Anda tidak perlu mendaftar untuk kelas bagi menikmati Zumba. Anda boleh mengamalkan beberapa langkah-langkah dalam rumah anda sendiri. Selagi anda mempunyai sedikit masa dan banyak ruang untuk bergerak, anda boleh mendapatkan senaman hebat. Jadi tanpa tambahan adieu, berikut adalah beberapa video Zumba bahawa anda perlu cuba menari bersama-sama dengan hari ini:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Video ini tidak sukar untuk ikut bersama-sama ke. Anda akan melakukan setiap langkah untuk beberapa saat yang akan memberi anda masa yang cukup untuk belajar bagaimana untuk melakukannya. Sudah tentu, Zumba melibatkan banyak cardio, jadi jika anda perlu berehat sebentar, anda perlu berbuat demikian. Anda juga perlu mempunyai air dengan anda, kerana anda tidak mahu akhirnya mengalami dehidrasi. Kesihatan anda diutamakan.
2 Zumba senaman untuk Weightloss
Inilah yang menyeronokkan sedikit senaman yang boleh anda lakukan secara bersendirian atau dengan beberapa rakan-rakan anda. Muzik adalah begitu menarik bahawa anda tidak dapat berhenti menari. Plus, sebahagian daripada langkah-langkah ini adalah lebih sesuai untuk anda gunakan dalam kehidupan peribadi anda. Yang bermaksud bahawa anda bukan sahaja mendapat sesuai, tetapi anda belajar beberapa langkah yang anda boleh payudara atas lantai tarian semasa majlis perkahwinan atau di sebuah kelab.
3 teras irama senaman
Jika anda memilih untuk mendengar arahan sambil bersenam, maka anda akan suka video ini. Wanita di dalamnya akan memberitahu anda betul-betul apa kamu sepatutnya dilakukan. Yang bermaksud bahawa tidak ada cara untuk anda keliru. Ia adalah mudah untuk ikut bersama-sama dengan arahan beliau. Itulah sebabnya mengapa video ini merupakan tempat yang sesuai untuk pemula.
4 uptown Funk
Ia adalah jauh lebih seronok untuk bekerja apabila anda sedang mendengar lagu yang anda suka. Oleh kerana semua orang peminat Uptown Funk, ianya lagu sempurna untuk menyanyi bersama-sama anda bersenam. Itulah sebabnya mengapa berikut bersama-sama untuk video ini seharusnya mudah! Selain itu, terdapat kanak-kanak dalam video tersebut, jadi jika mereka boleh melakukannya, anda boleh terlalu!
5 pam itu
Senaman ini adalah agak sengit. Anda perlu menunggu sehingga anda sesuai untuk mencuba, kerana ia berlangsung satu jam penuh dan melibatkan banyak cardio. Anda pasti tidak mahu hal ini menjadi senaman pertama yang anda lakukan selepas bulan keharmonian di sofa. Simpan untuk masa depan.
6 tiga puluh minit senaman
Senaman ini berlangsung setengah jam yang penuh, jadi pastikan anda bersedia untuk bersenam sebelum anda memasang video ini. Hanya Jangan psych sendiri sebelum menontonnya, kerana ia bermula cantik semata-mata. Anda sebenarnya tidak perlu sentiasa sihat untuk ikut bersama-sama. Sesiapa sahaja boleh tarik langkah-langkah ini, jadi anda mungkin serta cuba!
7 boom Boom Pow
Adakah anda suka Black Eyed Peas? Maka anda pasti harus cuba untuk melakukan senaman ini. Anda akan bersenang-senang mendengar lagu selama empat minit menari. Plus, jika ia pernah datang sewaktu anda berada di satu pihak, dan anda boleh mengajar semua kawan-kawan anda Zumba yang bergerak yang anda telah pelajari. Ia akan menjadi seronok untuk semua orang yang terlibat!
Zumba adalah cara untuk dapatkan fit. Itulah sebabnya mengapa ia menjadi begitu popular! Telah anda pernah mengambil kelas Zumba sebelum?