Labākajiem veidiem, kā sadedzināt kalorijas ir ieguvuši jābūt tiem, kas ir šķietami bez piepūles-tiem, kas var darīt, kā jums iet par savu ikdienas dzīvi, bez nepieciešamības mainīt uzdevumā pārnesumu vai apmeklēt sporta zāli. Nākamreiz, kad tu domā par kļūst mazliet aktīvāka, pārbaudiet šo sarakstu veidos, lai sadedzinātu 100 kalorijas.
Uzņēmēja vakariņas puses visiem saviem draugiem. Jums būs jūsu kājām daudz sadedzinot kalorijas no hostinga pienākumus un darbojas ap virtuves vakars. 38 minūtes kapāšanas un apkalpo 100 kaloriju apdegums.
% 2. active Video spēles
Ir videospēļu sesiju par kaut ko, piemēram, Nintendo Wii, kas prasa jums uz augšu un aktīvā vietā uz dīvāna. Degšanas ātrums ir atkarīgs no darbības.
3 dārzkopība
Dzert plankuma dārzkopība, kad saule ir out. Jūs sadedzinot kalorijas un padarīt savu apkārtni skaistāku! 20 minūtes rakšana un stādīšanas atvieglos jūsu kalorijas ar 100.
4 staigāt suns
Ja jums ir suns, ņemot to par labu ilgi staigāt ir viegli un jautri veids, kā dedzināt dažas kalorijas. 30-40 minūtes būs darīt to triks.
5 pludmales futbola/Futbols
Ja jūs esat paveicies ir pludmales tuvumā, viens no labākajiem lietām jūs varat darīt, ir spēlēt pludmales Futbols, pat tikai 20 minūtes un atmaksāsies tiek izlietoti 100 kalorijas.
6 flash Mob!
Piedalīties flash mob. Tie ir super jautri ir daļa no, un tie bieži ir saistīti ar dejošanu un dziedāšanu! Atkārtot dziesmu 4 reizes kustības laikā, un tas ir jūsu 100 kalorijas, kas aizgājuši.
7 āra puses
Iet un ir āra puses ar saviem draugiem. Ballēties ārā nozīmē, jums ir lielāka iespēja pārvietoties, salīdzinot ar māju ietvariem. Pārliecinieties, ka jūs neēd pārāk daudz vai jūs varēsiet tos ņem atpakaļ 100 kalorijas.
8 karsta pastaigas
Ārā saulē, kad diena ir tās karstākie un vienkārši doties uz ikdienas pastaigu; jūs sadedzināt vairāk kaloriju siltumu. 30 minūtes, to darīs.
9 batuts
Izlaist savu iekšējo 10 gadu vecs, kam super jautri un super kaloriju dedzināšanu 27 minūšu sesijā uz batutiem!
10 skates
Go retro un izrakt no vecās skrituļslidas. Tie nodrošina lieliska alternatīva normāli staigāt un sniegt labāku vispārējo treniņu 15 minūšu laikā.
11 golf
Dzert pēcpusdienas golfu vai pat tikai 40 minūtes. Tas ir ne tikai jautri spēle, bet tas ietver arī garā pastaigā.
12 kāpt
Groupon ir aplūkot visus piedāvājumus. Tās parasti piedāvā atlaidi par atdzist darbībām, piemēram, klinšu kāpšana. Mēroga sienas 10 minūtes un bingo, iztērēt 100 kalorijas.
13 pārgājienā
Veikt lielāko daļu dabas skaistumu, kas ir ap jums un doties pārgājienā. 15-20 minūtes ņiprs pārgājienu Tev izmaksās 100 kcal,
14 eliptisks
Lieliska lieta par izmantojot elipsveida, ir tas, ka jūs varat iegūt lielu kaloriju apdegums no tikai īstermiņa darbu veic - 12 minūtes = 100 kcal.
15 grupas uzdevumā
Hit uzdevumā mat ar pal un padarīt jautru konkurence no jūsu sesija; tas padarīs to, šķiet, mazāk biedējošu. Tur ir tik daudz veidu, kā sadedzināt 100 kalorijas šādā veidā.
16 stiepjas
Aptuveni 100 kalorijas var ierakstīt faktiski vairāk nekā nedēļu tikai, veicot virkni elastības palielināšana stiept vingrinājumi 6 minūtes diennaktī.
17 karoga Futbols
Virzīt savu iekšējo Monica no draugiem un karoga Futbols nokļūt jūsu asins sūknēšanas 12 minūšu spēle spēlēt!
18 run
Tikai desmit minūtes skriet veiklā solī devās tālāk var viegli apdegums pie 100 kalorijas.
19 Daivings
Var ierakstīt daudz kaloriju, izmēģinot dažāda veida niršanas 30 minūtes; papildu izstiepšana un ķermeņa kustības tiešām palīdz.
20 tīru spring
Dedzināt dažas kalorijas un dzīves vidi padarīt pievilcīgākas, veicot rūpīgu pavasarī tīru. Piemēram: windows skrubis 14 minūtes (45 kalorijas), vakuuma 10 minūtes (37 kalorijas), un mazgā traukus 7 minūtes (19 kalorijas).
21 riteņbraukšana
Iet uz jauku bike ride ap savu pilsētu; veikt dažus skatus vienlaicīgi sadedzinot kalorijas.
22 atvašu stīpām
Get piemājas un izlikties, ka jūs esat bērns atkal tērējot šaušana stīpām 21 minūtes!
23 Mēģiniet buru
Ne tikai ir buru patiešām jautri un atalgojot hobijs, bet tas dod pilnīgi iestādi treniņu. Tikai 20 minūtes uz klāja būs lāpu tiem 100 kaloriju
24 krāsu telpā
Glezniecības istabas jūsu mājā, tikai 30 minūtes var ierakstīt līdz 100 kalorijas.
25 badmintons
Badmintons ir viens no labākajiem sporta iesācējiem, tā greifers savu raketi un iegūt dedzināšana! 20 minūšu sesijā ir tas, kas jums nepieciešams.
26 nap!
Tas varētu šķist traks, bet ņemot divu stundu nap faktiski ierakstīt 100 kalorijas!
27 Dodgeball
Atbrīvot pent up kādu agresiju un sadedzināt kalorijas visu vienā ar dodgeball labu 20 minūšu spēle.
28 dodaties iepirkties
Kājām un kas ietver stundu garš brauciens iepirkties celšanas noteikti var ierakstīt 100 kalorijas.
29 dance
Ievietot dažus iecienītākos skaņdarbus un deju 30 minūtes. Kalorijas būs nokrist!
30 suns vanna
Apjomu uzdevumā un spriedzi, kas tiešām nepieciešams, lai saņemtu savu suni vannā 30 minūtes var būt nepieciešamo kaloriju dedzināšanu efektu.
31 hopscotch
Sarunāt to atpakaļ uz savas bērnības, spēlējot hopscotch atavisms spēlē divdesmit minūtes.
32 klavieres
Ļoti laba 45 minūšu nodarbība uz klavierēm var patiešām labi deg 100 kalorijas.
33 taiči
Tai chi ir zemas intensitātes izmantot, bet tas ir vēl liels, palīdzētu atbrīvoties no 100 kalorijas, kad jūs to 25 minūtes.
34 pludmales volejbols
Get sauļošanās un saņemt formas vienlaikus ar 12 minūtes, pludmales volejbols.
35 TV!
Varbūt patīkams ierosinājums visu, 90 minūtes skatoties TV faktiski ierakstīt gandrīz 100 kalorijas!
