7 paradumiem sieviešu, kas tikko ir visas vēdera tauku...
Ir vēdera zonā nepatikšanas vietas? Jūs neesat vienīgais. Patiesībā daudzas sievietes sūdzas, ka viņi ienīst viņu vidū un darīs kaut ko slim leju un atbrīvoties no flab. Diemžēl, sievietes mēdz turēt tauku savas jostas rajonā, tāpēc tas ir kaut kas jums patiešām ir jāstrādā. Tas ir iemesls, kāpēc es devos uz meitenes ar ļoti maz vēdera tauku un jautāja viņiem, kā tās saglabāt savu abs signālus un pārveidojot uz leju. Šeit tie ir!
Jūs varētu domāt, ka uzturs ir izraudzītas ietaupīs tonnas kalorijas. Jums ir taisnība šajā sakarā, bet jūs tirdzniecība šā pabalsta par mākslīgiem saldinātājiem downfalls. Dažām sievietēm, tie var izraisīt vēdera uzpūšanās. Pētījumi arī rāda, ka mākslīgie saldinātāji triks ķermeņa vērā domāšana, ka cukurs nāk, kas izraisa smaile insulīna līmeni, kaut kas var novest pie lielākas vidukļa.
2 viņi ēd daudz pupas
Pupiņas ir liels papildus jūsu dzīvoklis vēders Diēta, jo tie ir iesaiņoti ar šķiedrvielu, kas palīdz jums justies pilnīgi un izvairoties no pārēšanās vēlāk tajā pašā dienā. Pupiņas ir piesaistītas arī zemākas uzkrāšanos vēdera tauku, kad ēst regulāri. Izvēlieties konservi versijas, kas ir daudz mazāk var izraisīt vēdera uzpūšanās un gāzes par žāvētu versiju.
3 viņi izvēlas zaļā tēja pie kafijas tases
Jā, kafija ir savas priekšrocības, bet, ja jūs vēlaties atbrīvoties no vēdera flab, zaļā tēja ir jūsu dzērienu izvēle. Pētījumi pierāda, ka zaļā tēja ir augu savienojumi, kas palīdz domnas vēdera tauku un palielinās jūsu vielmaiņu, tajā pašā laikā. Nevis panākt, lai vēl vienu tasi joe, kāpēc ne brūvēt līdzi krūzītes zaļās tējas. Tas darbojas, karsti vai auksti, lai baudīt!
4 tie skrubināt uz valriekstiem uzkodas laikā
Ja vēlaties, lai slaids vēders, kas ir brīva no flab, valrieksti jābūt vienam no jūsu izvēli uzkodas. Valrieksti ir polinepiesātināto tauku, kas ir saistīts ar samazinātu ķermeņa tauku uzglabāšanai un uzlabo vielmaiņu. Rieksti satur vairāk kaloriju nekā citām uzkodām, tāpēc pārliecinieties, ka jums ēst mēreni porcijās. Nedaudz ir viss, kas jums nepieciešams gūt labumu.
5 viņi nekad izlaist ēdienreizes
Jūs varētu domāt, ka izlaižot maltītes var ietaupīt dažas kalorijas un palīdzēt jums atbrīvoties no vēdera flab. Lai gan patiesība ir tieši pretēja. Izlaižot ēdienreizes komplekti, izveidota iedzeršana vēlāk tajā pašā dienā, jo jūs saņemsiet tā izsalcis, ka jūs vienkārši ēst kāds nāk savu ceļu. Meitenes ar slim tummies ēst trīs ēdienreizes dienā, bet pārliecinieties, ka tie nav veikt pārāk daudz kaloriju dienas gaitā.
6 viņi neēd rafinēts graudi
Problēma ar rafinēts graudi ir tie bieži vien tiek izmestas daudzas savas barības vielas. Tāpēc, ka tie var izraisīt smaile insulīna ne ilgi pēc tam, kad tu ēd to. No otras puses, sarežģīti carbs aizpildiet jums un aizsargās Jūs no nokļūst izsalcis starp ēdienreizēm. Plus, viņiem ir tā vairāk barības nekā attīrīts versija.
7 viņi apkaisīt maltītes ar melno piparu
Melnie pipari pievieno daudz aromāts maltītes, bet tas nav vienīgais iemesls meitenes ar vēderiem flab bezmaksas izmantot to, kad viņi gatavot. Piparu satur īpašu savienojums, kas cīnās pret jaunu tauku šūnu veidošanos. Melnie pipari laist olas, kartupeļi, gaļa un veggies. Yum!
Kura no šīm lietām jūs atbrīvoties no vēdera flab?
