Lai atbrīvotos no taukiem ietver dedzināšanu vairāk kaloriju nekā jūs patērēt. Kad jūs bilance jūsu kaloriju pret jūsu kalorijas, šādā veidā, var efektīvi nomest svaru un zaudēt taukus pa visu savu ķermeni. Daudzi eksperti weightloss veicināt veselīgu snacking, jo tas neļauj jums sajūta atņemta un badā, kas var novest pie iedzeršana ēšanas junk ton visu vienā reizē. Šeit ir daži garšīgs uzkodas, lai pievienotu jūsu ikdienas. Sagatavojieties skatīt šo numuru mērogā veids, kā iet uz leju!
Table of contents:
- Gurķi sviestmaizes
- Galda burkāni, kartupeļi
- saldēta jogurta miza
- chocolate Peanut Butter Granola Apple kodumi
- tunzivju gurķis kausi
- chocolate Peanut Butter banānu
- deviled olas
- Apple "Nachos"
- spināti mikroshēmas
- ābolu čipsi
- kraukšķīgs grauzdēti aunazirņi
- mazais gaļu, sieru un kliņģera kodumi
- avokado maizītes
- nomelnējušajiem garneles ar kraukšķīgu atdzesēti gurķi
- divas sastāvdaļas banānu un kodumiem šokolādes Chip Ice Cream
- Kraukšķīgie cukini Sticks
- cep Green Bean Fries
- aveņu auzu cepumi
- tumšās šokolādes Trail Mix enerģijas kodumi
- mini avokado & Hummus Quesadillas
- Lunchbox Kabobs
- FroYo Bites
- banana Chocolate Chip cep virtuļi
- cepta ola avokado
1 Gurķi sviestmaizes
Ja jūs nevarat atteikties no siera, izlaidiet krekeri un tā vietā izmantot gurķu šķēles, lai ietaupītu tonnas kalorijas.
Sagriešana gurķis ir tīrais sīkums, ja jums ir jauka asu nazi kā šis ar veikls koka rokturi.
2 Galda burkāni, kartupeļi
Šie ir diezgan aizraujoša, bet tu ēd tos pilnīgi vainu bezmaksas!
Dot veggie kartupeļi restorānā pieskārienu, kas kalpo tiem mini spaiņos
3 saldēta jogurta miza
Vēlēšanās kaut ko krēmveida un auksti? Tas noteikti atbildīs (un daudz mazāk kaloriju nekā saldējums).
Nopirkt liels maiss ar mellenēm, jo tie ir pasakains par tik daudzām lietām, ne tikai saldētas mizu.
4 chocolate Peanut Butter Granola Apple kodumi
Šiem āboliem slathered protein iesaiņotas zemesriekstu sviests padara perfektu pēcpusdienas uzkodām.
Šie gardas uzkodas būs vēl labāk ar pašdarināts granola. Un būtisks pašdarināts granola lapu pan. Šis viens nāk ar modes, dzesēšanas statnes.
5 tunzivju gurķis kausi
Nekad nav bijis vairāk garšīgs veids, kā skaitīt kalorijas un zaudēt svaru!
Redzēt šos maz zariem Dilis uzkodas? Svaigi garšaugi veikt atšķirība, lai jūsu pārtikas garšu. Grow jūsu pašu šo švītīgs terāriju.
6 chocolate Peanut Butter banānu
Ja jūs parasti reach candy bar uzkodas laikā šos gardumus apmierinās tādā pašā veidā, bez tauku un kaloriju.
Tīra Karolio ir organismam labāk nekā šokolāde. Bioloģiskās Karolio mikroshēmas ir pat labāk.
7 deviled olas
Olu padarīt liels svara zudums, uzkodas, jo tie ir zems kaloriju, bet iepakots ar proteīnu.
Uzglabāt jūsu olas, veikls, drošu un cieši roku atdzist helter kaklu dozēšanas iekārta/stand.
8 Apple "Nachos"
Kurš saka nevar būt nachos tikai tāpēc, ka jūs mēģināt zaudēt svaru?
Padarīt savu zemesriekstu sviests un jūs nekad nevēlēsieties veikalā nopirku vēlreiz. Viegli darīt, ja jums ir maisītāju (un šī ir lieliska ' cos tas cirtējs pārāk.
9 spināti mikroshēmas
Ja jums patīk kāposti mikroshēmas, jūs dievinās kā kraukšķīga un flavorful šīs mikroshēmas spināti ir.
Vai esat kādreiz domājuši ar pimping līdz kāposti mikroshēmas? Ras el Hanout ir Marokas garšvielas un jūs love it tik daudz jūs ņemšu apkaisīt par un ir slodzes lietas.
10 ābolu čipsi
Šīs saldu garšu ābolu mikroshēmas ir diezgan garšīgi too!
Gatavojieties jūsu āboli cepšanas ar šo corer. Tas ir ļoti ergonomisks, lai padarītu to vieglāk izmantot.
