Šīs Sneaky lietas ir Sabotaging jūsu ķermeņa masas zudums...
Daudzi no mums var mēģināt zaudēt svaru, nojume tauku, tonizē un kamēr meklējat un sajūta labāk sasniegt labu veselību. Svētku svinības un puses nevar palīdzēt ar to daudz kārdinājumu, bet izskatīsim svētku sezona tikai jums ir kontrolēt savu dzīvi. Ja jūs mācīties kontrolēt jūsu cravings, iepriekš sagatavo un paliek uzticīgi jūsu mērķiem, jūs atradīsiet tas daudz vieglāk dzīvot laimīgāki un veselīgāku dzīvi. Un ja jūs palikt spēcīgāka nekā jūsu cravings, jūs pat atrast var izvairīties no garastāvokļa svārstības un skaidrāk domāt. Ja ir ievērojis tendenci, kur savu mērogu, šķiet, iet uz augšu un uz leju, piemēram, amerikāņu kalniņi, man palīdzēt, lai cīnītos pret to. Identificētu problēmas var dot milzīgu atšķirību. Kā treneris neskaitāmus gadus, ļaujiet man palīdzēs izvairīties no šīs sneaky lietas, kas ir sabotaging jūsu ķermeņa masas zudums.
Ja izvēlaties augļu dzērieni, jūs var izšķērdēt kalorijas uz jūsu šķidrumiem. Tas ir daudz vieglāk dzert lielu augļu sakrata, nekā sēdēt uz leju, lai lielas ēdienreizes. Jūs mindlessly dzert nemaz neapzinādamies, ka jūs varētu patērē 600-800 kalorijas. Esiet gudri un zina, ko tu dzer. Ir gabals augļu sulas vietā - tā ir daudz veselīgāka izvēle!
2 Izvēloties Diēta Pop
Pietura dzeramo diētu sodas un domāšana jums dara kaut ko pozitīvu par sevi jo ilgtermiņā pētījumi liecina, ka būs kārot pārtikas augstāks tauku saturs. Sakarā ar dzeramo diētu sodas, ķermeņa tiešām ir alkas pēc augstu tauku pārtikas produkti, kas var sabotāža jūsu ķermeņa masas zudums. Izdzert glāzi ūdens ar citronu šķēli un izdarīt labāku izvēli viduslīnijai un veselības!
3 izmantojot izmantot kā iemeslu, lai pārēsties
Vai jūs kādreiz esat nokļuvuši pamato kaut ko neveselīgu ēšanas tikai tāpēc, ka strādāju? Tikai tāpēc, ka jums izmantot 30 minūtes neattaisno bļodu ar saldējumu. Kas ir pretrunā izmantošanas viedokļa. Un šī izvēle var sabotāža jūsu ķermeņa masas zudums. Atalgot sevi ar nepārtikas saistītus vienumus, piemēram, manikīra vai vismaz jaunu pudeli poļu! Nav nekas labāks par valkā gredzenu ar svaigi krāsotas nagus. Un pushups izskatās daudz labāk ar jauku nagus!
4 neatbilstības jūsu porcijās
Ja jums badoties sevi vienā dienā un pēc tam ēst tāpat kā jūsu kuņģī ir neizdibināms bedre nākamo, jūs patiesībā varat veikt vairākas par savu metabolismu. Dienās, kad jums badoties kalorijas ķermeņa un pēc tam uz lielās ēšanas dienas tu atklāsi ķermeņa sajaukt jūsu ķermeņa būs gausa. Palieciet konsekventi jūsu ēšanas ieradumiem un nekad nebūtu jābadojas, zaudēt svaru. Ilgtermiņā, undereating būs sakaut savus mērķus!
5 izlaižot jūsu treniņu
Ir jums kādreiz izlaida savu treniņu žaut ar draugiem vai doties uz mājām un atpūsties Man, ka jums ir dienas, ka var trūkt motivāciju, bet jums ir jābūt konsekventai. Atpūtas dienas ir jāveic dienas off, un tas parasti ir plānots nākamajā dienā pēc tam, kad patiesi grūtāks treniņu. Palikt uzticīgi savu mērķi un tie nedrīkst būt svešinieks īstenot! Jums ir pelnījuši, lai iegūtu labāko formu!
6 valkā vaļīgu apģērbu
Mums visiem ir dienas, mēs vēlamies, lai paslēptu maisveida sporta krekls un atpūsties. Šajās dienās ir liels chill, bet tas nedrīkst būt katru dienu. Pētījumi liecina, ka jūs exercise grūtāk un vairāk apzinās padarīt labas ēšanas izvēli, kad jūs valkā aprīkoti apģērbu. Pietura valkā vaļīgu apģērbu ap pulksteni kā tas varētu sabotaging jūsu ķermeņa masas zudums!
7 nesaņem pietiekami daudz miega
Jūs uzturaties līdz nozvejas līdzi ierakstītus rāda? Jūs varat atrast savu nozvejas līdzi laika patērē jums un stundu pārvēršas par vairākiem. Nevar palikt līdz beigām neprātīgs televīziju, jo tas var sabotāža jūsu ķermeņa masas zudums un atstāt jūs sajūta piedzēries. Mērķis ir vienlaikus katru vakaru iet gulēt un Marka mērķi sasniegt 7-9 stundas miega. Jūsu organisms būs paldies ar mazāk grumbu, labāks garastāvoklis un efektīvākai ķermeni!
Neļaujiet šo sneaky lietas sabotāža jūsu ķermeņa masas zudums. Ir pienācis laiks, lai jūs varētu veikt kontroli pār savu dzīvi un darbu, lai iekļūtu labāko formu!
