Sebagai seorang ibu tiga dengan bayi keempat pada cara dan seorang jurulatih yang bertauliah untuk baik lebih satu dekad, saya tidak asing kepada bersenam semasa hamil. Saya bersenam pada hari saya dihantar dengan salah satu daripada tiga orang anak saya dan kini saya Lagipun keempat saya bercadang untuk melakukan perkara yang sama. Mengapa anda boleh bertanya? Juga, Terdapat banyak faedah bersenam semasa mengandung yang boleh memberi manfaat kepada bayi anda hari ini dan selama bertahun-tahun hujung jalan. Menjalankan semasa mengandung boleh membantu anda untuk memberikan bayi Jurugegas, lebih rendah risiko kencing, meningkatkan kekonduksian otak bayi anda, membantu anda memberi bayi di bawah keadaan kurang tertekan dan banyak lagi. Menjalankan ketika hamil tidak hanya kira-kira membantu anda untuk kekal fit tetapi lebih lanjut mengenai membantu anda memberi bayi yang sihat dan gembira. Jadi, semak tidak berkesudahan pelbagai alasan mengapa anda hanya mendapatkan peranti elektronik anda dan mendapatkan bergerak semasa anda hamil!
Table of contents:
1 Jurugegas bayi
Peningkatan kajian membuktikan bahawa seorang ibu yang senaman semasa mengandung akan menyerahkan bayi yang bukan sahaja dalam bentuk yang lebih baik berbanding bayi yang dihantar oleh bebas-exercisers tetapi juga lebih cenderung untuk menikmati senaman di hujung jalan. Jadi masa depan kecergasan bayi anda dan dapatkan untuk anda senaman sepanjang kehamilan anda!
2 mengurangkan risiko kencing
Dengan melaksanakan melalui kehamilan anda, anda boleh rendahkan risiko anda kencing dengan seberapa banyak yang yang lebuhrayanya 27 peratus. Dan jika itu tidak cukup motivasi untuk mendapatkan bergerak, anda juga perlu tahu ini boleh mengurangkan risiko anda Seksyen cesarean semasa penghantaran. Jadi mendapatkan bersenam Mama!!
3 peningkatan IQ
Kanak-kanak yang dilahirkan kepada ibu-ibu bersenam telah terbukti mempunyai skor ujian yang lebih tinggi, meningkatkan kecerdasan dan walaupun IQ yang lebih tinggi. Terdapat banyak sebab-sebab ini tetapi penjelasan paling kerap adalah bahawa lebih banyak oksigen dihantar ke otak semasa senaman. Jadi lace sehingga tendangan pusingan tersebut supaya anda boleh membuka smartie anda di masa depan!
4 lebih sihat lahir berat
Ibu-ibu yang bersenam semasa mengandung lebih cenderung untuk menyerahkan bayi berat kelahiran yang sihat. Ini akan membantu anda untuk penghantaran yang lebih cepat dan mengurangkan kemungkinan si manja menjadi gemuk sebagai seorang dewasa. Pasti anda tidak tahu bahawa!
5 kuat paru-paru
Kajian menunjukkan bahawa bersenam semasa mengandung boleh membantu bayi anda mengembangkan paru-paru yang lebih kuat; bukan untuk menjerit tetapi manfaat adalah mereka akan mempunyai peluang yang tinggi athleticism meningkat. Membangunkan atlet pro anda sebelum mereka walaupun dilahirkan!
6 kurang tekanan buruh
Jika anda menguruskan badan anda dengan bersenam semasa mengandung anda mungkin akan mempunyai otot yang kuat, khususnya dalam teras anda. Dan ini boleh membantu anda untuk memiliki satu kurang tertekan buruh. Menyerahkan bayi lebih gembira, lebih sihat dan kurang tertekan kerana anda memilih untuk bersenam melalui kehamilan anda!
7 bayi boleh mempunyai hati yang sihat
Senaman pranatal menyerahkan bayi dengan hati yang lebih cekap kerana mereka memilih untuk mengekalkan hati yang sihat semasa mengandung. Jadi Inilah sebab utama anda perlu mulakan bootie anda dan menolak diri anda untuk melakukan beberapa bentuk senaman secara tetap. Ikatan kegembiraan anda akan dirahmati dengan keputusan yang anda buat kerana anda memilih untuk mengutamakan kesihatan anda dan bayi anda!
Jadi Adakah anda bersedia untuk mengutamakan kesihatan anda semasa mengandung dan meluangkan masa untuk kecergasan dan kesihatan anda? Kemudian meletakkan bahawa pint Aiskrim, bangun dan mendapatkan bergerak mama cantik!