Mungkin anda benci menjadi pendek dan kalaulah engkau lebih tinggi. Mungkin anda tidak keberatan menjadi pendek, tetapi benci bagaimana sedikit daripada berat badan boleh kelihatan seperti banyak pada rangka kecil anda. Walau apa pun, anda tidak perlu bimbang lagi. Berikut adalah beberapa latihan terbaik untuk gadis-gadis yang pendek yang akan membantu anda meningkatkan keyakinan dan kekuatan otot anda:
Table of contents:
1 Bagaimana Slim down pinggang anda
Jika anda mempunyai kerangka yang kecil, maka anda mungkin tidak mahu ada terlalu banyak lemak perut, kerana ia akan menjadi lebih ketara kepada kamu daripada apa yang ia akan menjadi wanita yang tinggi. Untuk memastikan anda pinggang yang ramping, anda boleh mencuba senaman ini, termasuk bahagian papan itu hip jatuh, papan thai, windmills, dua pusingan bulatan, ranjau Russia, paip papan itu dan Chop kayu berdiri.
2 Bagaimana untuk membuat lebih baik postur
Jika anda benci dipertimbangkan petite, maka terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan. Walaupun anda tidak boleh menambah empat atau lima inci ketinggian anda, anda masih boleh melakukan senaman yang akan membantu sikap anda. Ia boleh menghasilkan ilusi bahawa anda satu atau dua inci tinggi, kerana anda tidak akan hunching lagi. Video ini akan membantu anda dengan menunjukkan anda bagaimana untuk melakukan sawit U, roti wing, degupan jantung, pushups setengah cobra, perenang, geckos, parachuters dan burung anjing.
3 Bagaimana untuk kelihatan lebih tinggi
Jika anda ingin mempelajari serba sedikit tentang memperbaiki sikap anda, maka anda harus menonton video ini. Anda akan mendapat penjelasan mengenai bagaimana untuk memilih pergerakan senaman yang akan memberi manfaat kepada tubuh kecil dan membuat ia kelihatan lebih tinggi.
4 Bagaimana untuk mendapatkan lengkung
Video ini akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk mendapatkan lengkung jika anda petite. Ia menggalakkan anda berusaha membina pinggul, glutes dan kekuatan bahagian atas badan anda. Dengan langkah yang pertama melibatkan berada di belakang anda dan mengangkat satu kiri ke udara bersama-sama dengan pinggul anda, dan kemudian menaikkan pinggul anda kembali ke bawah. Jangan risau, kerana latihan yang lain hanya mudah untuk belajar.
5 Bagaimana untuk kerja-kerja daripada di rumah
Jika anda mempunyai kerangka yang kecil, maka, anda mungkin mempunyai masalah mendapat otot. Walau bagaimanapun, video ini akan membantu anda. Pertama, anda akan melakukan latihan yang melibatkan yang mencangkung dan Seluar untuk overhed, jadi anda bersenam bahagian atas badan dan tubuh yang lebih rendah pada masa yang sama. Anda juga boleh cuba menahan berat untuk membina bahu anda.
6 Bagaimana untuk mendapatkan pinggang yang ramping
Inilah satu lagi video yang akan mengajar anda bagaimana untuk mendapatkan pinggang yang lebih kecil dan Kuruskan badan tengah anda. Alih-alih melakukan banyak crunches, yang boleh membuat anda kelihatan lebih luas, anda perlu cuba latihan dalam video ini. Ia akan memberi anda perut yang anda impikan (walaupun perut anda kelihatan cantik hanya dengan cara itulah ia).
7 Bagaimana untuk membesar tinggi dengan Yoga
Oleh kerana postur yang sempurna merupakan kunci kepada mencari lebih tegak, dan yoga boleh membantu anda memperbaiki sikap anda, anda perlu menyemak video ini. Ia akan meningkatkan fleksibiliti anda, yang akan membantu anda duduk sehingga lurus daripada biasa. Ini bermakna bahawa anda akan mewujudkan ilusi yang kau lebih tinggi, walaupun anda cukup banyak dengan saiz yang sama seperti anda sentiasa.
Sekarang, anda semua pendek wanita mempunyai beberapa latihan baru untuk mencuba. Mana satu latihan ini anda akan cuba untuk menghabiskan hari?