Es noteikt priekšstatu, ka ja tu ēd labi un exercise regulāri, ir jādodas uz jebkuru konkrētu detox. Nav nekas par badā ķermeņa vitāli uzturvielas (pilnīgi neefektīvi) dienā vai nedēļā (bīstami neveselīgu) dabas. Jūsu ķermenis dabiski detoxes ja jūs ēdat pareizās lietas pareizajā proporcijās. Un ir lietas, ko tu vari darīt katru rītu, lai palielinātu jūsu ķermeņa detox pilnvaras.
Table of contents:
1 pieturēties pie jūsu modinātāju
Viens no pirmajiem soļiem, lai panāktu dabas detox ir pārliecināties, vai jums ar jūsu modinātāju rīta. Lai gan hitting, ka atlikt pogu un satveršanas papildu desmit minūtes miega var likties kā labāko ideju laikā, viens no sliktākajiem lietas jūs varat darīt, ir ļaut jūsu ķermeņa, lai ievadītu citu miega ciklā, tas tikai būs grūtāk vilkt sevi no tā un jūs jūtaties noguris visu dienu.
2 citronu ūdeni
Citrons ir ne tikai laba, kad esat saaukstējies, tā ir arī laba, veicina gremošanu, atbrīvojot toksīnus no jūsu aknas, sniedzot vajadzīgo ierosmi, vitamīns C un stimuls gremošanas fermentu sistēmas. Vēl lielāku un labāku efektu detox, jūs varētu vēlēties mēģināt pievienot dažas organiskās ābolu sidrs vai apkaisīt jūras sāls maisījumu.
3 kasīt savu mēli
Tas var izklausīties kā bruto lieta, kas jādara, bet mēles kasīšanas var būt ļoti izdevīga. To izdarīt katru rītu palīdz izlīdzināt baktērijas, kas var veicināt sliktu gremošanu, visas dienas garumā. Ir labākais rutīnas ir tīriet zobus vispirms un pēc tam izmantojiet valoda skrēpers no atpakaļ uz priekšu, lai atbrīvoties no tik daudz baltas plēves, kā jūs varat.
4 sausu suku ādas
Jums nepieciešama speciāla ādas suka lai varētu tiešām izdarīt pareizi, bet tie ir salīdzinoši lēti. Sausu suku jūsu āda ir daudzas priekšrocības, tostarp celulīta samazināšanai, limfas drenāžu, gremošanas veicināšanai un uzlabota asinsrite, dažās jomās. Suka vienmēr apļveida kustību, pārejot no jūsu kājas pret jūsu sirds.
5 rīta Exercise
Kā ar lielāko daļu veselības sitieni, uzdevums ir diezgan daudz neizbēgama! Var iekļaut papildu kustību jūsu rīta rutīnas varbūt padarot lēmumu nevar braukt uz darbu, nevis iešana, ja jūs varat vai velosipēdu, ja tas atrodas tālāk. Kļūst jūsu sirds ritma nedaudz rīta iestata up liels vielmaiņa uz atlikušo dienu.
6 veselīgas brokastis
Mūsu mātes nav guļ, kad viņi vairākkārt teicis mums brokastis bija vissvarīgākā maltīte dienā! Aizpildot savu ķermeni ar atbilstošu degvielu pēc tam, kad esat pamodies var dot atšķirību starp ņemot veselīgu vai neveselīgs dienu, kā nepievērš uzmanību jūsu brokastis var rosināt snacking vēlāk. Pilnvērtīgs un veselīgas brokastis, kas ietver olbaltumvielu, piemēram, muslis, dažas olas vai liels smoothie var iestatīt tiešām norietējusi jums līdz dienai pareizajā veidā.
7 Zaļā tēja
Kaut kas cits jūs varētu iekļaut jaunu brokastu rutīnas ir mainījusi savu normālu dzert zaļo tēju. Mēs visi zinām, tas nav fun, atsakoties no kafijas, bet zaļā tēja veicina vielmaiņu, skaistumkopšanas veicinot antioksidanta īpašības un nav vēl mazliet kofeīna tajā tiem, kuri nevar saskarties iet pavisam auksti Turcija!
Jūsu ķermeņa darīt tiesības ar jums, ja jūs izturaties pret labo. Dod priekšroku dabas un ikdienas triecieniem un pārsteigumiem, tāpēc nav pret to slikti ar nomācošām detox.
Detoxes, piemēram, sulas spiešana vai ēšanas burkāni tikai jūs darāt? Vai, Jūsuprāt, tas ir labāk nekā ēkas detoxing dabas rutīnas?