Tenaga yang rendah adalah sesuatu yang ramai wanita perlu berurusan dengan. Dengan semua obligasi-obligasi kami setiap hari, ia boleh menjadi sukar untuk kekal luas bangun dan segar Walau apa jua. Anda mungkin perlu beberapa jam lagi di atas katil, tetapi anda juga boleh menambah beberapa Menu bertenaga pelan menu anda. Menu ini mengandungi kombinasi lemak sihat, karbohidrat dan protein yang optimum dan akan menyemarakkan lagi anda walaupun apa sahaja. Oh, dan mereka rasanya terlalu!
Table of contents:
- Sarapan Pagi bola
- pisang badam peti sejuk Oatmeal
- quinoa, kacang hitam dan sayur-sayuran segar
- roti bakar Strawberi mentega kacang
- bertenaga Protein kuasa Salad
- rendah lemak, tinggi protein Spring Salad
- tinggi CHIA vanila PUDING
- ayam Salad avokado
- salmon pada sayur-sayuran
- telur dengan sayuran dan tomato
- Mediterranean Chickpea Salad
- dihiris keju nenas dan Cashews pada roti bakar
- muffin Tin Frittatas dengan Asparagus, Dill, dan keju kambing
- otak Booster penkek
- tenaga makan Balut
- gajus ayam Quinoa Bakar
- apa yang anda Cari Apple mentega kacang
1 Sarapan Pagi bola
Berikan diri anda satu dos baik tenaga pagi dengan hidangan pagi ini.
2 pisang badam peti sejuk Oatmeal
Makan pagi yang enak ini juga berfungsi untuk makan tengahari atau makan malam yang menyegarkan.
3 quinoa, kacang hitam dan sayur-sayuran segar
Ini menjadikan hangat makan malam yang lazat, tetapi boleh juga dimakan sejuk untuk Makan tengah hari keesokan harinya.
4 roti bakar Strawberi mentega kacang
Inilah rasa yang makan makanan yang anda tidak boleh mendapatkan cukup.
5 bertenaga Protein kuasa Salad
Anda akan mahu untuk makan salad ini sepanjang hari.
6 rendah lemak, tinggi protein Spring Salad
Tidak makan ini kelihatan lazat?
7 tinggi CHIA vanila PUDING
Puding lazat ini bernilai mendapat daripada katil dan akan memastikan anda bertenaga sepanjang pagi panjang.
8 ayam Salad avokado
Salad ini akan memberikan anda beberapa keinginan yang besar untuknya.
9 salmon pada sayur-sayuran
Resipi ikan salmon ini akan memberikan anda semua tenaga yang anda perlukan.
10 telur dengan sayuran dan tomato
11 Mediterranean Chickpea Salad
Berikut adalah salad yang anda akan pernah bosan makan untuk makan tengahari dan makan malam.
12 dihiris keju nenas dan Cashews pada roti bakar
Anda akan menyukai melompat dari tidur makan hidangan ini bertenaga di waktu pagi!
13 muffin Tin Frittatas dengan Asparagus, Dill, dan keju kambing
Ini mudah panas untuk Sarapan Pagi atau melambungkan dalam kotak makan tengahari anda untuk hidangan tengahari kuasa tenaga yang tinggi.
14 otak Booster penkek
Dengan nama seperti itu, anda tahu ini akan menjadi bertenaga dan lazat.
15 tenaga makan Balut
Balut lazat ini berfungsi untuk makan tengahari atau makan malam dan akan tidak akan meninggalkan anda berasa dilucutkan.
16 gajus ayam Quinoa Bakar
Anda tidak akan percaya berapa banyak tenaga basi lazat ini memberikan anda.
17 apa yang anda Cari Apple mentega kacang
Ini mungkin kelihatan seperti Snek, tetapi ia juga membuat hidangan kecil yang besar apabila anda memerlukan tenaga. YUM!
Mana satu yang hendak cuba semalam?