Daripada seseorang yang telah menguasai bagaimana untuk menjadi serius patut sebagai seorang jurulatih yang bertauliah, ditaja Naib Juara, bootcamp pemilik dan penulis kesihatan anda, Izinkan saya berkongsi cara saya berdagang. Terdapat perkara-perkara kecil yang boleh anda lakukan yang akan membantu anda untuk kekal sihat. Dari waktu maghrib ke Subuh saya mempunyai minda yang cergas dan saya tahu sifat binatang itu patut kerana saya hidup. Dan kerana ini telah menjadi sebahagian daripada kehidupan saya sekian lama ianya serius hanya satu tabiat yang sihat ketika ini. Muslihat ini adalah sebahagian daripada gaya hidup saya dan saya tidak dapat membayangkan hari saya apa-apa cara lain. Jadi Tala kepada helah muat!
Saya tidak boleh, ia menyakitkan, tidak ya saya boleh. Mengatasi suara perlu dalam kepala anda jika anda ingin dapatkan fit. Akan ada banyak hari yang hendak melompat dari birai dan membuang tuala tetapi jika anda mendapat di kepala anda sendiri, anda boleh muncul menang. Jangan biarkan kekalahan slip ke dalam fikiran anda kerana orang positif menghasilkan keputusan yang positif, sihat!
2 tidak tinggal di kedua-dua dunia
Untuk Sarapan Pagi anda makan sosej, bacon dan telur dan kemudian apabila petang bergolek sekitar, anda mendapat kembali di landasan yang betul untuk menikmati salad yang sihat. Namun apa anda mungkin tidak menyedari adalah bahawa anda tidak boleh hidup di kedua-dua dunia. Anda tidak boleh merancang untuk menjadi bugar tetapi kemudian membuat pilihan makanan yang miskin. Ia telah menjadi pilihan gaya hidup jumlah atau ia akan menjadi sukar untuk kekal di landasan yang betul. Lihatlah ia sebagai makan untuk badan anda dan kehidupan anda yang lebih baik!
3 mencari senaman yang anda suka
Jika anda mendapati kecergasan yang anda suka ia tidak akan berasa seperti beban harian menekan diri anda untuk bersenam. Anda akan mendapati diri anda rindu untuk mendapatkan di luar untuk melaksanakan. Dan pada hari-hari yang Bilakah kehidupan mendapat dengan cara anda akan berasa sedih jika anda terlepas peluang untuk melakukan senaman yang anda suka. Mencari semangat kecergasan adalah cara yang serius untuk mendapatkan dan mengekalkan sesuai untuk seumur hidup. Mengambil saya sebagai Naib juara sepanjang hayat yang masih hidup subur di setiap batu dengan senyuman!
4 gantung dengan kawan-kawan patut
Jika tekanan rakan-rakan anda yang anda nak keluar lewat malam sebelum senaman yang awal, mendapat liquored sisa berpesta dan tidak hanya menjadi menjadi bugar, ini boleh menjadi masalah. Malah sejak burung kawanan bulu bersama-sama, ini boleh menghantar downer yang besar kepada cara hidup yang sihat. Jadi membuat sesuai rakan-rakan melalui Kelab-kelab Olahraga dan gimnasium. Kemudian ikatan senaman boleh menjadi satu cara untuk anda untuk memasak seperti anda mendapatkan patut bersama-sama!
5 bersenam terang dan awal
Muat super fokus dan banyak bangun terang dan awal untuk fokus tentang apa yang benar-benar penting: kebaikan kesihatan mereka! Oleh kerana orang-orang yang cergas adalah sering berjaya dalam semua cara hidup, mereka mencari mendapatkan latihan mereka di terang dan awal membolehkan banyak masa untuk menakluk mereka yang tugas-tugas harian yang lain!
6 mengelakkan makanan lewat malam
Satu lagi helah perdagangan bagi patut berfikiran orang adalah mereka Elakkan makan lewat malam. Seberapa banyak yang mereka mungkin mahu untuk nosh pada cip mereka tahu ini tidak menyokong matlamat mereka supaya mereka memukul hay untuk tidur malam yang baik. Dan sekiranya mereka perlu makan kerana mereka benar-benar kebuluran, mereka patut memilih sayur-sayuran kerana ini akan menghancurkan kerja keras mereka dalam sesi senaman!
7 menikmati senaman yang berganda
Patut berfikiran orang menikmati senaman yang berganda. Ada apa-apa seperti memerah dalam sesi lain untuk bekerja badan anda kuat. Pencinta patut membuat masa untuk bersenam setiap hari dan apabila masa membenarkan mereka menyelinap dalam sesi lain. Ini bukan sahaja membantu mereka untuk bekerja kepada matlamat mereka tetapi juga merangsang metabolisme mereka dan akhirnya mereka menang!
Jadi menjadi tuan dalam hidup anda layak menduduki dan membuat hari lebih sihat berbanding semalam!
