Menurunkan berat badan dengan mengikuti rutin harian ini dari jam 06: 00 hingga 22: 00...

Anda perlu membangunkan satu rutin jika anda ingin menurunkan berat badan.

Yang boleh menjadi sukar untuk dilakukan, terutamanya apabila anda tidak yakin apa yang anda harus lakukan jam setiap hari.

Well, mengikut Bentuk, inilah satu cara yang sihat untuk hidup:

6 AM - minum segelas air

7 AM - Adakah Terbentang

8 AM - membuat makan tengahari yang sihat kemudian

9 AM - lebih mengisi botol air boleh diguna semula dan minuman anda

10 AM - Snek pada sesuatu dengan gentian

11 AM - menulis di jurnal kecergasan anda

12 AM - pergi berjalan sekitar pejabat anda

1 PM - Makan tengah hari yang sihat yang anda buat

2 PM - pergi untuk kaki yang satu lagi

3PTG - mempunyai Snek 150 kalori untuk memegang anda ke atas sehingga makan malam

4 PM - Sip pada teh hijau

5PTG - Basikal rumah dari kerja-kerja

6 PM - membuat Majlis Makan malam rendah-cal

7 PM - berus gigi anda ketika melakukan rutin senaman ini

8 PM - kekuatan melakukan latihan sambil menonton TV

9 PM - Do yoga untuk menggalakkan tidur

10 PM - sampai ke katil

Anda akan dapat mengikuti rutin ini?

Explore more ...