Kebimbangan mungkin rears kepalanya sekarang dan kemudian dan membuat anda tertanya-tanya bagaimana anda akan mendapatkan. Kerana bimbang adalah sesuatu yang tidak merasa baik dan kemungkinan anda akan melakukan apa-apa untuk menghentikan apabila ia berlaku. Ternyata bahawa hanya memahami apa yang menyebabkan kebimbangan anda adalah satu langkah yang besar dalam memastikan anda boleh berhenti daripada berlaku. Tetapi kadang-kadang kebimbangan adalah disebabkan oleh sesuatu yang anda jangkakan. Berikut adalah pencetus mengejutkan beberapa kebimbangan yang hendak dapat membantu.
Table of contents:
1 perjuangan kanak-kanak.
Inilah sedikit rahsia untuk anda. Apabila perjuangan kanak-kanak anda, kebimbangan anda mungkin belakang kepalanya. Anak anda mempunyai masalah dalam matematik atau sedang dibuli di sekolah? Punca kebimbangan anda mungkin yang. Tidak, masalah-masalah ini tidak sama sekali kamu, tetapi melihat perjuangan kanak-kanak adalah satu perkara yang sukar untuk pergi supaya ia boleh pasti mencetuskan kebimbangan anda sendiri. Bercakap kepada seorang doktor mungkin boleh membantu.
2 apa-apa yang baru
Perubahan dalam rutin saya benar-benar boleh membuang saya dan saya pasti anda dengan cara yang sama. Mungkin hari ini berjalan lancar seperti yang sepatutnya, maka anda mendapati diri anda yang cedera dan terpaksa pergi ke hospital atau anda dapatkan tayar leper dan pulang lewat dari kerja, meletakkan cara makan malam dan sebelum tidur lepas jam biasa mereka. Bersedia untuk hidup sedikit sifat boleh membantu anda menghindari kebimbangan itu. Mengambil masa untuk mempelajari teknik untuk menjadi lebih fleksibel dan perkara-perkara kecil ini tidak seharusnya batu anda seperti yang mereka lakukan.
3 Nelly negatif di tempat kerja
Walaupun anda secara umumnya orang yang gembira dan optimis, berada di sekitar seseorang yang tidak boleh membuat tahap kebimbangan anda pergi itu melonjak tinggi. Jika mate cube anda tidak dapat berhenti moaning dan groaning tentang suaminya atau bos anda sentiasa gripes kira-kira berapa banyak kerja yang dia perlu lakukan, ia boleh membuat anda lebih bimbang. Cuba untuk menjauhkan diri dari orang-orang ini bila-bila masa yang mungkin untuk mengurangkan tahap tekanan anda.
4 memandu dalam trafik
Ini sememangnya salah satu pencetus kebimbangan terbesar saya. Walaupun jam selepas saya telah diletakkan kereta saya, perkara-perkara kecil yang lain juga membuat saya bimbang. Jika menghabiskan masa dalam membuat trafik aneh anda tahu sedikit, menganggap cuba pengangkutan awam. Jika yang bukan merupakan satu pilihan, mendengar sebuah buku mengenai CD atau muzik yang menenangkan untuk membantu anda berasa lebih tenang. Dengan cara ini, apabila anda mendapat di mana anda akan, sepanjang hari tidak memusnahkan.
5 suhu yang melampau
Perasaan terlalu panas atau terlalu sejuk boleh membuat sesiapa pun bimbang, betul? Sejuk tidak sukar bagi saya untuk menanggung sebagai haba, tetapi anda mungkin hanya bertentangan. Apa pun temp mengganggu anda, berasa ia benar-benar boleh spike kebimbangan. Disediakan oleh memakai lapisan jika mendapat haba kepada anda dan membawa sweater yang jika menjadi sejuk freaks anda. Hanya mengetahui anda boleh menjaga perkara-perkara yang mungkin cukup untuk menghindari kebimbangan anda.
6 menjadi semata-mata
Jika anda seperti kebanyakan wanita yang mengalami kebimbangan, sedang bersendirian di mana ia adalah tenang dan anda perlu berada di dalam kepala anda sendiri menjadikan ia lebih teruk lagi. Itulah apabila anda berfikir tentang perkara-perkara yang tertekan tanpa gangguan yang. Jawapan yang mudah? Mencipta satu gangguan. Mendengar muzik atau menjalankan sebuah mesin hingar putih agar fikiran anda bimbang di Teluk. Atau hubungi seorang teman, berjalan-jalan atau pergi melihat wayang. Kerja-kerja apa sahaja!
7 kebimbangan tentang kebimbangan
Bagi ramai orang, mengetahui bahawa kebimbangan boleh merejam pada setiap minit sudah cukup untuk membuat mereka cemas. Apa yang mengerikan Catch-22, hak? Pembelajaran teknik relaksasi adalah jawapan anda dalam kes ini. Bila-bila masa kebimbangan mendapat dengan cara anda, pernafasan yang mendalam, meditasi atau yoga boleh benar-benar membantu!
Apa yang membuatkan anda bimbang? Bagaimana anda melawan ia?