7 Victoria noslēpums treniņu padomi Wannabe Angels 😇...
Tas ir, nav noslēpums, ka izskatās diezgan liels parasti Victoria Secret angels. Patiesībā viņi ir savas treniņu plānu, kas palīdz viņiem palikt tonēti un krāšņs, vai viņi uz skrejceļa vai prepping par katalogu šaut. Nevaru apsolīt, ka jums izskatīties tik labi, kā eņģeļiem, bet varat noteikti izmēģināt jūsu laiks ikdienas, pievienojot šos padomus. Get gatavs savukārt daži vadītāji, kad tu staigāt pa ielām.
Par Pilates patiesība ir tāda, ka tas ir lielisku niansētus visas visa ķermeņa muskuļus. Tas ir mazāk intensīva nekā cita veida izmantošanas un nevar būt tikai kā jūs iekļaut savu ikdienas kustības. Tomēr jūsu citiem izmantošanas veidiem, pievienojot Pilates varat sculpt jūsu visu ķermeni. Veikt klases vai izmantot mājas video un redzēt, kā Pilates pilnībā mainīt veidu, kā tu izskaties.
2 jūs esat Gotta pacelt svaru
Cilāt svarus veido liesas muskuļu masa, kas palielina metabolismu un palīdz jums sadedzināt kalorijas ar lielāku ātrumu, pat tad, ja jūs vienkārši sēdēt. Svars pacelšanas palīdz arī tonis jūsu muskuļus un padara jūs spēcīgāku un vienkāršāku. Jūsu labākais minējums ir divas vai trīs spēku apmācības sesijās katru nedēļu.
3 sportists kļuvis šodien
Sportisti izskatīties labi, jo tie ir vienmēr pārvietojas un iesaistīties savu sporta veidu. Lieliska lieta par tradicionālo sporta endeavors, ir tas, ka tie ir laba, sadedzinot kalorijas un tonizējoša jūsu muskuļus, arī būdams patīkams un tur jūs no kļūst garlaicīgi. Join basketbola vai futbola komanda, un jūs redzēsiet, ko es domāju.
4 izveidot pilnīgi motivējošs atskaņošanas sarakstu
Eņģeļa treneris aicina jūs motivēt atskaņošanas saraksta izveidei. Ja jums ir mūzika, ka izpaužas jums sūknē uz augšu un ka jūs ar prieku, tas liek īstenot vairāk jautrības un kaut ko, ka jūs ar prieku, nevis kaut ko bīties. Aizņemt kādu laiku, lai saliek jūsu ideāls playlist un jūsu treniņu pārējā būs rūpēties par sevi.
5 padarīt izmantot ikdienas paradumu
Victoria Secret angels pasniedzēji saka, ka jums ir padarīt jūsu ikdienas ikdienas ieradumu vai vismaz sešas dienas nedēļā no to darīt. Izīrēšana jūsu ikdienas slaidu dienu vai divas padara neticami grūti nokļūt atpakaļ uz ceļa. Pārliecinoties, ka jūs iesaistīties fiziskās aktivitātes katru dienu, jūs nodrošināt, ka tā kļūst par daļu no jūsu ieradums un kaut ko, kas jums garām, ja jūs nevarat to darīt. Izņēmumam laikā jūsu laiks katru dienu, un jums nekad nebūs žēl.
6 iegūt dažus padomus no Personal Trainer
Ja jums rodas grūti par savu ikdienas darba sākšana vai esat noguris no tā un vēlaties kratīt lietas uz augšu, tik tiešām var palīdzēt personas treneris. Viņš vai viņa var dot jums dažus punktus un padomus, kurus var izmantot nākotnē, kad jūs izmantot jūsu pašu. Tikai sesijas vai divas ir iespējams visu tā veic, lai sagatavotos būtu veiksmīga, par savu. Atdzesē, vai ne?
7 kapitālremontu jūsu diēta
Varat bet ka eņģeļi nav ēst un dzert crappy pārtikas produktiem. Jūs esat nokļuvis darīt veselīgas pārtikas izvēli visvairāk laika, lai saglabātu ķermeņa veselīgu un slim. Atstāt istabu šad un tad labvēlību, bet lielākā daļa izvairīties no ātrās ēdināšanas, sodas, cep preces, Deserti, pārstrādātu gaļu, iepakota uzkodas un mikroshēmas. Izvēlieties liesa gaļa, augļi, veggies, zema tauku satura piena un veseli graudi, lai degvielas un papildina jūsu treniņu plānu.
