Tik bieži jūs nonākat iemērkšana roku maisā žetonu var ēst visu, pat neapzinoties. Vai jūs garša tik daudz kodumiem maltīte ir cooking, jūs pārēsties. Ja garlaicība streiki jūs ieņem sevi, ēdot. Visas neprātīgs ēšanas sabotaging jūsu ķermeņa masas zudums un tur jūs atpakaļ no kicking tās pārsniedz mārciņas, lai ierobežotu savu mērķu sasniegšanā. Neprātīgs ēšana izraisa jūsu prātā iet savvaļā un biksēm kļuvis saspringts. Tātad pirms pērkat lielāka izmēra, izbraukšana manu risinājumu un ļaujiet man palīdzēt jums cīnīties pret jūsu neprātīgs ēšanas problēmas un sasniegt savus mērķus!
Jūsu neprātīgs ēšanas no maisa šķeldu veggie ir nogalināt jūsu svara zaudēšanas plāna. Milzīgais ēšanas no maisa, nevis veikt pienācīgu daļu un nodot to uz šķīvja izvēle var izraisīt jūs zaudējat dziesmu. Un, ja jūs zaudējat dziesmu par to, ko jūs darāt, jūs galu galā ēšanas vairāk!
2 košļāt gumiju, kamēr jūs pavārs
Šeit garšu, cita garša tur un pirms jūs zināt to; jums ir ēst pārāk daudz. Jūsu neprātīgs ēd, kamēr jūs cooking kļūst vairāk nekā tikai garša pārbaude. Skala ir noglabāšana, testējot pārāk daudz. Košļā sveķus, kamēr jūs pavārs un nekad nobaudīt vairāk nekā tējkaroti vēlreiz!
3 Pre plānu jūsu maltīti
Spontāna rīcība ir veids, kā zaudēt, kad runa ir par svara zudumu. Jo, ja jūs gribat zaudēt svaru jums iepriekš plānot savu ēdienu. Sagatavošanā ir atslēga uz panākumiem tā akciju pieliekamais un ledusskapis ar veselīgas labsirdība. Un plānot svara zudums sākas šodien!
4 grāvis nevēlamā
Pietura blaming izklaides vai bērniem jūsu nevēlamā bufetē masīvam. Nav tā, jums ir gribasspēks nav ēst jebkura šāda, tātad pastāv iespēja, ka tu būsi beigusi ēst jūsu taisnīgu daļu. Pirms jūs nokrist ceļa uz jūsu ķermeņa masas zudums mērķis, grāvja junk no savas dzīves. Šī vienkāršā izvēle jums palīdzēs pārveidot savu domāšanu un zaudēt svaru!
5 ir glāzi ūdens
Jo slāpes ir tik bieži sajaukt ar badu, izdzert veselības un svara zudums un ļauj jūsu ķermeņa, lai veiktu tās labākās. Ja jums ir palikt hidratēta jūsu āda izskatīsies labāk un jums būs izārstēt jūsu neprātīgs ēšanas!
6 iet pastaigāties
Skaidrs prāts ar terapeitisko staigāt atbrīvot jebkuru negatīvu enerģiju un saņemtu savu prātu pie ēšanas. Ja jūs tikko ēda nāka-mās stundas laikā, izredzes ir, jūs neesat patiesi izsalkušas. Tā iet 20 minūšu pastaigāties un pārvērtēt bada lēkmes, kad atgriežaties.
7 nokļūt gultas miegains galvu
Jums ēst vairāk un ignorēt pilnība zīmes tikai izraisa jūsu nemitīgu pastaiga pa virtuvi. Vai jūs patiešām izsalcis vai alkas kam tīras garlaicība? Uzgriezt, pirms jūs tune un pārēsties. Un kad šaubas nokļūt gulēt agrāk, lai jūs izvairīties no katastrofas diētu!
Tātad ar šo neprātīgs ēšanas risinājumiem, kā būs apkarot satraukti dakša kaujas un sasniegt jūsu ķermeņa masas zudums mērķus?
