Varbūt jūs ienīst ir īss un kaut tu būtu garāka. Varbūt jums nav prātā, ir īss, bet naida kā mazliet no svara var izskatīties daudz par mazu kadru. Katrā ziņā, jums nav jāuztraucas vairs. Šeit ir daži no labākajiem īso meiteņu, kas jums palīdzēs jums paaugstināt jūsu uzticību un muskuļu spēks vingrinājumos:
Table of contents:
1 kā Slim leju jūsu vidukli
Ja jums ir neliels rāmis, tad droši vien nevēlaties ir pārāk daudz vēdera tauku, jo tas būs labāk pamanāmas uz jums, nekā tas būtu, par augsts sieviešu. Lai saglabātu vidukļa slim, varat mēģināt šos vingrinājumus, kuros ietilpst sānu dēļu gūžas pilieni, taju dēļi, vējdzirnavas, dubultā kāju aprindās, Krievijas deformē, dēļu krāni un pastāvīga koksnes karbonādes.
2 kā izveidot labāku poza
Ja jūs ienīst, uzskatot par petite, tad tur ir dažas lietas, ko varat darīt. Pat ja jūs nevarat pievienot četras vai piecas collas jūsu augums, joprojām var darīt vingrinājumus, kas palīdzēs jūsu poza. Tas var radīt ilūziju, ka jūs vienu vai divas collas garāks, jo jums nebūs vairs sakumpdams. Šis video jums palīdzēs, pierādot, jūs kā darīt U palmas, spārnu ruļļos, sirdsdarbību, pusi kobra pushups, peldētāji, gekoni, parachuters un putnu suņi.
3 kā parādīts garāki
Ja vēlaties uzzināt mazliet vairāk par uzlabotu jūsu stāju, tad jums vajadzētu skatīties šo video. Jūs saņemsiet paskaidrojumu par to, kā izvēlēties treniņu kustas, ka būs priekšrocības maza ķermeņa un liek izskatīties garāki.
4 kā nokļūt līknes
Šis video jums parādīs, kā iegūt līknes, ja jūs esat maza auguma. Tā mudina strādāt celtniecības jūsu gurni, glutes un augšējo ķermeņa spēks. Pirmais vingrinājums ietver gulēja uz muguras un cilājot palikusi gaisā kopā ar jūsu gūžas, tad palielinot gurnus atpakaļ uz leju. Neuztraucieties, jo pārējos uzdevumos ir tik vienkārši, lai uzzinātu.
5 darbu kā ārā pie mājas
Ja jums ir neliels rāmis, tad jums varētu būt grūtības iegūt muskuļa. Tomēr šis video jums palīdzēs. Pirmkārt, jūs gatavojas darīt uzdevums, kas saistīts drukna un gaisvadu presē, tāpēc jūs strādājat out jūsu ķermeņa augšdaļas un zemāka iestāde tajā pašā laikā. Varat pat mēģināt atsvariem veidot jūsu pleciem turēdams.
6 kā iegūt slaido vidukli
Šeit ir vēl viens video, kas jums mācīt, kā iegūt mazāki vidukļa un aplīdziniet leju jūsu midsection. Tā vietā darīt daudz crunches, kas var dot jums šķiet plašāka, jums vajadzētu mēģināt šo video vingrinājumus. Tas būs jums vēderā, kas vienmēr esat vēlējušies, (pat ja jūsu kuņģī izskatās skaisti, tikai tā, ka tas ir).
7 kā Grow Taller ar jogu
Perfekta stāja ir galvenais, lai skatoties garākā un joga var palīdzēt uzlabot jūsu poza, jums vajadzētu apskatīt šo video. Tas palielinās savu elastību, kas palīdzēs jums sēdēt uz augšu taisnāk nekā parasti. Tas nozīmē, ka jums būs radīs iespaidu, ka tu esi garāks, pat ja jūs esat diezgan daudz tāds pats izmērs kā vienmēr esat bijis.
Tagad, visiem jums īsu dāmas ir dažas jaunas mācības, lai mēģinātu. Kurš no šiem treniņiem jūs gatavojas, lai mēģinātu pabeigt šodien?