Šos 7 Foods Will Make jūsu ādai izskatīties nekļūdīgu...
Visas jebkura meitene grib ir pilnīgi nevainojama āda, vai ne? Izrādās, ka papildus visu krēmi un losjoni, jums ir ēšanas dažos pārtikas produktos, kas palīdzēs jūsu ādai izskatīties savu labāko visu laiku. Kurš zināja, ka kaut ko tik vienkāršu kā ēšanas varētu radīt krāšņs toni jūs kārot? Apcirpt junk pārtikas produktiem un cukura un ēdienreižu plāns iestrādāt šajos pārtikas produktos. Nav laika vispār jūs varēsiet būt mīlošs ādu visu laiku.
Mandeles ir piekrauts ar E vitamīnu, kas ir uzturviela, kas ir absolūti svarīga skaista āda. Mandeles ir viens no galvenie avoti vitamīna, tāpēc ir jēga, ka ēšanas viņiem palīdzēs jums ideāls ādas. Sauja mandeļu ir liels uzkodas, bet tos var pievienot arī, auzu, salātus vai taka mix. Baudīt!
2 lašu fileja ir ideāls vakariņām
Lasis ir sava veida zivis, kas ir super augstu omega-3 taukskābes, kas spēlē vairākas lomas jūsu organismā. Viens ir, ka omega-3s, kas uzskatāmi par veselīgu tauku, palīdz uzturēt jūsu ādu veselu un nekļūdīgu. Ceptu vai grilētu fileja lašu, savienota pārī ar saldo kartupeļu un brokoļi, ir ideāls maltīti, padarot ādu, kas ir absolūti lielisks.
3 sarkans Bell pipari ir ideāls ādas
kāpēc? Tāpēc, ka tie ir iesaiņoti ar C vitamīnu, kas palīdz ražot kolagēnu un tiek uzskatīts, antioksidants, kas cīnās brīvo radikāļu kaitējumu, kas var novest pie vecuma plankumiem vai ādas vēzi. Sarkans bell pipari iemērkta hummus padarīt perfektu uzkodas, bet jūs arī var mētāt tos salātus, omelets, veggie zupa vai tītara sviestmaizi. Slodze uz sarkans bell peppers šodien!
4 Square no tumšās šokolādes ir jūsu jauno labāko draugu
Vai jūsu veco labākais draugs, vajadzības gadījumā. Izrādās, ka šokolādes atkarība var darīt brīnumus jūsu ādai? Tas ir saķīlēt pilna ar antioksidantiem, kas atbalsta labas ādas. Pēc nibbling kvadrātiņā tumši stuff katru dienu, jūs mudināt nevainojama āda. Pārliecinieties, ka tas ir vismaz 70 % cacao un ka jūs neēd pārāk daudz no tā.
5 mētāt dažas kokosriekstu eļļa pārtikas grozs
Lieliska lieta par kokosriekstu eļļa ir tā priekšrocības ādas jums piemērot to tieši jūsu ādu, bet tā darbojas arī, kad tu ēd to. Kokosriekstu eļļa ir pildīta ar omega-3 taukskābēm un E vitamīnu, sniedzot jums dubultā whollop, kad runa ir par veicinot visvairāk grezns ādas jums kādreiz ir bijusi. Slather eļļas tieši par jūsu ādu, vai izmantot to, lai mājās salātu mērces vai marinādēs. Vai abas darīt!
6 sip zaļās tējas krūzi rokā un lielu ādas
Bez šaubām, esat dzirdējuši visu par zaļās tējas priekšrocības. Tas ir pilns ar antioksidantiem, kas cīnās novecošanās pazīmes un saglabāt savu ādu meklē svaiga un jauna. Malkojot karstu tēju arī pamudina relaksācijai un cīnās pret stresu, kas ir labs ādai ar savām tiesībām. Eksperti iesaka trīs krūzītes zaļās tējas dzeršanu katru dienu, lielākā daļa ieguvumu.
7 veikt istabas jūsu ledusskapis spināti
Dārza spināti ir super viegli atrast un ne pārāk dārgi iegādāties, padarot to par vienu no labākajiem mētāties ar ledusskapi, ideāls ādas lietas. Dārza spināti ir powerhouse uzturvielu un satur vitamīnus A, C un E, kā arī kravām ar antioksidantiem, kas nozīmē, ka tā ir lieliska izvēle jūsu skaisto ādu.
Ko tu ēd grezns ādas? Kam šie pārtikas produkti ir pārtikas produktu iepirkumu saraksts tagad?
