50 veidi, kā mazināt stresu 😖 jūsu dzīvē un vienkārši atpūsties 😌...

Stress ir mūsdienu lāsta. Kopīgu sūdzību ir pārāk daudz lietas, kas darīt, pārāk maz laika. Ļaujiet tai iegūt papildus jums un stress kļūst novājinošas un darbojas pret visu, ko vēlaties sasniegt. Un neaizmirstiet to pārāk nopietni ietekmēt jūsu veselību. Ir svarīgi, lai atpazīt, kad esat uzsvēra, un arī zināt izvēlnes veidus, lai cīnītos pret to. Izvēlieties kādu no šiem jūsu personīgā stresa pārvarēšanas arsenālā.

1 sveces

Veikt lielāko daļu aromatizētas sveces; smaržo kā lavandas ir liels atbrīvojot spriedzi.

2 lasījumā

Zaudē sevi lielu grāmatu. Tas nodrošinās dažas ļoti nepieciešams escapism.

3 masāžas

Izbaudīt masāžu no profesionāli; jūs sajutīsiet burtiski spriedzi slaidu prom.

4 veikt vannā

Izbaudiet karstā burbuļvanna. Stīvas locītavas un saspringto muskuļu būs paldies par to.

5 kaut ko jums patīk darīt

Logs iepirkties vai ilgi pastaigāties. Darīt jigsaw, cept dažas cookies.

6 elpot

Lēni un dziļi ieelpo; tas ir veids, kā viegli un efektīvi palīdz organismam atpūsties.

7 Jūsu Pet pet

Spēlēt ar savu mīluli. Glaudīja kaķi ir īpaši labs veids, kā samazināt asinsspiedienu.

8 Cook

Rosīties līdz jauku maltīti; tur ir relaksācijas atrodami ir pilnīga kontrole par kaut ko.

9 iegūt ārpus

Iet ieskrieties. Endorphins, veidojot dos jums sajūtu eiforija.

10 apstrīdēt sevi

Virzīt sevi un darīt kaut ko galēja, piemēram, snovbords un slēpošana. Tā ir uzmundrinoša!

11 izdarīt dažas joga

Jogas atvieglo saspringtos muskuļus un mudina jums koncentrēties uz savu elpošanu.

12 daydream

Ir mazais sapnis; nav nekas nepareizs ar pavadīt dažas minūtes dienā, Fantasyland!

13 rakstīt savu dienasgrāmatu

Tur dienasgrāmata var būt ļoti terapeitiska un palīdz atbrīvot saglabātos līdz emocijas.

14 jig par

Deja tāpat neviens neredz. Tas var būt šādu atbrīvojot pieredzi!

15 smieties

Skatīties patiešām smieklīgi komēdija; tur ir kaut kas sakāms, frāze "smiekli ir labākās zāles".

16 iet uz pludmali

Skatīties viļņi pārkāpj pludmalē, tur ir kaut kas ļoti nomierinoša un mesmerizing par to.

17 veikt Nap

Dažkārt visu mūsu ķermeņa vajadzībām atpūsties ir papildus 30 minūtes dienā gulēt.

18 terapija

Meklēt profesionālu palīdzību. Redzot terapeits var palīdzēt samazināt jūsu problēmas.

19 veikt darbus

Pabeigt dažas viegli uzdevumus, piemēram, tīrīšana un dārzkopība. Jūs saņemsiet apmierinātību palielināt.

20 būt spēlētāja meitenei

Atskaņot video spēle par stundu; tas ir noderīgi, lai zaudēt sevi mazliet citu Visumu.

21 izstrādāt

Kādā veidā jūs vēlaties īstenot. Savu ķermeni un prātu gūs labumu no tā.

22 dušā

Siltā ūdens traucās pār jums var izdalīt daudz pent up spriegojumu.

23 dabūt ārā

Gulēsim teltī kopā ar draugiem vai ģimeni. Nav nekas gluži tāpat guļ zem zvaigznēm.

