Šo veselīgu pārtiku būs cīņa uzpūst jūsu vēdera...
Veselīgas pārtikas palīdzību var palīdzēt jums beat uzpūsties vēders, slim leju un arī ir vairāk enerģijas. Pārtikas produktiem, kas palīdzēs jums uzturēt kālija līmeni un palikt hidratēta palīdzēs jums palikt slim un palielināt enerģijas līmeni. Pārtikas produktus, piemēram, banānu, avokado, brūnie rīsi, āboli un citi pārtikas produkti var palīdzēt jums cīnīties pret uzpūsties vēders, vienlaikus juzdamās apmierināta. Nekļūdīties, ēdot pārtiku, kas beat uzpūsties, tāpēc jūs varat slim leju un izvairītos no uzpūsties vēders! Lūk, veselīgu pārtiku, kas var palīdzēt!
Cilvēki bieži sajaukt ar banāniem un domāju, ka, jo lielāks cukura saturs un kaloriju, ka šo augļu uzpūsties jums. Padomājiet vēlreiz - tas nevar būt tālāk no patiesības. Sakarā ar augstu kālija banānu saturu, šo super augļus var samazināt uzpūsties vēders un jūs sajūta super slim!
2 avokado
Sakarā ar tās vēders, apmierinot mononepiesātinātiem taukiem, avokado palīdzēs jums justies pilnīgi un palīdzētu iegrožot apetīti visas dienas garumā. Tātad, šķēle un izbaudīt to uz jūsu ola sviestmaizi, gaišs un agri palīdzēs nekļūdīties katru dienu!
3 Brown Rice
Brūnie rīsi ir veselīga komplekss carb, kas būs ne žāvēt jūs kā baltos rīsus būs. Swap no jūsu baltos rīsus, brūnie rīsi, neatsakoties no garšas. Un baudīt savu maltīti šovakar nekad neuztraucoties par vēdera uzpūšanās no ēdienreizes!
4 auzu
Baudīt dažas auzu uzkodas vai miltus, lai jūs varētu būt daudz sirsnīgs veseliem subjektiem kā šķiedru. Kā jūs beat uzpūsties vēders ar šo komforts ēšanas labāk jūsu veselībai. Pievienot apkaisīt kanēļa spice garšu un baudīt!
5 jogurts
Baudīt daži probiotic jogurts, kas veicina veselīgu zarnu. Aktīva dzīvkultūru darīs jūsu ķermeņa labs palīdzot atvairīt jebkuru uzpūsties vēders. Tikai pārliecinieties, vai izvēlēties vienkāršā jogurta, nevis saldināts. Un, ja jūs vēlaties, lai būtu vairāk aromāts, šķēle up jūsu mīļākie augļi un pievienot ar mēru!
6 lasis
Lašu baudīt, jo šīs zivis ir pildīta ar veselīgu tauku, lai palielinātu savu metabolismu. Šie veselīgu tauku palīdzēs uzturēt jūs slim un beat uzpūsties vēders. Jums ir pilnīgi uzvarēt, baudot šo garšīgs, veselīgs ēdiens!
7 āboli
Ābolu dienā tur ārsts prom dēļ šķīstošā šķiedra, metabolisma palielināšana pektīnu, imunitāte, palielinot vitamīnu un minerālvielu un barības vielas, lai atvairītu vēdera uzpūšanās. Pētījumi liecina, ābolu dienā var palīdzēt uzturēt veselīgu svaru. Tikai pārliecinieties, ka jums patiks tas vienlaikus arī pārliecināts, ka fitnesa un veselīgas ēšanas ir daļa no jūsu dzīves!
Tik ar visiem šiem vēders uzpūsties pārtikas produktiem, kas jums patiks vispirms?
