Šos augļus un Veggies ir labākais jūsu organismā...
Nav noslēpums, ka ēšanas augļus un veggies ir brīnišķīgs veids, kā apmierināt uzturvielu vajadzībām un neatpaliktu no jums veselīga ir. Augļi ir pildīta ar šķiedru, vitamīni A un C, kālija un citus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Tajā pašā laikā ir maz tauku un kaloriju, padarot to optimālā izvēle par booting veselību un saglabājot jūsu svara kontrolei. Tikai par jebkuru augļu vai dārzeņu ir galvenā izvēle, bet šeit ir saraksts, kas dod jums vienu katram alfabēta burtam. Vairākas šķirnes jūsu diēta, labāk tāpēc mēģiniet tos visus.
Tas ir skaidrs, vai ne? Āboli ir pilns ar šķiedras un antioksidantus, kas ir lieliska turēšanai veselīgu un cīņu pret slimību.
2 Bell Peppers
Ne tikai ir bell papriku, kas pilns ar C vitamīnu, bet tie ir arī lielisks veids, kā aizsargāt ādu no infekcijām.
3 burkāni
Spilgti oranža krāsa, burkānu stāsta, ka tie satur daudz beta-karotīnu, kas tiek pārvērsta vitamīns A jūsu organismā.
4 pienenes zaļumi
Vai zinājāt, ka varat ēst pienenes zaļumi tu vari! Un viņi ir lielisks veids, kā apmierināt K vitamīna uzņemšanu, kas ir svarīgs veselīgu asins recēšanu.
5 Baklažāni
Šo garšīgs veggie ir garšīgi, kad tas ir grilētiem. Ēšanas, tas palīdzēs jums iegūt antioksidantus, kas palīdz cīnīties ar dažiem vēža veidiem.
6 Fenheļi
Ja jums nekad nav bijis fenhelis, ir pienācis laiks to mainīt. Tas ir patīkams aromāts ar salātiem un zupām un satur C vitamīnu, kālija un šķiedrvielu.
7 greipfrūtu
Jo tas ir citrusaugļi, greipfrūtu ir lielisks veids, kā iegūt vairāk c vitamīna. Tas arī ir pildīta ar antioksidantiem.
8 Mellene
Huckleberries nav tik viegli atrast kā cita veida ogas, bet tajos ir kravām ar antioksidantiem un tiešām lielisks aromāts.
9 ledus augu
Daudzi cilvēki uzskata, ka tas nezāļu un jūs pat varētu būt daži aug jūsu pagalmā. Tā satur vitamīnus A, B un C. Nekad ēst auga bez pārliecinoties, ka jūs zināt, kā tas ir pirmais.
10 jicama
Šī kraukšķīgs maz ārstēšanai ir liels salsas un salātiem. Kad tu ēd to, jūs palielināt savu devu C vitamīns un kalcija.
11 kivi
Var būt iekļauti kāposti, bet mēs visi zinām, ka veggie priekšrocības. Vienotu kivi apmierina gandrīz visu C vitamīna devu par dienu.
12 Puravi
Puravi izskatās pēc milzu sīpoliem un ir labs veids, kā iegūt dažus antioksidantus dienas ēdienreižu plāns.
13 mango
Šo tropu augļi ir tiešām brīnišķīgs aromāts, bet tie piekrauti ar kālija un vitamīnu A un C.
14 nektarīni
Šo akmens augļi ir vasaras sezonas un padara lielu pīrāgu. Nektarīni satur arī daudz uzturvielu un antioksidantiem, kas aizsargā jūsu veselībai.
15 Orange
Šeit ir vēl viens galvenais citrusaugļiem, tas ir piekrauts ar C vitamīna, kas jums ir nepieciešams, lai aizsargātu jūsu neaizskaramību.
16 plūmes
Saskaņā ar ekspertu, plūmēm ir otrais augstākais antioksidantu saturs augļu vai veggie. Arī tajos vitamīnu A un C, kā arī kalcija.
17 redīsi
Nav nekādu augļu un veggies, kas sākas ar "Q", tāpēc šeit mēs esam pie nākamā vēstule. Redīsi satur kālija un dzelzs.
18 skvošs
Grauzdēti skvošs ir viens no labākajiem pārtikas produktiem pasaulē. Ne tikai tas garšo debesu, bet arī slodzes jums uz augšu ar vitamīnu un kālija.
19 tomāti
Tomāti ir viens no labākajiem avotiem antioksidantu likopēns, kas cīnās pret prostatas problēmas un citas veselības problēmas. Tie satur arī daudz c vitamīna.
20 Upland kreses
Šo lapu zaļa satur kālija un vitamīnu A un C, padarot to par kaut ko jaunu, lai jūs varētu izmēģināt šodien.
21 arbūzs
Nav "pret". Arbūzs lielākoties sastāv no ūdens, kas noder, lai tur jūs hidratēts. Tas ietver arī līdzīgas summas uz tomātu likopēnu.
22 jamss
Jamsu atšķiras no saldie kartupeļi, ka tie nav gluži tik oranža un tendence vairāk uz balta. Tajos joprojām uzturvielu jums palikt veseliem.
23 cukini
Šis ir viens no maniem favorites. Tā garšo ļoti labi grilēts un grauzdētas. Tas ir arī garšīgs veids, kā iegūt dažas vitamīna.
