All Women's Talk

Lejla dawl ideat għal dawk jitilfu piż...

Waħda mill-affarijiet eħfef li tista tagħmel meta li qed tipprova titlef piż huwa biex jieklu l-ikliet li jkollhom taħlita tajba ta ' f'fibra, proteini u x-xaħmijiet b ' saħħithom. Din il-kombinazzjoni jagħtik enerġija filwaqt li wkoll jissodisfaw tiegħek l-aptit. Magħquda, dan ifisser id-differenza bejn l-hogging fuq Cheetos u Oreos bejn l-ikliet u joqgħodu sħiħa biżżejjed biex jagħmluha sa l-ikla li jmiss tiegħek. Tiftix għal ideat dinner li ser iġib lilek permezz tal-lejla u l-mixja sal-filgħodu? Inti ngħaqadt jidħlu għall-post it-tajjeb. Hawn huma xi ideat Helu u mimli b'hafna li inti se nħobbuha.

Table of contents:

  1. par bajda jistadu flett ma ' ross kannella u Steamed Veggies
  2. toss a Hefty Chef għall-insalata
  3. ikollhom a koppja ta ' Tacos artab tat-tiġieġ bil-fażola
  4. whip sal-Omelet ma Veggies
  5. Cook "Moqli" ross bil-lottijiet tal-ħaxix
  6. taħlita a lott ta ' Gazpacho frisk
  7. grill a Steak u xi ħxejjex

1 par bajda jistadu flett ma ' ross kannella u Steamed Veggies

L-ħaġa kbira dwar ħut abjad hija li huwa baxx ħafna fil-kaloriji u m ' għandhiex a flavor ta ' ħut tassew qawwija. Grill jew ixwi mal-ħwawar favoriti tiegħek u l-ħwawar. I simili kontra l-isplussivi bl-squirt tal-meraq tal-lajm u ftit melħ u bżar. Allura iservu huwa mal-scoop żgħar ta ' ross kannella u -veggie steamed favoriti tiegħek. -F'fibra fiż-żewġ se tagħmel inti tħossok sħiħa mingħajr iffissar inti lura ħafna xkiel xaħam jew kaloriji.

2 toss a Hefty Chef għall-insalata

Tiegħek veggie medja għall-insalata probabbilment mhux se żżomm inti għal ħafna twila, imma inti tista għadhom igawdu huwa bħala ikla mill beefing li sa ma xi proteina u f'fibra żejda. Ibda bil-qiegħ tal-ħodor, allura toss f ' xi ħxejjex għandek fuq in-naħa. It-tadam, ħjar, bżar qanpiena u ravanell huma għażliet kbira. Imbagħad żid xi grilled tat-tiġieġ tas-sider, fażola jew salamun għall-proteini. Bajd hard-boiled imqatta u ftit xaħam ġobon żid bit tax-xaħam u xi flavor u jkollok sett kollha.

3 ikollhom a koppja ta ' Tacos artab tat-tiġieġ bil-fażola

Tacos huma attwalment li biha titkanta din b ' saħħithom Agħżel jekk qed tipprova titlef piż. Sakemm inti m ' għandekx jippakkjaw minnhom bi krema qarsa, guacamole u l-ġobon. Jagħżlu tortillas frisk fuq dawk li crunchy minħabba li huma aktar baxxi fil-grass u kaloriji. Imbagħad imla tiegħek taco bl-tiġieġa mqattgħin, fażola sewda, mqattgħin ħass, tadam u basal. Żid ftit couple f ' biċċiet ħoxnin ta ' l-avocado għal xaħmijiet b ' saħħithom. Int ikollok jkun sħiħ mingħajr l-extras kollha xaħmi.

4 whip sal-Omelet ma Veggies

Bajd isibuh eżatt għall-kolazzjon. Fil-fatt, li huma għażla kbira fil-għaxija għax dawn huma ppakkjati bi proteina u jkollhom numru żgħir ta ' kaloriji. Bajd jkollhom gotten rap ħażin, imma riċerka ġdida turi li huma attwalment għażla b ' saħħithom f'kull ġurnata tal-ġimgħa. Issajjar tiegħek omelet ma mqatta ħxejjex għal xi f'fibra u l-istaġun hu bil-melħ u bżar. Jitqiegħdu f'par tiegħek omelet ma ' xi frott u għandek a sew fit-tond u mili ikla li jinfed flimkien minuti biss.

5 Cook "Moqli" ross bil-lottijiet tal-ħaxix

Jekk inti nħobbuha takeout, jitilfu l-piż jista ' jkun diffiċli ħafna. Biċċa l-kbira tar-ristoranti ikliet huma għoljin ħafna xaħam, kaloriji u melħ. Jieklu l-wisq spiss u seta issib ruħek jiksbu piż. Jekk qed tipprova titlef, huwa aħjar li jipprepara l-ikliet tiegħek id-dar sabiex inti tista tikkontrolla l-ingredjenti. Biex jagħmlu versjoni tad-dawl tar-ross fried, sempliċiment Ipprepara lott tar-ross kannella u ġo dixx tal-veggies steamed mħallta. Għaqqad it-tnejn u allura toss fil-bajd scrambled imsajjar. Smatter fuq bit zalza tas-sojja u għandek ikla jista t˙oss tajba dwar ikel.

6 taħlita a lott ta ' Gazpacho frisk

Gazpacho huwa xi ikla iconic tas-sajf li jagħmel kbira jużaw tal tiegħek oġġetti kollha ġnien. Huwa tassew faċli biex jagħmlu u jieħu biss minuta. Huwa perfetta għal li jgawdu l-fuq il-patio f'jum tas-sajf sħun. Ibda bil-kombinazzjoni ta ' meraq tat-tadam bla melħ ma a couple is-snien tat-tewm u xi kikkra jew hekk ta ' l-breadcrumbs fil-blender. Imbagħad żid fil-veggies diced favoriti tiegħek. Ħjar, bżar Qanpiena, avocado, ravanell, tadam u zucchini huma għażliet tajba. Iservu-gazpacho ma grilled tat-tiġieġ jew gambli.

7 grill a Steak u xi ħxejjex

Inti jista ' surprised biex issib li steak tista tkun għażla b ' saħħitha anke jekk qed tipprova titlef xi piż. Il-mossa hi għażla a flett fuq xi T-bone jew ribeye. A l-flett huwa qatgħa ħafna tad-dgħif tal-laħam taċ-ċanga u jekk inti sservi huwa ma grilled veggies, għandek ikla ftit kaloriji, xaħam baxx li inti jistgħu jieklu irreat ħieles.

Dak li hu tiegħek go-biex dawl dinner? Huma inti pprovokati biex tipprova kwalunkwe alternattiva minn dawn?

Jekk jogħġbok rata dan l-artikolu

aktar