Berjalan adalah pelepasan tekanan muktamad yang benar-benar boleh mengubah hidup anda. Tahun baru adalah masa untuk mengubah dan berubah untuk lebih baik, jadi mengapa tidak lakukan ini dengan mengambil berjalan? Tahun baru adalah semua tentang permulaan yang baru dan mencuba sesuatu yang baru seperti berjalan. Dan berjalan boleh mempunyai anda lebih bahagia dan lebih sihat. Anda juga boleh mengubah tubuh anda lebih baik. Sebagai seorang ibu tiga dan merupakan seorang atlet sepanjang hayat, saya menjadi bukti ini, maka ambillah satu halaman daripada buku saya dan mula menjalankan demi kebaikan hidup anda. Baca hanya mengapa setiap wanita harus mula berjalan pada 2016:
Table of contents:
1 membakar lemak
Kerana berjalan adalah salah satu pembakar kalori yang tertinggi, jika anda ingin menurunkan berat badan, maka berjalan adalah bermakna brainer tidak. Lace sehingga Kasut berjalan anda, meletakkan rambut ponytail dan menuju ke jalan besar berlari. Ada ada cara yang lebih baik untuk melihat dunia sebagai berbuat demikian manakala di pusingan!
2 menghilangkan tekanan
Ia adalah menakjubkan bagaimana senaman rids badan anda stres yang tidak diingini. Sebagai merupakan seorang atlet saya bercakap dari pengalaman lengkap. Berjalan adalah mengungguli tekanan muktamad. Berjalan akan mempunyai otak anda menghasilkan Endorfin - bahan-bahan kimia yang gembira. Ini akan mempunyai anda menyelesaikan masalah, tersenyum dan menamatkan larian anda berasa tekanan percuma!
3 mempunyai menyeronokkan
Ianya suatu hari Bilakah saya tidak mencari sendiri bergembira di jangka saya. Mungkin ianya perasaan pencapaian atau angin di udara. Jika anda tidak percaya saya, memakai kasut anda berjalan dan meletakkan tubuh untuk ujian!
4 lebih baik kesihatan penanda
Ia adalah luar biasa hanya berapa banyak perubahan bagi penjalanan lebih baik boleh melakukan. Jika anda memilih untuk bersenam, anda akan mempunyai penanda kesihatan yang lebih baik dan hanya berasa lebih baik. Anda mungkin perasan kolesterol anda diturunkan dan bahkan denyutan jantung anda adalah nombor yang lebih sihat. Anda akan menjadi lebih kuat dalam dan keluar; hanya melihat orang tona, kaki ketat yang anda diperolehi daripada larian anda!
5 mengurangkan penyakit setiap hari
Meningkatkan sistem imun anda dari pelaburan dalam kesihatan anda dengan memilih untuk berjalan. Anda akan mendapati diri anda dengan selsema kurang dan hanya merasa lebih baik secara amnya. Anda akan kehilangan kerja kurang dan hanya merasa musim bunga untuk tambahan dalam langkah anda dengan memilih untuk menjadi merupakan seorang atlet.
6 bertemu kawan-kawan baru
Sebagai merupakan seorang atlet sepanjang hayat, saya telah bertemu ramai rakan berjalan baru melalui bangsa dan kelab saya berjalan. Anda boleh bertemu dengan begitu ramai orang yang baru dengan semangat yang sama untuk berjalan dan anda boleh bon bersama-sama ke atas berlari. Bertemu kawan-kawan baru seperti anda mendapatkan lebih sihat.
7 membina keyakinan diri
Seperti yang anda slim down, menjadi lebih kuat dan menakluk matlamat berjalan anda peribadi anda akan menjadi lebih yakin. Kerana berjalan adalah sukan individu, anda akan berjaya meredah keperitan pencapaian peribadi anda sendiri dengan setiap kali berjalan quickened, jarak dan apabila siap setiap larian!
Lace anda Kasut berjalan dan kepala keluar berlari! Memberinya satu batu dan anda akan mula tersenyum dan ketika itu tiada patah balik, anda akan menjadi merupakan seorang atlet! Gembira menjalankan 2016 ini dan selepasnya!