Saya menetapkan untuk tanggapan bahawa jika anda makan hak dan senaman secara tetap, Terdapat tidak perlu untuk pergi mana-mana detox tertentu. Ada apa-apa yang semula jadi tentang kelaparan badan anda nutrien penting untuk sehari (benar-benar tidak berkesan) atau selama seminggu (dalam keadaan berbahaya tidak sihat). Badan anda secara semulajadi detoxes jika anda makan perkara yang betul di dalam perkadaran yang tepat. Dan ada perkara-perkara yang boleh anda lakukan setiap pagi untuk meningkatkan kuasa detox badan anda.
Table of contents:
1 berpegang kepada penggera anda
Salah satu langkah-langkah pertama untuk mencapai detox semulajadi adalah untuk memastikan anda mendapat dengan penggera anda pada waktu pagi. Walaupun memukul butang tunda tersebut dan merebut untuk sepuluh minit tambahan tidur mungkin kelihatan seperti idea yang terbaik pada masa itu, salah satu perkara paling buruk yang boleh anda lakukan ialah membolehkan badan anda untuk masukkan dalam kitaran tidur lagi, ia hanya akan menjadi lebih sukar untuk mengheret diri daripadanya dan anda akan merasa penat sepanjang hari.
2 lemon air
Lemon ini bukan sahaja baik untuk ketika anda mempunyai sejuk, ia juga baik untuk merangsang sistem penghadaman, melepaskan toksin daripada hati anda, memberikan sistem anda rangsangan yang sangat diperlukan untuk enzim penghadaman yang vitamin C dan kick-starting. Bagi kesan detox yang lebih besar dan lebih baik, anda mungkin ingin mencuba menambah beberapa organik epal cider atau boleh garam laut dalam untuk campuran.
3 mengikis lidah
Ia mungkin kedengaran seperti sesuatu yang kasar mempunyai kaitan, tetapi mengikis lidah boleh menjadi benar-benar bermanfaat. Melakukan hal ini setiap Pagi membantu untuk membuang bakteria yang boleh menyumbang kepada penghadaman yang lemah sepanjang hari. Rutin yang terbaik untuk mempunyai adalah untuk berus gigi anda terlebih dahulu, dan kemudian gunakan scraper lidah dari belakang ke hadapan untuk menghilangkan sebanyak mungkin filem putih yang anda boleh.
4 berus kulit kering
Anda memerlukan berus kulit yang berdedikasi yang mampu untuk benar-benar melakukannya dengan betul, tetapi mereka agak murah. Kering memberus kulit anda mempunyai banyak manfaat, termasuk mengurangkan selulit, saliran limfa, promosi penghadaman dan darah yang lebih baik dalam bidang-bidang tertentu. Berus sentiasa dalam pergerakan membulat, bergerak dari anggota anda ke arah jantung anda.
5 pagi senaman
Seperti juga dengan kebanyakan tendangan pusingan Kesihatan, senaman adalah cukup banyak tidak dapat dielakkan! Anda boleh menggabungkan pergerakan tambahan kepada rutin pagi anda dengan mungkin membuat keputusan untuk tidak memandu ke tempat kerja, sebaliknya berjalan jika anda boleh atau Berbasikal jika ia adalah tambahan. Bangun denyutan jantung anda sedikit pada waktu pagi set anda untuk metabolisma yang hebat sepanjang hari.
6 sihat Sarapan Pagi
Ibu-ibu kami tidak berbohong apabila mereka berkali-kali memberitahu kita bahawa Sarapan Pagi adalah paling penting makan hari! Mengisi tubuh dengan bahan api yang sesuai selepas anda telah mengisi boleh membuat perbezaan di antara mempunyai yang sihat atau hari yang tidak sihat, kerana tidak memberi perhatian untuk Sarapan Pagi anda boleh menggalakkan Snek kemudian. Setelah sarapan yang sihat dan sihat yang mengandungi protein, seperti muesli, beberapa telur atau bermulut manis yang besar boleh set benar-benar menetapkan anda untuk hari dengan cara yang betul.
7 teh hijau
Sesuatu yang lain anda boleh menggabungkan rutin Sarapan Pagi baru anda adalah menukar minuman biasa anda untuk minum teh hijau. Kita semua tahu ianya menyeronokkan tidak berputus asa kopi, tetapi teh hijau merangsang metabolisme anda, mempunyai sifat antioksidan merangsang kecantikan dan terdapat masih sedikit kafein di dalamnya bagi mereka yang tidak dapat menghadapi benar-benar pergi ayam belanda sejuk!
Badan anda akan lakukan betul-betul oleh anda, jika anda merawat betul. Ia lebih suka semulajadi dan rutin ke atas kejutan dan kejutan supaya tidak menganggap ia teruk dengan punishing detox.
Anda lakukan detoxes seperti jus atau makan lobak merah sahaja? Adakah anda berfikir bahawa adalah lebih baik daripada bangunan Menyahtoksinkan ke dalam rutin semulajadi anda?