Veselība ir kaut kas, kas ir ikviena cilvēka prātā un tāpat, kā to modes tendences, tāpēc lietas mainīt visu laiku. Ar visiem atklājumiem veselības un labsajūtas jomā, tur vienmēr ir kaut kas jauns notiek. Tas nozīmē, ka 2016 ir pilns ar lielu jaunu veselības tendences jauno gadu. Ja jums patīk ēst, un patiešām, kurš nav, jūs gatavojaties labprāt izmēģināt visas šīs tendences. Neaizmirstiet, ļaujiet man zināt, kurš no šiem jums ir visvairāk satraukti par.
Tas var izklausīties kā kaut ko veicat blenderī, bet impulsi ir faktiski žāvētās kultūras vērtības. Piemēri, pupas, lēcas, zirņi un garbanzo pupas. Tātad kāpēc tie tik veselīgi? Tāpēc, ka tie ir iesaiņoti ar olbaltumvielām, šķiedrvielu un ķekars citu uzturvielu ķermeņa vajadzībām par labu veselību. Meklējiet impulsi, ko pārdod kā miltu lipekļa vai tikai ēst to dabiskajā stāvoklī. Viņi labi, nekādi jums sagatavot viņus!
2 senā graudi padara atriebība
Dažas lietas labāk atstāt pagātnē (cieši velmēto džinsi, es skatos uz tevi), bet dažu seno graudi tiek laipni aicināti nākt atpakaļ jebkurā laikā. Tas ir tāpēc, ka tie ir veselīgi un viegli sagatavot daudz dažādu ēdienu ar. Domāju, ka farro, prosa, amarants un bulgur. Daudzi senie graudi ir lielisku cērtes, lipekļa diētu un var ēst, daudzi no viņiem karstu vai aukstu, padarot tos veselīgu ēšanas plānu universāls lieliska izvēle.
3 cilvēki atkal ēd pilnīgi tauki pārtikai
Tagad daudzus gadu desmitus, mēs esam ir teicis, ka mūsu mīļākie pārtiku pilna tauku versijas ir liels laiks no-nos. Kas ietver jogurts, avokado un rieksti, kā arī t citas lietas. Jaunas pētniecības savieno šajos pārtikas produktos ar veselu sirdi un mazāku viduslīnijai. Triks ir ēšanas viņiem mazās porcijās un noapaļošanas tos ar mazāku kaloriju ēdieniem, piemēram, svaigus augļus un veggies un liesās olbaltumvielu.
4 ēšanas vairāk augi ir karsts tieši tagad
Augu valsts uzturu, nenozīmē, jūs nekad nevar būt steiku. Tomēr arvien vairāk eksperti saka, ja atteikties no gaļas daži no laika un ēst vairāk augus, jūs veicināt veselīgāka struktūra un veselīgāka vide. Tas aizņem vairāk enerģijas, lai augt un apstrādātu gaļu, Tātad tas nixing vairākas dienas nedēļā ir lieliska izvēle 2016 un pēc tam.
5 nekad neesmu mēģinājis Nooch? Tagad ir laiks
Nooch ir vienkārši uztura rauga un bieži izmanto kā piena bezmaksas alternatīva Parmesan sieru. Tas ir riekstu garša ar daudz olbaltumvielu un vitamīnu B12. Jūs to varat izmantot, lai krēmveida makaronu mērces vai kā garšas, popkorns, salāti, zupas un vairāk. Jūs love daudzpusība tikpat daudz kā garša!
6 paturot prātā ēšanas ir brīdis
Eksperti ir arvien vairāk attālinās no kam cilvēki skaitīt kalorijas un pārņemt pār uztura etiķetes. Tagad, paturot prātā ēšanas notiek tā. Šī prakse ietver apklusinādama traucējošos un koncentrēties uz savu ēdienu garšu un faktūru. Tā rīkojoties, var atpazīt sāta sajūtu un ēst mazāk pie ēdienreize. Tātad, nolikt Candy simpātiju un izslēgt Walking Dead un pievērst uzmanību uz to, ko jūs tiesāja.
7 Ziemeļvalstu uzturs ir iegūšana popularitāte
Gadiem mēs esam teicis ēst vairāk Vidusjūras reģiona pārtikas produkti, piemēram, dārzeņi, olīvas un zivis. Tas noteikti ir labs veids, kā aizsargāt savu sirds veselību, bet fokusējums pārvietojas uz skandināvu stila ēšanas šajās dienās. Cilvēki šajā jomā pasaulē ēst daudz augu, zivju un piena produktiem augstu olbaltumvielu. Try to. Jūs esat gatavojas love it!
Kura no šīm tendencēm jūs gatavojas nokļūt aiz 2016
