Kasdien valgyti šių dalykų bus padėti su svorio netekimas 🍎🍳🍅🌰🍺🌽 🍠 🍚...
Yra nesuskaičiuojama daugybė kaprizas dietų, kad pasakykite mums valgyti tam tikrų maisto produktų per daug numesti svorio. Bet nes tai tiesiog kaprizas dietos valgome numanomus maisto perteklius, kol mes esame pavargę nuo jo ir tada grįžti prie savo senų įpročių. Tačiau yra sveikų maisto produktų, kad jūs valgote kasdien padėti jums numesti svorio, pažaboti savo apetitą ir net padidinti jūsų sveikatai. Jūs neturite jaustis atimta arba valgyti šių maisto produktų. Patikrinkite maisto produktų, kurie turėtų būti ant Jūsų pirkinių sąrašą ir suvartoti kasdien į pagalbą savo svorio tikslų!
Pakrautas su pektino padidinti savo metabolizmą ir tirpių ir netirpių skaidulų pagalba virškinimą, obuolį per dieną yra sveiko svorio netekimas užkandžių. Tai ką man vartoti kiekvieną dieną dėl šios priežasties. Jis yra sveikas ir palaiko svorio tikslų. Ir dar vienas dalykas - ji gali padidinti savo imunitetą, padeda apsisaugoti nuo ligos!
2 Eggs🍳
Liesos, švarus ir galia buvo supakuota baltymų, kiaušiniai yra tikrai nuveikti. Kiaušinius gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą ir padės pajusti išsamesnis ilgiau. Štai kodėl šis baltymų šaltinis paprastai yra rasti kiekvieną svorio netekimas prašytojo sąrašo viršuje.
3 salotos 🍅
Romaine, lapiniai kopūstai ir kitos Lapinės žalios spalvos yra daug ląstelienos ir phytonutrients, padėti jūsų kūno efektyviai atlikti. Jūs galite valgyti daug salotų, jums nereikės nerimauti dėl perteklinių kalorijų suvartojimą. Ir jūs turėsite daugiau energijos padėtų jums užkariauti savo treniruočių numesti svorio krovinius. Taigi mėgaukitės sveikos salotos kiekvieną dieną!
4 Nuts🌰
Migdolai, graikiniai riešutai ir gana daug kas kitų riešutų padės jums patenkinti jūsų snacking baltymais. Riešutai yra puikus pridėti bet salotos arba baggie už kelyje. Tiesiog klijuoti su viena sauja riešutų per dieną, nes jų didesnis kalorijų vertę. Ir kelio užkandis su riešutų šypsena!
5 baltymų Shake🍺
Dalis mano dieną keleriems metams, baltyminis kokteilis yra puikus kuras po treniruotės. Tai padės pagalbos raumenų atsigavimą, padidinti metabolizmą ir gauti kalorijų greitai, kol pasirinksite nesveiko maisto, jūs gali geisti po treniruotės. Įprotis patirti kokteilis po treniruotės gauti ir labai greitai tai taps jūsų sveiko gyvenimo būdo dalis!
6 Veggies🌽 🍠
Vegetaras maišykite mailius, vegetaras sriuba ar net tik šviežias daržoves pavalgyti ant yra visų dalykų, jums reikia valgyti kasdien ir sveikatos, ir svorio kritimas. Aš mėgautis skvošą, brokoliai ir daugelio kitų daržovės dažnai todėl, kad jie ne tik gero skonio, bet sveikatos tikslų. Taigi manau ne langelyje ir mėgautis jūsų daržovės šiandien!
7 sudėtingų Carbs🍚
Daug svorio netekimas prašytojų manyti, jie prisiekiu ne angliavandenių numesti svorio, bet gera žinia yra tai taip nėra. Sudėtingų angliavandenių rems savo tikslus, duoti kuro savo treniruotes ir padėti jūsų virškinimo trakto. Taigi mėgaukitės, rudieji ryžiai, quinoa ir kitų sudėtingų angliavandenių kasdien!
Todėl įsitikinkite, kad jums patiks tai sveika kiekvieną dieną tiek numesti svorio, geriau jūsų sveikatai ir gražus gyventi, jūs to vertos. Jums gali būti bet kas, bet viskas prasideda sveikas, laimingas, jums!
