Ini makanan yang sihat akan perjuangan perut anda Bloat...
Makanan yang sihat boleh membantu anda untuk membantu anda untuk mengalahkan bloat perut, slim down dan juga mempunyai lebih banyak tenaga. Makanan yang membantu anda mengekalkan tahap kalium anda dan kekal terhidrat membantu anda untuk kekal slim dan meningkatkan tahap tenaga anda. Makanan seperti coklat avokado, pisang, nasi, epal dan makanan lain yang boleh membantu anda untuk melawan bloat perut sambil merasa berpuas hati. Sentiasa di landasan yang betul dengan makan makanan yang mengalahkan bloat tersebut supaya anda boleh slim down dan mengelakkan perut bloat! Berikut adalah makanan yang sihat yang boleh membantu anda!
Orang ramai sering keliru dengan pisang dan berfikir bahawa kerana tinggi kandungan gula dan kalori yang bahawa buah-buahan ini akan bloat anda. Fikir sekali lagi - ini tidak mungkin lebih jauh dari kebenaran. Kerana tinggi kandungan kalium dalam pisang, buah-buahan super ini boleh mengurangkan bloat perut dan kau rasa super slim!
2 alpukat
Kerana perutnya yang memuaskan lemak monounsaturated, alpukat akan membantu anda untuk berasa kenyang dan membantu membendung selera makan anda sepanjang hari. Jadi keping dan menikmatinya pada sandwic telur anda cerah dan awal untuk membantu anda untuk kekal di landasan yang betul setiap hari!
3 beras perang
Beras merah adalah karbohidrat kompleks yang sihat yang akan tidak bloat anda seperti nasi putih akan. Menukar keluar makan nasi putih bagi beras merah tanpa mengorbankan rasa. Dan menikmati makanan anda malam ini tanpa perlu bimbang tentang kembung dari hidangan anda!
4 oatmeal
Menikmati beberapa oatmeal untuk Snek atau makanan supaya anda boleh mempunyai banyak ejen-ejen sihat sihat seperti serat. Lebih baik kesihatan anda kerana anda mengalahkan bloat perut dengan makanan yang anda inginkan dari hotel ini. Tambah boleh daripada kulit kayu manis untuk ceriakan rasa dan menikmati!
5 yogurt
Menikmati beberapa yogurt probiotik yang menggalakkan usus yang sihat. Budaya hidup aktif akan melakukan tubuh baik sambil membantu menghindari sebarang bloat perut. Hanya membuat pasti memilih yogurt yang jelas dan bukannya penyebab. Dan jika anda ingin mempunyai rasa yang lebih, keping sehingga buah-buahan kegemaran anda dan tambah dalam kesederhanaan!
6 ikan salmon
Menikmati ikan salmon kerana ikan ini adalah penuh dengan lemak sihat untuk meningkatkan metabolisma anda. Lemak sihat ini akan membantu memastikan anda langsing dan menewaskan bloat perut. Anda benar-benar menang sambil menikmati hidangan yang menyelerakan, sihat!
7 epal
Epal sehari terus doktor kaki kerana serat larut air, metabolisme meningkatkan pectin, imuniti yang meningkatkan vitamin dan mineral dan nutrien untuk menghindari perut kembung. Kajian menunjukkan epal sehari boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat. Hanya pastikan anda menikmati ini sambil juga membuat pasti kecergasan dan pemakanan yang sihat adalah sebahagian daripada hidup anda!
Jadi dengan semua perut bloat makanan ini, apa akan anda nikmati terlebih dahulu?
