17 makanan yang terbaik untuk makan selepas bersenam...
Jika anda bersenam setiap hari, itu bermakna anda mahu untuk memastikan tubuh anda sihat. Sudah tentu, senaman anda tidak akan melakukan silap mata tersebut semua pada mereka sendiri. Anda juga perlu makan dengan betul jika anda mahu untuk melihat keputusan. Itulah sebabnya mengapa anda harus cuba makan makanan ini selepas bersenam:
Jika anda mahu snek yang cepat, Makan yogurt beberapa. Hanya Jangan letakkan M & Ms atau taburan di atasnya sebagai topping yang.
2 veggie SJ
Jika anda bersenam pada waktu pagi, anda perlu untuk makan Sarapan Pagi selepas anda selesai. Perkara yang terbaik untuk anda adalah untuk SJ yang dipenuhi dengan sayur-sayuran kegemaran anda. Dengan cara ini, anda akan mula cuti hak anda.
3 alpukat
Jika anda tidak pernah mencuba untuk alpukat sebelum, sudah tiba masanya untuk itu untuk menukar. Pergi ke kedai runcit untuk mengambil beberapa untuk makan dengan makanan selepasnya anda.
4 ikan salmon
Jika anda suka makan ikan, anda harus berpegang kepada makan salmon selepas anda bersenam. Ia adalah perkara yang sihat untuk badan anda.
5 ubi keledek
Jangan makan kentang lecek dengan makan malam. Jangan makan kentang goreng Perancis, sama ada. Cuba makan keledek beberapa lazat sebaliknya.
6 keseluruhan roti gandum
Jika anda akan makan sandwic, pastikan anda meletakkan daging anda betul-betul jenis roti. Gandum adalah bidaan terbaik anda jika anda ingin kekal sihat.
7 ikan Tuna
Anda tidak perlu memasak hidangan yang rumit. Anda boleh makan sesuatu yang lurus dari yang boleh jika anda seorang peminat ikan tuna.
8 humus
Humus tidak kasar kerana ia kelihatan. Beberapa orang menyukainya.
9 bayam
Sekiranya anda ingin makan sayur-sayuran anda, anda perlu menjelaskan bagi bayam. Ia akan membuat anda besar dan kuat, sama seperti Popeye.
10 air
Anda sudah tahu betapa pentingnya ia adalah untuk diminum. Itulah sebabnya mengapa anda harus sentiasa mempunyai air anda semasa dan selepas senaman anda.
11 kacang
Kacang tidak buruk bagi kamu, jadi Jangan takut untuk makan burrito yang selepas senaman anda. Hanya menahan diri daripada melambung yang berterusan atas lain-lain bahan-bahan berat yang akan membuatkan anda rasa burrito baik, tetapi juga akan membuat burrito anda kurang sihat.
12 Bakar ayam
Jika anda bersedia untuk hidangan besar selepas senaman anda, cuba chowing turun beberapa ayam. Hanya Jangan goreng itu, kerana itu adalah sangat tidak sihat. Grill sebaliknya.
13 Wholegrain bijirin
Anda tidak perlu menunggu sehingga waktu makan bijirin. Ia telah diluluskan pada bila-bila masa siang, selagi ianya wholegrain.
14 kiwi
Apakah anda pernah cuba makan kiwi sebelum? Well, ada tiada masa yang lebih baik untuk mencuba daripada sekarang. Pastikan anda menambahnya ke senarai membeli-belah.
15 mangkuk sup
Jangan tunggu sehingga anda sakit untuk slurp atas sup. Ia adalah sihat untuk anda, jadi anda perlu makan ia sepanjang tahun.
16 nasi
Jika anda mahu hidangan sampingan yang sihat, cuba membuat beberapa beras perang. Ia patut menambah rasa ke makan apa-apa.
17 pasta
Anda tidak boleh pergi salah dengan pasta, selagi anda menahan diri dari mencurah pada sos terlalu banyak. Anda tidak mahu memuatkannya ke bawah dengan kalori.
Anda tidak mahu kerja anda untuk pergi ke membazir. Itulah sebabnya mengapa anda perlu chow ke atas beberapa makanan yang sihat sebaik sahaja anda sedang membimbing. Apa yang anda makan biasanya selepas anda selesai bersenam?
