Int ikollok qatt ma Ħares lejn a tal-banana l-istess mod wara li inti taqra dan l-Artikolu u tiskopri l-benefiċċji kemm hi jistgħu iġibu tiegħek tas-saħħa u tas-sbuħija. Hemm a misconception komuni ħafna dwar dan frott semg˙u li din twassal għall-akkumulazzjoni ta ' xaħam. Dan huwa attwalment mhux vera u dan il-frott tal-għaġeb hi ferm aktar minn dak kulħadd jaħseb minnha. L-aħjar ħaġa dwar dan huwa l-fatt li huwa disponibbli matul is-sena kollha u mhux għaljin f'dak jew. Huwa sors tajjeb tal-minerali, vitamini u f'fibra u huwa estremament Helu u mimli b'hafna wisq. Hawn huma ftit benefiċċji incredible tal-banana għall tiegħek tas-saħħa u tas-sbuħija li se amaze int:
Table of contents:
1 huma jagħtik Gorgeous tax-xagħar
Jekk tixtieq jevitaw dawk kimiċi li jinstabu fil-prodotti tax-xagħar store-bought, inti tista tagħmel lilek innifsek a maskra tal-banana u xagħar tiegħek se jidhru tal-għaġeb. Banana huma ppakkjati bil-vitamini B u foljati u huma kbar għall-xagħar tiegħek. Eżatt ħallat a tal-banana ma ftit ħalib u ftit għasel, japplikaw dik it-taħlita fuq ix-xagħar tiegħek, ħalli li joqgħodu għal 20 minuta u mbagħad Aħsel tiegħek tax-xagħar. Ir-riżultat se totalment amaze inti.
2 li jagħmlu tiegħek Glow tal-ġilda
Jekk tixtieq tagħmel tiegħek ġilda glow, imbagħad eżatt mash a tal-banana u japplikawhom għall-wiċċ tiegħek. Joqgħodu miegħu għal madwar 15-il minuta u imbagħad Aħsel il-wiċċ tiegħek bl-ilma kiesaħ. Banana huma attwalment naturali tal-ġilda lighteners peress li dawn huma ppakkjati b ' vitamina A li iħassar skulurazzjoni u vitamina E li jipprovdi protezzjoni kontra radicals ħielsa.
3 li tnaqqas il-livell ta ' ansjetà
Banana huma rikki fl-potassju, li jgħin dejjem tonqos tiegħek livelli ta ' stress. Dan jiġri għax potassju tirregola l-ormoni istress (bħal cortisol) fil-ġisem tiegħek. Huma jistgħu wkoll itejjbu l-prestazzjoni mentali tiegħek, ipprova hekk ikel tal-banana a qabel il-laqgħa importanti, preżentazzjoni jew Konferenza peress li se tnaqqas tiegħek livell ta ' ansjetà u l-għajnuna inti tiffoka aħjar fuq ix-xogħol tiegħek.
4 huma itejjbu tiegħek telf ta ' piż
Żgur ftit nies jafu dwar dan wieħed, iżda huwa veru: banana jista ' jgħinek jitilfu l-piż. Huma sostitut kbira għal snacks kaloriji għolja u li se jissodisfaw tiegħek cravings taz-zokkor. A tal-banana ta'daqs medju fih approssimattivament 105 kaloriji. Huma jinkludu wkoll kromju, li huwa a minerali li ġismek tirrekordja aktar kaloriji, sabiex huma wkoll se rev sa tiegħek rata metabolika tgħinek.
5 huma jibagħtu Migraines bogħod
Banana huma perfetti għal jg˙inek ġlieda jew jipprevjenu migraines u headaches. Dawn huma sors tajjeb tal-manjeżju, a minerali li jgħinek tħossok aħjar fl-ebda ħin. Hekk, il-ħin li jmiss t˙oss li ras ġejjin fuq, eżatt jieklu a tal-banana.
6 dawn itejbu l-viżjoni
Banana huma Sinjuri fil-vitamina A, li jgħinek iżżomm il-viżjoni normali u anke jtejjeb l-viżjoni bil-lejl. Hekk togħġbokx karrotti, banana huma a alternattiva tajba. Dawn huma incredibly Helu u mimli b'hafna wisq, hekk huma bażikament l-snack perfett biex jieklu bejn l-ikliet.
7 se jgħinuk tegħleb depressjoni
Banana huma mhux biss rikki fl-vitamina A, huma wkoll sors tajjeb tal-vitamina B6 u triptofan (l-aċidu amino), li jgħin ġismek jipproduċi serotonin, l-ormoni tajba jħossu li jtejjeb l-burdata tiegħek u rilaxxi sintomi ta ' depressjoni.
Banana huma xi ftit tal-tastiest u aktar nutrittiv frott hemmhekk! Ma tafx xi benefiċċji oħra incredible tal-banana għas-saħħa u tas-sbuħija tiegħek? Jekk jogħġbok idilna dwaru fit-Taqsima kummenti!
Sorsi: