13 buah-buahan yang boleh membantu anda menumpahkan berat...
Tahukah anda buah-buahan tertentu membantu anda menurunkan berat badan? Kebanyakan orang menganggap bahawa buah-buahan semua adalah sama dari segi sihat. Tetapi ada sesetengah buah-buahan yang tinggi fiber dan pectin, kedua-dua pembakar lemak semulajadi yang boleh membantu meningkatkan metabolisma. Buah-buahan tertentu adalah lebih rendah dalam gula daripada yang lain. Jadi apa saya memberitahu anda adalah bahawa buah-buahan semua tidak dicipta samarata dalam nilai pemakanan. Izinkan saya berkongsi buah-buahan yang lebih baik untuk kesihatan anda dan pinggang anda. Anda mungkin terkejut di beberapa buah-buahan yang saya akan berkongsi yang akan membantu mempercepatkan penurunan berat badan. Buah-buahan tertentu membantu anda menurunkan berat badan dan mempunyai lebih banyak tenaga.
Tahukah anda epal adalah salah satu daripada buah-buahan yang terbaik untuk membantu anda menurunkan berat badan? Saya makan epal setiap hari kerana ia adalah buah-buahan yang super, tinggi serat dan rendah kalori. Epal mengandungi vitamin dan mineral serta serat. Ini boleh membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan pelbagai cara. Pastikan anda makan epal anda sehari untuk langsing anda!
Teras epal dan mempunyai Snek sihat tanpa melanggar peluh yang semasa coring dengan ini menjimatkan masa epal corer. 7.47 harga pada Amazon.com
2 buah
Buah adalah super-berat kehilangan buah-buahan yang banyak serat pek. Malah, Tempahan buahan pucat berbanding jumlah serat yang PIR yang menyediakan! Kandungan serat yang tinggi membantu anda untuk berasa kenyang, yang membantu penurunan berat badan. Ia juga merupakan buah-buahan menurunkan kolesterol dan jantung sihat kerana kandungan kalium!
Menggunakan corer Induk ini jika anda adalah pembuat biskut yang serius atau yang kelihatan yang tidak kebiasaan, ia boleh membuat pai prep cara mudah. Harga 22.26 pada Amazon.com
3 pisang
Saya suka pisang kerana mereka adalah buah-buahan yang mudah mudah alih, mereka sudah sihat dan mereka merasai hebat! Pisang yang tinggi dalam kedua-dua serat dan kalium yang boleh membantu membantu dalam penurunan berat badan. Pisang juga buah-buahan yang tinggi sumber vitamin B6; satu hidangan tunggal mempunyai lebih daripada 30 peratus daripada jumlah harian yang disyorkan! Vitamin B6 membantu untuk meningkatkan daya ketahanan diri anda dan mungkin lebih rendah risiko penyakit jantung. Jadi nikmati satu pisang dengan sarapan atau pergi ke lebih baik ukuran pinggang anda dan sistem imun anda!
Gunakan mixer kuasa tinggi anda untuk mencipta satu shake tebal yang menakjubkan. Hanya menambah pisang merupakan protein anda dan badam mencampur dan kisar menggunakan pemelihara hidup sihat. Harga: 105.99 pada Amazon.com
4 blueberry
Blueberry adalah buah-buahan yang khas dengan salah satu tahap antioksidan yang tertinggi. Blueberry combat faktor-faktor yang menyebabkan Sindrom metabolik. Ini bermakna bahawa blueberry menghadapi rintangan insulin, hipertensi, obesiti dan kolesterol. Tahukah anda bahawa menurut sebuah studi baru di Universiti Texas wanita (TWU), blueberry melawan sel-sel lemak? Ia adalah sukar untuk membayangkan bahawa buah kecil tersebut dapat memberikan keputusan yang menakjubkan. Oleh itu, merebut beberapa blueberry untuk memperbaiki kesihatan anda!
Tambah blueberry segar beberapa yogurt makan protein ini sihat. 3.79 harga pada Amazon.com
5 Strawberi
Strawberi adalah buah kehilangan berat badan yang besar kerana Strawberi menggalakkan pengeluaran hormon adiponectin dan leptin, kedua-duanya adalah hormon membakar lemak dan penggalak metabolisme. Ini menyebabkan metabolisma yang lebih tinggi apabila dimakan dalam kawalan bahagian bersama-sama dengan diet seimbang yang sihat, baik. Hanya pastikan anda Jangan lupa untuk bersenam juga. Strawberi juga mempunyai enzim anti-radang yang boleh membantu menyembuhkan kecederaan dalaman atau kerosakan tisu. Mempunyai beberapa Strawberi untuk memperbaiki kesihatan anda dan meningkatkan metabolisma.
Pergi gaga turut menyediakan Strawberi kegemaran dan menikmati kebaikan ini sihat. Suara 2,93 harga pada Amazon.com
6 kiwi
Saya suka kiwi kerana anda boleh makan mereka dari shell mereka dan mereka mempunyai rasa yang manis dan masam satu! Tahukah anda, buah kiwi adalah bagus untuk penurunan berat badan kerana ia benar-benar diisi dengan gentian? Dan anda mungkin telah tertanya-tanya apakah itu benih hitam dalam kiwi. Semua orang-orang kecil hitam biji menggabungkan untuk baik serat tidak larut, yang membantu pencernaan. Tetapi buah kiwi juga menawarkan serat larut air, membekalkan pukal yang menggalakkan perasaan kenyang, yang besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kiwi adalah buah super hebat yang pasti anda harus Makan!
Jika anda adalah Cuckoo Bee untuk kiwi, cuba Snek mudah alih ini untuk membuat pilihan makanan yang sejajar dengan matlamat anda sihat. Harga: 10,17 pada Amazon.com
7 limau gedang
Ingat diet limau gedang? Okay mungkin limau gedang sepanjang hari bukanlah perkara yang terbaik. Sebenarnya ini bukanlah diet seimbang pada semua. Tetapi Berita baiknya ialah bahawa terdapat kebenaran kepada makan limau gedang sebagai seorang pejuang yang lemak. Malah, kajian menunjukkan bahawa dengan makan limau gedang setengah sebelum makan, anda boleh menambah berat badan anda. Dan limau gedang ada rendah kalori, malah ia hanya 37 kalori dalam limau gedang setengah dan ia adalah tinggi dalam serat! Mempunyai separuh limau gedang dengan Sarapan Pagi untuk rev kadar metabolisme anda dan mencapai matlamat penurunan berat badan anda untuk musim panas!
Jika anda berhasrat untuk memudahkan sectioning limau gedang anda dalam masa beberapa saat, cuba ini. Harga 9,95 pada Amazon.com
8 peaches
Peach adalah buah-buahan sesuai untuk diet rendah kalori. Ia mengandungi jumlah serat, kalium yang tinggi dan ia penuh dengan vitamin. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa peaches adalah sumber antioksidan yang menerangkan manfaat kesihatan yang dilengkapi dengan penggunaan peach yang baik. Oleh itu anda boleh yakin bahawa buah-buahan ini akan membantu flush keluar badan anda dan sampai ke tahap bentuk.
Tambah sumber Vitamin C ini great shake sihat mana-mana. Harga 3,33 pada Amazon.com
9 kelapa
Kelapa adalah yang sangat manis dan mengisi snek yang boleh memenuhi gigi manis anda dalam masa krisis. Anda boleh menggunakannya sebagai minyak kelapa, air, susu, tepung dan buah-buahan pun kering. Ia mengandungi rantaian triglycerides yang meningkatkan kadar metabolisma iaitu hati sehingga 30 peratus, oleh itu membantu anda menurunkan berat badan. Walaupun ramai orang kekal jelas kelapa kerana ianya tinggi dengan lemak tepu, mereka tidak sedar bahawa lemak tepu di kelapa adalah benar-benar berbeza daripada lemak tepu yang kita semua cuba untuk mengelak. Contohnya minyak kelapa adalah lemak yang terdiri daripada asid lemak rantaian sederhana yang dan tidak disimpan dalam tubuh sebagai lemak!
Menikmati jus kelapa segar dengan gerudi ini berkesan untuk memperbaiki kesihatan anda dan menurunkan berat badan. 9,99 harga pada Amazon.com
10 Delima
Menurut kajian dari Universiti Carolina, antioksidan polyphenols dalam Delima meningkatkan metabolisme badan. Di samping itu mereka berhenti membina daripada lipid dalam arteri dan mengurangkan selera makan anda. Ia adalah buah-buahan super dalam apabila ia datang kepada berat! Delima Selain itu mengurangkan kolesterol LDL, membuang toksin yang berbahaya dan meningkatkan aliran darah di dalam badan. Semua yang kerja keras yang mengambil masa untuk makan buah-buahan ini, benar-benar berbaloi!
Menikmati antipenuaan Delima pada pergi dengan minuman lazat ini. 5.66 harga pada Amazon.com
11 buah oren
Oren adalah sejenis penggalak metabolisme yang benar-benar hebat yang tinggi vitamin C, thiamin dan asid folik. Walau bagaimanapun, Jangan membuat kesilapan untuk menggantikan jus oren untuk oren sebenar kerana mereka tidak mempunyai nilai pemakanan yang sama. Buah oren mengandungi kalori yang jauh lebih sedikit dan mereka menyediakan anda dengan serat yang tidak hadir dalam bentuk jus. Percaya atau tidak tetapi satu cawan oren mempunyai hanya 85 kalori dan 5 gram serat diet. Anda pasti akan mendapat manfaat daripada buah-buahan yang sihat ini.
Tetap melayan sihat ini kecil pada pergi untuk mengelakkan mencari diri anda pada Mesin Layan Diri menyabot matlamat anda. 4.25 harga pada Amazon.com
12 mangga
Walaupun mangga mengandungi sedikit gula yang lebih banyak berbanding buah-buahan yang disenaraikan, mereka yang besar untuk anda kesihatan apabila dimakan secara sederhana. Ia mengandungi kira-kira 130 kalori, 3 gram serat diet, Vitamin A, Vitamin C dan kalsium. Oleh itu menggabungkan buah-buahan ini ke dalam diet anda akan mempunyai faedah yang bagi perjalanan anda untuk lebih baik dan langsing anda.
Bagi sumber yang baik serat diet penting untuk penurunan berat badan Tambah ini melayan beku shake protein sihat anda. 2.67 harga pada Amazon.com
13 papayas
Papayas adalah sedap manis dengan mentega-lembut seperti yang konsisten dan pelbagai manfaat kesihatan. Ia adalah hebat untuk tidak mempunyai berat kerana ia mengandungi enzim semulajadi yang unik yang mempromosikan transit makanan melalui badan anda lebih cepat. Di samping itu, ia adalah sumber yang kaya dengan nutrien antioksida seperti carotenes, vitamin C dan flavonoid. Juga ia adalah buah-buahan yang benar-benar serba boleh yang boleh anda nikmati mentah atau memasukkan dalam salah satu hidangan utama kursus anda.
Menikmati buah-buahan segar ini dan berasa seperti anda berada di tropika sambil tidak pernah meninggalkan pintu ini. 3.49 harga pada Amazon.com
Bagaimana anda akan makan semua buah-buahan super ini untuk membantu anda menurunkan berat badan? Saya suka untuk menggabungkan sedikit setiap buah-buahan ini dalam salad buah-buahan saya sendiri. Harap anda seronok!
