Kā uzzināt, kad jūs esat aizņemts, kā ellē darba laiks...
Ja jūs esat aizņemts kā elle un jūtu, ka trūkst jūsu laiks ikdienas iemesls ir laika trūkums, vajadzētu palasīt. Pasaulē, nemainīgu pieprasījumu, termiņi, darbu un visu, kas ir pa vidu, dažreiz mūsu fitnesa nodarbību izpaužas uzstājām uz atpakaļ degli. Kā jūs apskatīt visus iemeslus, kas pietrūkst jūsu treniņu, varbūt nav izdevies aplūkot lielākais iemesls: prioritātes trūkst. Ja jūs prioritāti jūsu treniņu, jūs atradīsiet laiku. Ja ir griba, ir ceļu. Bet pirms jūs raizētos vēl, ļaujiet man dalīties ar jums, kā jūs varat atrast laiku. Kā māte trim, ar 4 bērnu par to, kādā veidā, pat ar pilnu grafiku, darba un dzīves prasībām, es atrast laiku fitnesa katru dienu, un to jūs varat. Šeit ir veids, kā atrast savu piemērotību laiku:
Pieaugt un sviedriem sākumā ar jūsu treniņu pēc piecelšanās tikai par fitnesa nodarbību. Ja tu pamosties, lai izstrādātu, jums būs vairāk enerģijas, un tas kļūst par daļu no jūsu ikdienas. Dažu nedēļu laikā jūs atradīsiet sev faktiski tieksmi agri no rīta treniņu.
2 izspiest to uz Pusdienu pārtraukums
Lai izjauktu vienmuļību savu dienu, atmodina sajūtas un kļūt veidā vairāk brīdinājumu; Go vidus dienu treniņu sesijā. Pirms tu ēd pusdienas, īstenot īstermiņa fitnesa nodarbību un jūs atradīsiet laiku izstrādāt. Jūs arī tērēt mazāk laika tiesāja un veikt lielāko daļu no ik brīdi iespējams fitnesa!
3 iedegas visas dienas garumā
Ikreiz, kad jūs esat brīvs, visu dienu, iet īsu 10 minūšu treniņa sesijā. Trīs īsi fitnesa nodarbības var būt atbilde jums atrast laiku, lai saņemtu jūsu treniņu un jūs arī palielināt savu metabolismu. Tātad iestarpināt īsā sesijas un tikai iegūt to!
4 iestatīt grafiku
Iestatiet firma grafikā, kurā iekļautas izmantošanas sesijās un padarīt šo neapgrozāmu daļu no jūsu dienā, gandrīz kā ārstu. Kad citas saistības klāt paši pārliecinieties, ka nevar iestatīt jebkuru darbību šajā laikā. Tas ir jūsu fitnesa plānu un jums ļaus nekas iegūt savā veidā no jums kļūst liels laiks!
5 satiktu draugu treniņa
Panākt ar draugu, savu elpu, ar lielisko treniņa. Nav nekādu labāku līmēšanas nekā to, kas tiek darīts, izmantojot treniņu. Tātad, lai plānus ar citu draugu vairākas dienas nedēļā strādāt kopā, un iegūt mazliet socializācija, tajā pašā laikā! Tas ir vēl viens veids, kā kādam citam, nevis sev apņemas izstrādāt!
6 katru mazliet skaita
Kad laiks ir būtība un jums šķiet, ka viss iet greizi, nav bažas un izspiest to, kad jūs varat. Mazliet šeit dažas vairāk tur veikt lielāko daļu no ik brīdi fitnesa un darīt to, ko jūs varat. Ja esat lietojis kāpņu darbam, pievienot dažas vairāk kopas kāpnēm un tur ir dažas minūtes. Nevis kūtri pastaigas līdz galamērķim, sprints. Lai ik uz soļa rēķināties un saņemt pārvietojas!
7 Parakstieties uz treniņu klase
Padarīt saistības un parakstīt treniņa klase, un es nedomāju klases, kas ir iekļauts sporta nodarbībās. Palaist bootcamp klases un man ir mans locekļiem veikt 95 % no klases, jo viņi maksā par to. Maksājot tikai par kaut ko ir sākotnējās saistības. Un neatkarīgi, ja jūs esat aizņemts, jūs atradīsiet laiku strādāt, ja veicat apņemšanās gan garīgi, gan fiziski.
Tātad neatkarīgi no jūsu aizņemts grafiks laiku, kas ir patiešām svarīgi un commit jūsu veselība sākas šodien. Vai esat gatavs mainīt savu dzīvi uz labo pusi?
