banana fis-kull ikla. Ikollok jagħtu inti enerġija tant li irrispettivament minn liema jum tiegħek jikkonsisti, banana huma mod biex tibda ġurnata tiegħek kbira!
5 patata ħelwa
Patata b'mod ġenerali huma a carb tajba biex jieklu, imma patata ħelwa huma anki aħjar għalik minħabba li jkun fih il-vitamina Ċ fost kważi kollha tal-benefiċċji tas-saħħa li jinkludu patata regolari. B ' żieda, dawn jistgħu jsiru f ' ħafna modi differenti — minn laqx fries jew anke ftit a moħmi patata ħelwa!
6 kale
Jiena xi ħadd li loves chips u oħra snacks ilmiet hawn u ' l hemm, imma jogħġobni wkoll ikel lottijiet tal-ħxejjex. Meta jkollok l-istess mod, kale huwa l-snack perfetta għalik. Jogħġobni li jagħmlu kale laqx fil-forn bi ftit Parmeġġan maħkuk u melħ, imma jekk tixtieq jieklu fil-verżjoni mhux ipproċessat tiegħu, għall-insalata kale hija wkoll tal-għaġeb, u huwa a żieda kbira li smoothies li inti mhux se avviż anke!
7 tuffieħ
Li ma tissodisfax nħobbuha a tat-tuffieħ tajba? Tuffieħ iżommu inti aktar sħaħ għal aktar, jagħmluhom a frott definittivament tixtieq l-istokk meta inti qed tfittex għal frott li jkun carbs u jżomm inti b ' saħħithom!
Dak li hu tiegħek carb favoriti li aħna għandhom ikunu ikel? Tgħarrafni favorita tiegħek fil-kummenti!
