Var apskatīt šos slim cilvēki, kas, šķiet, ir viss. Tie izskatās tie ir piepūles plānas, un jūs vēlaties, jūs varētu būt daļa no viņu gēni. Jūs exercise nenogurstoši par skrejceliņu cer par labāko formu un tad jūs redzat, tie, kas ir pārsteidzošs, lai tikai to visu saistībā ar to skaitli. Vai ir veids, kā baudīt to pašu? Kā jūs varat iegūt slim un uz mūžu palikt šādā veidā? Arī ar vienkāršu padomus, jūs varat palikt slim un tauku pierādījums jūsu dzīvē! Tas ir visu par liekot pūles un padarot vienkāršu, efektīvu un novājēšanu izmaiņas, kas veiktas pārmaiņas!
Table of contents:
1 Padomā par to, ko pievieno, ne atņemt
Paskaties uz visu apbrīnojamo pārtiku var ēst tikai tāpēc, ka jums ir veselīga un apstāties, aplūkojot to, kas jums ir atmest. Ja esat lietojis šo pieeju un uzskatām, ka, tā spīdēt cauri tā, kā tu dzīvo savu dzīvi. Jūs sajutīsiet bagātināts un apmierināti, nevis atņemt!
2 get atbrīvoties no siera
Siers ir gan augsts tauku un holesterīna līmeni. Un tas nekas cits neatliek kā sabotāža jūsu ķermeņa masas zudums centieniem. Tātad grāvī siera slim leju un tauku pierādījums jūsu dzīvē. Tas ir visu par veicot nelielas izmaiņas, kas kopā veido veikt liela atšķirība!
3 grāvis rafinētais cukurs
Sveķains bāri, šokolādes un saldumu bezgalīgs masīvs var būt vilinoši, bet tie nav tā vērts. Ja jūs vēlaties redzēt neticami rezultāti jūsu ķermeņa un tauku pierādījums savu dzīvi, jums grāvis cukuru. Nav aizbēgt, rupjos vai buts!
4 realizēt 6 dienas nedēļā ar nav Excuses
Padarīt jūsu treniņu laiks 6 dienas nedēļā ar nav excuses. Ar katru treniņu jums push sevi, tādējādi pabeidzot jums ir sviedriem klāta. Un katra treniņa vajadzētu būt par 45 minūtēm līdz vienai stundai. Ja jūs prioritāti jūsu treniņiem katru dienu, jūs tauku pierādījums jūsu dzīves un uzturēšanās slim uz visiem laikiem!
5 uzturēšanās aktīvs visu dienu
Plānais cilvēkiem palikt liesa, pārvietojot visas dienas garumā. Tas ir ne tikai par savu stundu fitnesa nodarbību vienā dienā, bet pārvietojas vairāk. Tātad ņem staigāt pārtraukumu vidū diena, park tālāk prom no ieejas veikalos un nekad veikt liftu atkal. Kustību sadedzina kalorijas un betters savu veselību, lai piecelties un saņemt pārvietojas!
6 surround sevi ar pozitīviem cilvēkiem
Nodibināt draudzīgas attiecības ar cilvēkiem, kas ir laimīgs. Pozitīviem cilvēkiem pozitīvus rezultātus un palīdzēs jums jūsu ceļojums uz vēl bagātina dzīvi. Tātad iegūt draugus ar laimīgiem cilvēkiem, kas atbalsta jūsu mērķiem. Un ja viņi izdomāt, šī ir prēmija, jo jums var būt uz darbu veic ar draugiem!
7 saņemt daudz miega
Nokļūt agri gultā un vēl daudz miega katru dienu. Jums būs nomodā vairāk atpūtušies sajūta, jūtas mazāk uzsvērts un uzturēšanās slim. Tā mērķis ir 7-9 stundas miega. Un tas I pieminēt, ka tas var palīdzēt ar tauku pierādījums jūsu dzīvē, jo miegs ir neatņemama pareizi funkcionējošu vielmaiņas ātrumu un var traucēt jūsu ķermeņa apslēpa Miega atņemšanu hormonu kortizola!
Tātad tauku pierādījums savu dzīvi, izmantojot šos vienkāršos padomus un sāka jaunu ceļojumu labāku veselību un laimi. Esat pelnījuši dzīvot laimīgāki un veselīgāku dzīvi!