All Women's Talk

35 cara-cara anda boleh membakar 100 kalori...

Cara terbaik untuk membakar kalori punya orang-orang yang seolah-olah tanpa tenaga – orang-orang yang boleh anda lakukan seperti yang anda pergi tentang kehidupan seharian anda, tanpa perlu menukar ke gear senaman atau melawat gimnasium. Masa depan anda sedang memikirkan mendapat sedikit lebih aktif, menyemak senarai ini cara-cara untuk membakar 100 kalori.

Table of contents:

  1. Majlis Makan malam
  2. aktif permainan Video
  3. berkebun
  4. berjalan kaki anjing
  5. pantai bola sepak/bola sepak
  6. kilat perusuh!
  7. luaran pihak
  8. panas lapisan
  9. trampolin
  10. skates
  11. golf
  12. pendakian
  13. kenaikan
  14. elliptical
  15. Kumpulan senaman
  16. regangan
  17. bola sepak bendera
  18. larian
  19. Menyelam
  20. spring bersih
  21. Berbasikal
  22. menembak gegelang
  23. cuba belayar
  24. cat bilik
  25. badminton
  26. nap!
  27. Dodgeball
  28. pergi membeli-belah
  29. tarian
  30. anjing Mandian
  31. hopscotch
  32. piano
  33. Tai Chi
  34. bola tampar pantai
  35. TV!

1 Majlis Makan malam

Menjadi tuan rumah sebahagian makan malam untuk semua kawan-kawan anda. Anda akan sampai di kaki anda untuk banyak petang membakar kalori daripada tugas-tugas anda hosting dan berlari-lari dapur. 38 minit Mencincang dan berkhidmat akan membakar 100 kalori.

2 aktif permainan Video

Mempunyai satu sesi permainan video pada sesuatu yang seperti Nintendo Wii yang memerlukan anda untuk menjadi dan aktif bukannya di sofa. Kadar penulisan bergantung pada aktiviti.

3 berkebun

Manjakan diri di sebuah tempat berkebun apabila Matahari telah keluar. Anda akan membakar kalori dan menjadikan persekitaran anda dah! 20 minit menggali dan menanam akan meringankan kalori anda dengan 100.

4 berjalan kaki anjing

Jika anda mempunyai anjing, membawanya untuk berjalan kaki panjang baik merupakan satu cara yang mudah dan menyeronokkan untuk membakar kalori. 30-40 minit akan melakukan silap mata tersebut.

5 pantai bola sepak/bola sepak

Jika anda cukup bertuah kerana mempunyai pantai berhampiran, salah satu perkara terbaik yang anda boleh lakukan ialah bermain bola sepak pantai walaupun hanya 20 minit dan gaji mati adalah 100 kalori yang digunakan.

6 kilat perusuh!

Mengambil bahagian dalam satu gerombolan kilat. Mereka adalah super seronok untuk menjadi sebahagian daripada dan mereka selalunya melibatkan menari dan menyanyi! Mengulangi lagu 4 kali semasa mengalih dan itulah anda 100 kalori yang hilang.

7 luaran pihak

Pergi dan ada pihak yang kolam dengan kawan-kawan anda. Berparti di luar bermakna anda akan lebih cenderung untuk bergerak berbanding linkungan yang dibenarkan rumah. Pastikan anda tidak makan terlalu banyak atau anda akan mengambil mereka kembali 100 kalori dalam.

8 panas lapisan

Keluar di bawah matahari apabila hari ini adalah yang paling hangat dan hanya pergi untuk berjalan-jalan santai; anda akan membakar lebih banyak kalori dalam haba. 30 minit akan melakukannya.

9 trampolin

Menyewakan dalaman anda berusia 10 tahun dengan memiliki yang menyeronokkan super dan super pembakaran 27 minit sesi atas trampolin kalori!

10 skates

Pergi retro dan menggali keluar skates roller lama anda. Mereka menyediakan satu alternatif yang hebat untuk berjalan normal dan memberikan senaman keseluruhan yang lebih baik dalam masa 15 minit.

11 golf

Menikmati petang bermain golf atau bahkan hanya 40 minit. Bukan sahaja ianya menyeronokkan permainan tetapi ia juga merangkumi jarak berjalan kaki yang panjang.

12 pendakian

Mempunyai Lihat Semua Tawaran di Groupon. Mereka biasanya menawarkan diskaun untuk aktiviti-aktiviti yang sejuk seperti memanjat. Skala dinding selama 10 minit dan bingo, menghabiskan 100 kalori.

