7 tabiat wanita yang hampir tidak mempunyai apa-apa lemak perut...
Adakah kawasan perut anda tempat masalah anda? Anda bukan satu-satunya. Malah, ramai wanita mengadu bahawa mereka membenci tengah-tengah mereka dan akan melakukan apa-apa untuk slim down dan menghilangkan flab. Malangnya, wanita cenderung untuk memegang lemak di kawasan pinggang mereka jadi ianya sesuatu yang anda benar-benar perlu bekerja. Itulah sebabnya mengapa saya pergi ke gadis dengan perut yang sangat sedikit dan bertanya kepada mereka bagaimana mereka mengekalkan nada abs mereka dan menjadi kurus. Di sini mereka berada!
Anda mungkin berfikir bahawa memilih diet akan menyelamatkan anda banyak kalori. Anda akan betul-betul di Sehubungan itu, tetapi anda trade manfaat itu untuk downfalls pemanis tiruan. Bagi sesetengah wanita, ia boleh menyebabkan kembung. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa pemanis tiruan silap mata badan anda ke dalam pemikiran yang gula akan datang, yang menyebabkan spike ke tahap insulin anda, sesuatu yang boleh membawa kepada pinggang yang lebih besar.
2 mereka makan banyak kacang
Kacang adalah tambahan yang bagus untuk diet flat perut anda kerana mereka penuh dengan serat, yang membantu anda berasa kenyang dan boleh mengelakkan makan berlebihan kemudiannya. Kacang juga telah dikaitkan dengan pengumpulan lemak perut bila dimakan secara teratur yang lebih rendah. Pilih versi dalam tin, lebih kurang berkemungkinan menyebabkan perut kembung dan gas daripada versi kering.
3 mereka memilih teh hijau lebih kopi
Ya, kopi mempunyai faedahnya, tetapi jika anda mahu menghilangkan perut flab, teh hijau adalah minuman anda pilihan. Penyelidikan membuktikan bahawa teh hijau mempunyai sebatian tumbuh-tumbuhan yang membantu letupan perut lemak dan meningkatkan metabolisma anda pada masa yang sama. Alih-alih mencapai cawan lagi joe, mengapa tidak minuman sehingga cawan teh hijau. Ia berfungsi panas atau sejuk, Jadi nikmati!
4 mereka Nibble pada walnut ketika Snek
Jika anda ingin mempunyai perut slim yang bebas daripada flab, walnut harus menjadi salah satu makanan ringan anda pilihan. Walnut mengandungi lemak tidak tepu, yang telah dikaitkan dengan pengurangan simpanan lemak dalam badan anda dan meningkatkan metabolisma anda. Kacang ini mengandungi lebih banyak kalori daripada makanan ringan lain, jadi pastikan anda makan mereka di bahagian-bahagian yang sederhana. Segelintir yang anda perlukan bagi meraih faedah.
5 mereka tidak melangkau waktu makan
Anda mungkin berfikir bahawa ponteng Menu boleh menjimatkan beberapa kalori dan membantu anda menghilangkan perut flab. Hakikatnya hanya bertentangan walaupun. Ponteng hidangan menetapkan anda untuk gemuk di kemudian hari kerana anda akan mendapat lapar bahawa anda hanya akan makan apa pun yang datang cara anda. Kanak-kanak perempuan dengan slim tummies Makan tiga kali sehari, tetapi pastikan ia tidak mengambil terlalu banyak kalori sepanjang hari.
6 mereka tidak makan bijirin halus
Masalah dengan bijirin halus adalah bahawa mereka sering dilucutkan kebanyakan nutrien mereka. Oleh sebab itu, ia boleh menyebabkan spike di insulin yang tidak lama selepas anda makan mereka. Sebaliknya, karbohidrat kompleks mengisi anda up dan mengelakkan anda daripada mendapat lapar antara menu. Plus, mereka mempunyai cara lebih nutrien daripada versi yang ditapis.
7 mereka Tabur makanan mereka dengan lada hitam
Lada hitam Tambah banyak perisa kepada makanan, tetapi itu bukan satu-satunya sebab gadis-gadis dengan perut tanpa flab menggunakannya apabila mereka memasak. Lada mengandungi satu sebatian khusus yang pergaduhan pembentukan sel-sel lemak yang baru. Pakai lada hitam telur, kentang, daging dan sayur-sayuran. YUM!
Manakah di antara perkara-perkara ini yang akan anda lakukan untuk menghilangkan flab perut?
