Karbohidrat sihat selalu hendak simpan di dalam peti sejuk...
Saya tidak tahu tentang diet anda sendiri, tetapi secara peribadi, saya cuba untuk menjadi cukup sihat pada kebanyakan masa. Ini bermakna bahawa seberapa banyak yang saya suka karbohidrat, saya cuba untuk mengelakkan mereka bagi sebahagian besar. Jika anda dengan cara yang sama, ia boleh menjadi insanely sukar untuk memikirkan Apakah karbohidrat yang anda perlu dan tidak perlu makan. Nasib baik, senarai ini tidak di sini untuk menjawab semua soalan carb anda!
Popcorn adalah mutlak penting untuk sentiasa di tangan. Apabila anda sedang lapar dan mahu masin Snek seperti kerepek atau pretzels, mencapai, sebaliknya untuk popcorn. Ia akan memenuhi keinginan anda masin, tetapi ia juga akan mengisi anda up, dan gentian dalam popcorn menjadikannya melayan lebih sihat daripada beg cip!
2 oatmeal
Jelas gentian dalam oatmeal adalah bagus untuk penurunan berat badan dan pengurusan berat badan, tetapi kadang-kadang oatmeal boleh perdagangan sukar untuk membuat untuk bijirin kegemaran anda. Saya sentiasa mendapati oatmeal sukar untuk makan dan bukannya bijirin juga, jadi saya ingin membuat oatmeal dan kemudian Tambah beberapa oatmeal kering ke atas untuk menambah sedikit luluh dan menjadikannya lebih mudah untuk perdagangan bijirin kegemaran anda!
3 quinoa
Gentian dalam quinoa adalah supaya berbaloi bahawa saya secara peribadi akan makan ia untuk setiap kali makan, Walau bagaimanapun ia boleh menjadi sukar untuk membuat dan tekstur tidak menjadi kegemaran ramai orang. Tidak kira mana kategori yang anda jatuh di bawah, anda masih boleh makan quinoa. Jika anda tidak suka tekstur, menambahkannya ke salad untuk luluh yang besar (serius, anda akan terkejut betapa berbeza ia rasa pada salad yang). Jika anda mendapati sukar untuk membuat untuk diri sendiri, cuba memakannya jika anda pergi ke sebuah restoran sebaliknya untuk mengelakkan tekanan yang datang bersama-sama dengan menjadikan diri anda!
4 pisang
Pisang sentiasa menjadi buah kegemaran bagi ramai orang, tetapi tidak ada banyak resipi yang disediakan banyak pelbagai sebelum Pinterest mengambil melalui Internet. Sekarang, terdapat begitu banyak hacks dan resipi yang termasuk pisang bahawa anda mungkin boleh masukkan pisang ke dalam setiap hidangan. Mereka akan memberikan anda tenaga yang begitu banyak yang tidak kira apa yang sehari terdiri daripada, pisang adalah cara yang baik untuk memulakan hari anda!
5 ubi keledek
Kentang secara umum adalah karbohidrat yang baik untuk dimakan, tetapi keledek adalah lebih baik untuk anda kerana ia mengandungi Vitamin C antara hampir semua manfaat kesihatan yang kentang biasa mengandungi. Plus, ia boleh dibuat dengan begitu banyak cara yang berbeza — daripada kerepek kentang goreng atau bahkan hanya yang dibakar kentang manis!
6 kale
Aku seseorang yang suka kerepek dan makanan ringan lain masin di sana sini, tapi saya juga suka makan banyak sayur-sayuran. Jika anda dengan cara yang sama, kale adalah snek yang sempurna untuk anda. Saya suka untuk membuat cip kale di dalam ketuhar dengan sedikit garam dan parut parmesan, tetapi jika anda ingin makan dalam versi mentah, kale salad yang menakjubkan, dan ia adalah tambahan yang bagus untuk smoothies yang anda tidak akan perasan!
7 epal
Siapa yang tidak suka epal yang baik? Epal membuat anda lebih lengkap bagi lagi, membuat mereka sebuah buah-buahan yang anda pasti mahu saham apabila anda sedang mencari buah-buahan yang mempunyai karbohidrat dan menyihatkan badan!
Apakah anda carb kegemaran yang kita perlu makan? Beritahu saya kegemaran anda di komen!