24 uzskatīt sevi vienu no nerātns baudījumu

Nedaudz šokolādes kūka var darīt brīnumus par stresa dienā!

25 novilkt dienu no darba

Dažreiz viss, kas mums vajadzīgs, ir viena diena no parastās, kurā mēs varētu uzlādēt mūsu baterijas.

26 iemācīties spēlēt instrumentu

Fokusu un gandarījumu jums no progresa var dot jums justies tiešām labi.

27 ir zāļu tējas tasi

Ir daudz tējas ar sadzīšanas īpašības. Patiešām jauku tasi tējas var palīdzēt mazināt spriedzi.

28 dodaties iepirkties

Dažreiz mazliet mazumtirdzniecības terapija var darīt brīnumus jūsu stresa dienā.

29 atceros zivju dzenis dienas

Aizver acis un iztēloties laimīgāki brīži. Tas varētu likties muļķīgs, bet tas dod savu prātu sitiens no laimes.

30 meditēt

Periodā no klusa meditācija var palīdzēt veikt savu prātu pie negatīvās domas.

31 veikt savu suni pastaigāties

Tas dod jums savienošanas laiku kopā ar savu mīluli un jauka iespēja saņemt svaigu gaisu.

32 klausīties mūziku

Noklausīties dažas no savām mīļākajām dziesmām; fizisku un garīgu reakciju var būt viens no liela laime.

33 nojume uz drauga

Runājiet ar draugu par savām izjūtām. Tas nav labs, lai saglabātu lietas pudelēs līdz.

34 lap House

Tas izklausās muļķīgi, bet palaist apkārt jūsu mājai piecas reizes! Bieži ātrās enerģijas uzplūdā var atvairīt negatīvās domas un jūtas.

35 pusdienot out

Dodieties uz savu iecienītāko restorānu. Lielisku ēdienu var būt tik mierinājums nepieciešamību laikus.

36 ģimenes laiks

Pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni un mēģināt smieties, cik vien iespējams.

37 lauku go

Ārā uz laukiem, ja tu dzīvo pilsētā. Izmaiņas atmosfērā ir biedējoši.

38 ierīces Detox

Izslēdziet visas elektroniskās ierīces un bezsaistes laiku ļaut jūsu smadzeņu atpūtu!

39 doties pārgājienā uz

Uzdevums, un liels ainavu kombinācija var būt patiešām terapeitiska.

40 saņemt stiepjas

Nav nenovērtē jaudas labas vecmodīgs posms; jūs varat burtiski sajust jūsu muskuļi zaudēt spraiguma!

41 krāsu attēlu

Glezna ir jautri un radošs veids, kā ļaut jūsu prātā atrist uz audekla.

42 saņemt svaigu gaisu

Tas ir vienkārši, ka. Atvērt visus logus, jūsu mājās un ārpus ielaist.

43 veikt relaksējošu atvaļinājumu

Dažreiz mums ir nepieciešams, lai izbēgtu no tā visa, ja tikai uz vienu nedēļu.

44 chill

Joprojām sēdēt un neko nedarīt, pusstundu. Lai palēninātu jūsu dzīves temps par tikai nedaudz laika, var būt ļoti relaksējoša.

45 ūdens terapija

Doties uz tuvāko upi un skatīties stream vada; labākajā gadījumā tās dabas terapiju.

46 pludmales ķemme

Doties uz pludmali un vākt čaulas. Tas ir jautri atrast dažādiem uzņēmumiem, un jūs varat amatniecības ar viņiem kā veids, lai atrist.

47 photo Memories

Vai vietas reminiscing, izkāpšana veco foto albumus un meklē caur tiem.

48 safasēti jūsu kājām

Ne tikai ir ērts, bet tas faktiski ir medicīniskās priekšrocības pārāk.

49 iet uz sporta notikumu vietējā

Sporta spēles ir lielisks sabiedriskā vietā varētu izīrēt kādu agresiju!

50 sēdēt vai gulēja zālē uz jūsu dārzam

Būdams tuvu dabai, pat tikai zāles, var būt ļoti relaksējoša.