All Women's Talk

7 eklektisks treniņu fitnesa šķirnes...

Ja konstatējat, ka ir radījums ieraduma nevar kaitēt jums, jo jums ir nevar sasniegt savus mērķus, jūs varat pārslēgties uz augšu. Paša treniņiem varētu būt, tur jūs atpakaļ no sapulces un pārsniedz jūsu fitnesa mērķus, tāpēc izmēģiniet daži kaut kas atšķirīgs. Pievienot dažas daudzveidību un izmēģināt kaut ko jaunu, piemēram, treniņi ir izklāstīts jums. Tātad piecelties un saņemt gatavi rock savu ķermeni ar fitnesa šķirnes!

Table of contents:

  1. Bootcamp
  2. Zumba
  3. belly Dancing
  4. latīņu dejas
  5. Barre metode
  6. lecamaukla
  7. kalnu kāpšanas

1 Bootcamp

Ja jūs vēlaties saņemt zvaigznes formā, jums ir push to līdz nākamajam līmenim. Kāpēc ne izmēģināt Bootcamp? Iesildīties ar 2 mile run, tad sekot kopā un veikt 3 komplekti 18 grūdieni (sekot veidā palīdzētu jums video) un 3 vienu minūti dēļu komplekti. Apdare ar ātrumu 2 mile staigāt vai darboties, lai palielinātu intensitāti no jūsu ikdienas.

2 Zumba

Saņemt šīs divas dāmas, veicot Zumba jūsu funk. Padarīt jūsu ķermeņa jūsu šedevrs, kļūst jūsu sviedri par ar šo lielo dejas treniņa. Dažreiz ir nepieciešams pārslēgt to ar eklektiķis treniņu, vienkārši izmēģināt kaut ko jaunu un pauze garlaicība. Lai iegūtu jūsu gurni, pārvietojot un veikt lielāko daļu no ik brīdi fitnesa!

3 belly Dancing

Pagrieztu jūsu gurni, kratīt savu laupījumu un strādāt ar šo liels vēders deju treniņu jūsu abs. Vēders dejošana ir efektīva un aizraujošu treniņu, kas strādās jūsu kopējais ķermeņa. Izsekot šo liels rutīnas. Piemēram, Shakira pārvietoties un ir blastu, kamēr jūsu sviedri jums gāja ar šo super četrdesmit minūšu treniņa.

4 latīņu dejas

Dejas pie collas ar šo sizzling salsa treniņa. Piecelties, sagatavojieties un pārvietot ķermeņa Latin Groove, kā jums ir jūsu labākais forma. Ja jums ir apnicis pašas fitnesa rutīnas, ieslēdziet to līdz ar šo latīņu treniņa. Es mīlu šo treniņu, jo jūs nevarat palīdzēt, bet pārvietot ķermeņa beat.

5 Barre metode

Barre metode ir līdzīgas kustības baleta lielas pretestības treniņš. Ar visiem nelielas kustības, kas vērstas uz tonizējoša un stingrāku savu ķermeni, jūs esat pārliecināts sajust degt. Un labāko daļu šī treniņa ir, ka tas palīdzēs jums veidot liesas muskuļu, padarot ķermeņa tauku dedzināšanas iekārtu. Tātad, sekojiet un ir jautri!

6 lecamaukla

Sagatavo sevi par šo fitnesa blenderis 20 minūšu lecamaukla rutīnas, palielināt savu sirdsdarbību un iegūt labāko formu. Kad jūs kapteinis šo rutīnas, to var mainīt pievienojot citas lecamaukla metodes. Tātad solis no jūsu regulāru treniņu un izmēģināt šo liels rutīnas. Jūs vienmēr esat tik spēcīgi kā savu pēdējo treniņu - vismaz tas ir tas, ko es sev pavēlu.

7 kalnu kāpšanas

Galā ar šo 10 minūšu kalnā kāpēju ikdienas cardio treniņu. Šis laiks ir lielisks veids, kā pievienot piemērotību dažādiem. Tikai atceraties, ka jūs izkļūt no tā, ko ielikt, tāpēc arī tā tev tikai! Darba signālu jūsu organismam, stiprināt un samazinātu ķermeņa tauku veikalos. Un veicot šo kalnu kāpšanas rutīnas blastu!

Ar šiem lielas iespējas atbilstību šķirnei, iziet no pašreizējā režīma un izmēģināt kaut ko jaunu. Tātad man pateikt, ko treniņu jums centīšos vispirms?

Lūdzu, novērtējiet šo rakstu

vairāk