13 kenaikan

Manfaatkan keindahan alam semulajadi yang anda ada di sekeliling anda dan pergi pada kenaikan. 15-20 minit Kembara Berjalan Kaki pantas akan kos anda 100 kalori,

14 elliptical

Perkara yang menarik mengenai menggunakan satu elliptical adalah bahawa anda boleh mendapatkan besar kalori terbakar dari hanya sebuah karya pendek keluar - 12 minit = 100 kalori.

15 Kumpulan senaman

Memukul tikar senaman dengan rakan dan membuat satu pertandingan daripada sesi anda; Ia akan menjadikan ia seolah-olah Carakerja. Terdapat banyak cara untuk membakar 100 kalori dengan cara ini.

16 regangan

Anda sebenarnya boleh membakar kira-kira 100 kalori lebih seminggu hanya dengan melakukan beberapa siri meningkatkan fleksibiliti sepanjang latihan selama 6 minit setiap hari.

17 bola sepak bendera

Menyalurkan anda Monica yang batin daripada rakan-rakan dan bermain permainan 12 minit bendera bola sepak untuk mendapatkan darah anda mengepam!

18 larian

Hanya sepuluh minit berlari pada kadar yang baik dengan mudah boleh membakar 100 kalori.

19 Menyelam

Anda boleh membakar banyak kalori dengan mencuba pelbagai jenis selaman dalam masa 30 minit; menjadikan pergerakan regangan dan badan benar-benar membantu.

20 spring bersih

Membakar kalori dan menjadikan persekitaran hidup anda lebih menarik dengan melakukan spring yang menyeluruh yang bersih. Sebagai contoh: gosok windows selama 14 minit (45 kalori), vakum selama 10 minit (37 kalori), dan basuh hidangan selama 7 minit (19 kalori).

21 Berbasikal

Pergi menaiki basikal bagus sekitar bandar anda; mengambil beberapa tempat-tempat menarik sambil membakar kalori.

22 menembak gegelang

Dapatkan di belakang rumah dan berpura-pura anda seorang kanak-kanak lagi oleh perbelanjaan 21 minit menembak gegelang!

23 cuba belayar

Bukan sahaja merupakan belayar hobi benar-benar menyeronokkan dan memberi ganjaran, tetapi ia memberikan senaman badan sepenuhnya. Hanya 20 minit aboard akan torch kalori 100

24 cat bilik

Lukisan sebuah bilik didalam rumah anda untuk hanya 30 minit boleh membakar sehingga 100 kalori.

25 badminton

Badminton adalah sukan terbaik untuk pemula, jadi Rebutlah raket anda dan mendapatkan pembakaran! Sesi 20 minit adalah apa yang anda perlukan.

26 nap!

Ia mungkin kelihatan gila tetapi mengambil nap dua jam sebenarnya boleh membakar 100 kalori!

27 Dodgeball

Melepaskan beberapa terpendam sehingga kelangsangan (keagresifan) dan membakar kalori semua dalam satu dengan baik 20 minit permainan dodgeball.

28 pergi membeli-belah

Dalam berjalan dan mengangkat yang melibatkan perjalanan beli-belah yang hour-long pasti boleh membakar 100 kalori.

29 tarian

Meletakkan sesetengah tarian dan lagu-lagu kegemaran anda selama 30 minit. Kalori akan datang terjatuh dari!

30 anjing Mandian

Jumlah latihan dan terikan yang ia sebenarnya mengambil masa untuk mendapatkan anjing anda di tab mandi selama 30 minit boleh mempunyai kalori yang diingini kesan pembakaran.

31 hopscotch

Bawalah ia betul-betul kembali ke zaman kanak-kanak anda dengan bermain permainan throwback hopscotch dua puluh minit.

32 piano

Satu sesi 45 minit baik atas piano boleh benar-benar baik untuk membakar 100 kalori.

33 Tai Chi

Tai chi adalah latihan berintensiti rendah tapi ianya masih besar membantu menyingkirkan 100 kalori apabila anda melakukannya selama 25 minit.

34 bola tampar pantai

Dapatkan satu soal dan mendapatkan dalam bentuk pada masa yang sama dengan 12 minit bola tampar pantai.

35 TV!

Mungkin cadangan itu yang menyeronokkan semua, 90 minit menonton TV akan benar-benar membakar hampir 100 kalori!


Sila nilaikan artikel ini

lebih