11 kraukšķīgs grauzdēti aunazirņi
Ja sāļa un kraukšķīgs ir tas, ko jūs kārot, jums vienkārši ir jāmēģina šos garšīgas uzkodas.
Ja jums nav laika (vai nevar bothered) veikt saviem spēkiem, pirkt šo pakotni gatava lika kraukšķīgs cāļa zirņi likt jūsu pieliekamais.
12 mazais gaļu, sieru un kliņģera kodumi
Tie ir tik viegli izdarīt, un tās garša tik labi, kā tie izskatās!
Man patīk mans kliņģeri, ir garš un plānas, nevis tupēt un īss, un es domāju, ka tās būs labāka izvēle par šiem rādāmajiem ritenīšiem.
13 avokado maizītes
Ja nepieciešams heartier uzkodas, šī noteikti būs darīt to triks.
Sagatavot jūsu avokado neatkarīgi jūs gūstat ar šo gudrs 3-in-one rīks plākšņu, griešana šķēlēs un sakrauj yummy trauku.
14 nomelnējušajiem garneles ar kraukšķīgu atdzesēti gurķi
Jums nav gatavojas, lai varētu iegūt pietiekami daudz no šiem!
Garneļu garšo fantastiski ir grilētu vai broiled. Cooking tos uz iesmi padara dzīvi viegli (savukārt visas jūsu garneles vienā iet!)
15 divas sastāvdaļas banānu un kodumiem šokolādes Chip Ice Cream
Joprojām varat ēst saldējumu un zaudēt svaru, kad jūs veicat šo maz izturas.
Mini kēkss panna ir tieši tas, kas jums nepieciešams iesniegšanai kodums lieluma uzkodas. Tev nepalīdzēs, bet smaids, tas spilgti dzeltens viens gaišo krāsu.
16 Kraukšķīgie cukini Sticks
Šos garšīgas uzkodas liks jums justies kā jums rodas apkrāptu dienas, bet tie faktiski veseli un zemu tauku un kaloriju.
Es mīlu šo. Šāds liels atbalsts daļa kontrole. Rīkos pienācīgas bet veselīga daļu veggie mikroshēmas un jauku iemērkšana daļu.
17 cep Green Bean Fries
Tie, iespējams, ir labākais aizstājējs, kas kādreiz jūs atradīsiet reālā lieta.
Ja jūs gatavojas darīt jebko, kas prasa rīvmaize, absolūtā labākā izvēle ir Paņko – japāņu stila skaidiņas.
18 aveņu auzu cepumi
Tie ir t fiber, tāpēc tie piepilda jūs stundās un palīdzību jūs pretoties starp maltīti tiesāja.
Pakotnes žāvē aveņu jāpatur jūsu pieliekamais, saglabāt, neuztraucoties par pērkot svaigu augļu, kad vēlaties veikt sīkdatnes.
19 tumšās šokolādes Trail Mix enerģijas kodumi
I garantija, ka tie būs jūsu jaunā mīļākie uzkodas.
Nodrošinātu jūs nopērkat tiesības veida liecības samaisa, lai saglabātu veselīgu tēma turpinās. Wild saknes Trail Mix ietver Indijas rieksti, mandeles, dzērvenes, jogurta mikroshēmas un savvaļas mellenēm.
20 mini avokado & Hummus Quesadillas
Jums ir neiziet uzkodu laiku, kad jums ir šie tevi gaida ar nepacietību gaida.
Quesadillas ir viens no lielākajiem uzkodas, tāpēc, ka tur ir tikai tik daudz-bezgalīgs tiešām-sastāvdaļu kombinācijas. Ja jūs vēlaties daži vairāk veselīgu ideju, jums nepieciešams šo pavārgrāmatu jūsu plauktos.
21 Lunchbox Kabobs
Ideāls pusdienas, bet arī liels jauks uzpildes uzkodas šajā pēcpusdienā.
4 inch koka iesmi ir garšīgs, veselīgs kabobs ideāls lunchbox lielumu.
22 FroYo Bites
Samaisa un atbilst jūsu mīļākie augļi un jogurti jaunas un garšīgu uzkodu katru dienu.
Tas ir jautri, lai saldētas kumosos, kas ir apaļas, nevis laukumā. To darīt, vienkārši ar viegli atbrīvot ap ledus kubs paplātes.
23 banana Chocolate Chip cep virtuļi
Viņi skaņu dekadents, bet šīs uzkodas ir faktiski veselīgu izvēli.
Ir pilnīga bez rokas mikseris nav virtuves. Nopirkt vienu ar dažādu vielu jaucēji un jūs varēsiet veikt visu veidu cep preces ar vieglumu.
24 cepta ola avokado
Ja jums ir nepieciešams liels uzkodas, ir pārliecināts, lai apmierinātu šo vienu!
Tikai gribu ēst puse avokado? Turēt otra puse svaigu ledusskapi gudrs šajā nodalījumā.
Ko jūsu mīļākie svara zudums uzkodas? Būs tev mēģina kādu no šiem?