Zems enerģijas ir kaut kas daudzām sievietēm ir jāstrādā ar. Ar visiem mūsu ikdienas pienākumus, var būt grūti palikt pavisam mundrs un atsvaidzināts ar to visu. Jums var būt nepieciešams uz dažiem vairāk stundas gultā, bet daži rosinošs maltītes var arī pievienot izvēlnes plānu. Šīs maltītes ietver optimālā kombinācija veselīgu tauku, ogļhidrātiem un olbaltumvielu un degvielas jums gan tikai par kaut ko. Ak, un tās garša liels too!
Table of contents:
- Brokastis bumbiņas
- banānu mandeļu ledusskapja auzu
- quinoa, melna pupām un svaigu Veggies
- zemeņu zemesriekstu sviests Toast
- rosinošs Protein Power salāti
- zemu tauku saturu, augstu proteīnu pavasara salāti
- augstu olbaltumvielu CHIA vaniļas PUDIŅŠ
- vistas avokado salāti
- lasis, zaļumi
- olas ar zaļumiem un tomātiem
- Vidusjūras Chickpea salāti
- sagriezta ananāsu biezpienu un Indijas rieksti, uz grauzdētas maizītes
- kēkss skārda Frittatas ar sparģeļiem, dilles un kazas sieru
- brain Booster pankūkas
- enerģijas iesaiņotas Wrap
- Indijas vistas Quinoa cept
- zemesriekstu sviests Apple Nachos
1 Brokastis bumbiņas
Uzdāvini sev labu devu rīta enerģija šī rīta maltīti.
2 banānu mandeļu ledusskapja auzu
Šī rīta gardu maltīti darbojas arī rosinošs pusdienas vai vakariņas.
3 quinoa, melna pupām un svaigu Veggies
Tas padara gardas siltas pusdienas, bet var arī ēst aukstu pusdienas nākamajā dienā.
4 zemeņu zemesriekstu sviests Toast
Šeit ir aromāts, kas iesaiņotas maltīti jūs nevarēsiet saņemt pietiekami daudz.
5 rosinošs Protein Power salāti
Jūs gatavojaties vēlaties ēst šo salāti visas dienas garumā.
6 zemu tauku saturu, augstu proteīnu pavasara salāti
Šo maltīti neizskatās ļoti garšīgi?
7 augstu olbaltumvielu CHIA vaniļas PUDIŅŠ
Šo garšīgs pudiņš ir vērts izkāpšana no gultas un saglabās jūsu barošanās ilgs visu rītu.
8 vistas avokado salāti
Šī salāti gatavojas sniegt jums dažas lielas alkas pēc tā.
9 lasis, zaļumi
Lašu recepte jums dos visu enerģiju, kas jums nepieciešams.
10 olas ar zaļumiem un tomātiem
11 Vidusjūras Chickpea salāti
Lūk, jums nekad neapniks pusdienas un vakariņas ēdot salātus.
12 sagriezta ananāsu biezpienu un Indijas rieksti, uz grauzdētas maizītes
Jums patīk lēciena no gultas ēst šo rosinošs maltīti no rītiem!
13 kēkss skārda Frittatas ar sparģeļiem, dilles un kazas sieru
Tie ir viegli silts līdz brokastīm vai mētāt savu pusdienu kastīte uz augstas enerģijas pusdienu maltīti.
14 brain Booster pankūkas
Ar nosaukumu, piemēram, ka, jūs zināt, tie būs rosinošs un garšīgs.
15 enerģijas iesaiņotas Wrap
Šo garšīgs apmetni strādā priekš pusdienas vai vakariņas un Vilam nekad atstāt jūs sajūta trūkumcietējiem.
16 Indijas vistas Quinoa cept
Ne tu ticēsi, cik daudz enerģijas šo garšīgs kastrolis dod jums.
17 zemesriekstu sviests Apple Nachos
Tas varētu izskatīties uzkodas, bet tas arī padara lielisku mazu maltīti vajag kādu enerģiju. Yum!
Kurš no šiem vēlaties izmēģināt šodien?