KÄda dÄ«vaina iemesla dÄļ, vÄ«rieÅ”u un sievieÅ”u neÄrti runÄt par savas garÄ«gÄs veselÄ«bas jautÄjumiem. TomÄr tÄs ietekme ir daudz cilvÄku visÄ pasaulÄ. Ja jÅ«s esat nodarbojas ar depresiju, nemieru vai citas garÄ«gÄs veselÄ«bas problÄmu, ir daudz progr, kas var palÄ«dzÄt risinÄt jÅ«su jÅ«tas. Å eit ir daži no tiem ir jÄdomÄ par lejupielÄdi:
1 pastiprinÄtÄjs Buddy
Å Ä« app ir gudrs maz dzÄ«vnieku, kas bÅ«s tevi pabaroÅ”u iedvesmojoÅ”us citÄtus, tiklÄ«dz viÅÅ” mostas. Lai viÅu modinÄt, jÅ«s gatavojas pabeigt trÄ«s dažÄdi meklÄjumi. App, iespÄjams, lÅ«gs jums atgriezties telefona zvanu kÄdam jums esmu bijis nozÄ«mÄ runÄt, vai iet uz kino, uz kino, kas bÅ«s jums laimÄ«gs. LabÄko daļu? Ikreiz, kad jÅ«s pabeigt quests, jums monÄtas var izmantot, lai iegÄdÄties aksesuÄrus, lai saÄ£Ärbt mazajam Ä·ermenÄ«tim.
2 prÄtÄ smaidÄ«ja
Å o app jÅ«s lÅ«gt jÅ«su vecums un tad sniegsim meditÄcija "programmu", kas ir domÄti, lai palÄ«dzÄtu uzlabot jÅ«su noskaÅojumam. Kad esat pabeidzis, tÄ bÅ«s lÅ«gt jums pabeigt pÄc izvÄrtÄÅ”anas, redzÄt, ja jÅ«s sajÅ«ta labÄk. Ja domÄjat, ka meditÄcijas palÄ«dzÄs jums vajadzÄtu lejupielÄdÄt Å”o app to noskaidrot lÄ«dz galam.
3 optimisms
"Optimisms ir noskaÅojumu, diagrammu app, kas palÄ«dz izstrÄdÄt stratÄÄ£ijas pÄrvaldÄ«Å”anai, depresija, bipolÄrajÄ vai citas garÄ«gÄs veselÄ«bas nosacÄ«jumiem". App ļauj izsekot, cik daudz esmu gulÄjis, cik daudz jÅ«s esat izmantojuÅ”i, un cik daudz Å«dens ir dzÄra. TÄ mÄrÄ·is ir saglabÄt jÅ«su Ä·ermeÅa veselÄ«gu, pat ja jÅ«su prÄtÄ nav tÄs labÄkÄs.
4 noskaÅas: IzsekoÅ”anas labÄku veselÄ«bu
Å ajÄ app dziesmas, kÄ tu jÅ«ties. TÄ arÄ« ļauj jums atstÄt piezÄ«mes sev. TÄdÄ veidÄ jÅ«s varat apskatÄ«t atpakaļ jÅ«su pagÄtnes noskaÅas, lai redzÄtu, kas izraisÄ«ja dažas emocijas. Tas nav skaÅas, piemÄram, tas bÅ«tu viss, kas noderÄ«gi, bet kam žurnÄlÄ ar jÅ«su emocijas var reÄli palÄ«dzÄt jums saprast, ko izraisa jums visvairÄk stresa savÄ dzÄ«vÄ.
5 laimes noslÄpums
Tas ir 30 dienu challenge! App ir domÄts pÄrkvalificÄties jÅ«su smadzenes domÄt pozitÄ«vi. Viss tÄ jautÄ, jÅ«s varÄtu darÄ«t, ir jÄaizpilda trÄ«s lietas jÅ«s pateicÄ«gs par un viena lieta, ko vÄlaties sasniegt. Tad, galu galÄ, tÄ lÅ«dz jÅ«s norÄdÄ«t viena lieta, kas notika pÄdÄjo 24 stundu laikÄ, ko darÄ«jis jÅ«s laimÄ«gu.
6 dienas dienas citÄts
Å ajÄ app dara tieÅ”i tÄ, ko tu domÄ, tÄ dara. Tas dod jums iedvesmojoÅ”us citÄtus aplÅ«kot katru dienu. Ja jums nepiecieÅ”ama kÄda motivÄcija, viss, kas jums ir jÄdara ir uzvilkt Å”o app un izlasÄ«s iedvesma, tas ir par jums.
7 pozitÄ«va aktivitÄte Jackpot
"Å Ä« app iezÄ«mes paplaÅ”inÄto realitÄti tehnoloÄ£ija, kas palÄ«dz lietotÄjiem atrast tuvumÄ jÄbauda darbÄ«bu un padara darbÄ«bas ieteikumi ar vietÄjÄm iespÄjÄm un iespÄju uzaicinÄt draugus." TÄtad, ja jÅ«s esat sajÅ«ta leju, viss, kas jums ir jÄdara ir izskatÄ«t Å”o app, lai atrastu kaut ko jautru darÄ«t ar saviem draugiem. Tas jums palÄ«dzÄs saglabÄt savu sociÄlo dzÄ«vi sociÄlo.
8 DAYLIO
Å Ä«s vienkÄrÅ”as, tomÄr efektÄ«vas app ir veids, kÄ cilvÄki, lai reÄ£istrÄtu savas ikdienas izjÅ«tas. JÅ«s saÅemsiet savu dienu novÄrtÄt skalÄ no Å”ausmÄ«gs pie rad, kÄ arÄ« pierakstÄ«t aktivitÄtÄm, ka jÅ«s Å”ajÄ dienÄ. Å ÄdÄ veidÄ jÅ«s varat konfigurÄt to darbÄ«bas un lietas liek jums justies labi un ko liek jums justies slikti.
9 laterna
Laterna ir app, kas sastÄv no pÄtniekiem, tehnologi un Ärstiem. TÄ cer izskaust stigmatizÄciju pievienota garÄ«gÄs veselÄ«bas traucÄjumi un resurss tiem, kas cieÅ”, lai stiprinÄtu savu emocionÄlo paÅ”i. Tas ir app, kas vÄlas panÄkt, lai cilvÄki justos tiesÄ«ga vienlaikus veicinot paÅ”pilnveidoÅ”anÄs.
10 augŔgala
Å Ä« app ir vÄss, jo tas sniedz jums visu veidu dažÄdus paÅÄmienus, lai sajustu ko vairÄk par vieglumu un atviegloti. Tas tiek darÄ«ts, izdabÅ«t tevi cauri meditÄcijai un Ätri vingrinÄjumi, lai atbrÄ«votos no briesmÄ«ga sajÅ«ta, panikas.
Tas nav ilgs laiks, lai lejupielÄdÄtu Ŕīs progr, tÄtad ko jÅ«s gaida? PastÄv citas progr, esam noskaidrojuÅ”i, kas ir palÄ«dzÄjuÅ”i jums galÄ ar savu garÄ«go veselÄ«bu?