Jums nav piereģistrēties klases, lai baudīt Zumba. Jūs varat praksē dažas kustas iekšpusē jūsu ļoti pašu mājās. Ja vien jums ir maz laika un daudz telpu, kur kustēties, jūs varat iegūt lielisku treniņu. Tātad bez papildu adieu, šeit ir daži Zumba video, jums vajadzētu mēģināt dejot kopā ar šodien:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Šis video nav grūti sekot. Jums darīt katra gājiena uz dažām sekundēm, kas jādod pietiekami daudz laika, lai uzzinātu, kā to dara. Protams, Zumba ietver daudz cardio, Tātad, ja jums nepieciešams pārtraukums, jums vajadzētu darīt. Jums ir arī ūdens ar jums, jo jūs nevēlaties, lai galu galā dehidrēts. Jūsu veselība ir pirmajā vietā.
2 Zumba treniņa Weightloss
Tas ir jautri maz treniņu, ka jūs varat darīt viens pats, vai daži no jūsu draugiem. Mūzika ir tik pievilcīgs, ka nevarēsit apturēt dejas. Turklāt daži no šiem pārceļas ir pat lietderīgi izmantot jūsu personīgajā dzīvē. Nozīmē, ka jūs ne tikai kļūst piemērots, bet jūs esat mācīšanās daži pārvietojas, ka jums var krūtis out uz deju grīdas laikā kāzas vai klubā.
3 core ritmiem treniņa
Ja jūs vēlaties klausīties instrukcijas, strādājot, tad jūs gatavojas love šo video. Sievietei tas pateiks jums tieši to, ko jūs būtu jādara. Tas nozīmē, ka tur ir nekādi, lai jūs varētu saņemt sajaukt. Tas ir viegli sekot kopā ar viņas instrukcijas. Tas ir iemesls, kāpēc šis video ir ideāls iesācējs.
4 dzīvojamo māju rajoni Funk
Tas ir daudz jautrības strādāt, kad jūs klausāties dziesmu, kas jums patīk. Tā kā ikvienam ir ventilators no Uptown Funk, ir ideāls melodija dziedāt līdzi, kā to īstenot. Tas ir iemesls, kāpēc šādi gar šo video vajadzētu būt viegli! Bez tam, tur ir bērni, video, tāpēc, ja viņi var to darīt, jūs varat arī!
5 sūknis to uz augšu
Šis laiks ir mazliet saspringta. Jums būtu jāgaida līdz brīdim, kad jūs esat piemērots lai to izmēģinātu, jo tas ilgst veselu stundu un ietver daudz sirds. Noteikti nevēlaties, lai tas būtu pirmā treniņa jūs darīt pēc mēnešiem viņš bezmērķīgi klīda uz dīvāna. To saglabāt nākotnei.
6 trīsdesmit minūšu treniņa
Šis laiks ilgst pilnu pusstundu, tāpēc pārliecinieties, ka jūs esat gatavs īstenot pirms ieslēdzat šo video. Vienkārši nav psych sevi pirms to skatīties, jo tas aizsāk diezgan vienkārši. Jums nav faktiski ir piemērots, lai sekotu. Ikviens var noņemiet šos gājienus, lai jūs varētu arī mēģināt tos!
7 boom Boom Pow
Vai jums patīk Black Eyed Peas Tad jums noteikti vajadzētu izmēģināt darīt šo treniņu. Jums būs jautri klausoties dziesmu deju četru minūšu laikā. Plus, ja tas kādreiz nāk, kamēr jūs esat pie puses, jūs varat iemācīt visiem jūsu draugiem, Zumba kustas, ka jūs esat iemācījušies. Tas būs jautri visiem iesaistītajiem!
Zumba ir jautri veids, kā saņemt fit. Tāpēc tas kļūst tik populārs! Vai ir kādreiz veikti Zumba klases pirms