7 įpročiai, moterų, kurios vos turi bet pilvo riebalų...
Ar jūsų pilvo srities problemų vietoje? Esate ne vienintelis. Iš tiesų, daug moterų skundžiasi, kad jie nekenčia savo artimųjų ir padarys viską, kad plonas žemyn ir atsikratyti padriba. Deja, moterys linkę laikyti riebalų juosmens srityje, tai yra kažkas jums tikrai nereikės dirbti. Štai kodėl aš nuėjau į merginos su labai mažai pilvo riebalų ir jų paklausė, kaip jie saugo savo abs tonus ir slimmed žemyn. Štai jie!
Jūs manote, kad pasirinkdama dietos bus jums sutaupyti tonψ kalorijų. Jūs esate teisus šiuo klausimu, tačiau prekiaujate tą išmoką už downfalls dirbtinių saldiklių. Kai kurios moterys, jie gali sukelti pilvo pūtimas. Tyrimai taip pat rodo, kad dirbtiniai saldikliai fokusas ateina manydami, kad cukrus organizme, kuris sukelia smaigalys į jūsų insulino lygis, kažkas, gali lemti didesnį juosmens.
2 jie valgo daug pupelių
Pupelės yra puikus papildymas jūsų Plokščio pilvo dieta, nes jie yra supakuotas su ląstelienos, kuri padeda jums jaustis visiškai ir gali padėti išvengti persivalgymo dienos. Pupelės taip pat buvo susijęs su mažesnės kaupimasis pilvo riebalų, kai valgyti reguliariai. Pasirinkite konservuotų versijos, kuri yra daug mažesnė tikimybė, kad sukelti pilvo pūtimas ir dujų nei džiovintų versija.
3 jie pasirenka Žalioji arbata per kavos
Taip, kava turi savo privalumų, tačiau jeigu norite atsikratyti pilvo padriba, Žalioji arbata yra jūsų gėrimo pasirinkimą. Moksliniai tyrimai įrodo, kad žaliosios arbatos augalų junginių, kurie padeda sprogimo pilvo riebalų ir didina jūsų medžiagų apykaitą, tuo pačiu metu. O ne taip pasiekti dar vieną puodelį joe, kodėl gi ne užvirinti iki žaliosios arbatos puodelis. Jis dirba kar tą arba altą, Taigi mėgaukitės!
4 jie r graikiniai riešutai užkandžių metu
Jei norite plonas pilvai irgi be padriba, graikiniai riešutai turėtų būti vienas iš jūsų užkandžių pasirinkimas. Graikinių riešutų sudėtyje yra polinesočiųjų riebalų, kuris buvo susijęs su sumažinti savo kūno riebalų saugojimo ir padidina jūsų medžiagų apykaitą. Riešutai turi daugiau kalorijų nei kiti užkandžiai, todėl įsitikinkite, kad juos valgyti saikingai porcijomis. Keletas yra viskas, ko jums reikia gauti naudos.
5 jie niekada praleisti maitinimą
Jūs manote, kad Pralaidos maistas gali jums sutaupyti šiek tiek kalorijas ir padėti jums atsikratyti pilvo padriba. Nors tiesa yra kaip tik priešingas. Pralaidos maistas nustato jums besaikis dienos nes gausite toks alkanas, kad jums bus tiesiog valgyti, kas ateina savo kelią. Merginos su plonas tummies valgyti tris kartus per dieną, tačiau įsitikinkite, kad jie neužima pernelyg daug kalorijų per dieną.
6 jie nevalgo rafinuotų grūdų
Su rafinuotų grūdų problema yra, kad jie dažnai atėmė iš daugelio savo maistingųjų medžiagų. Dėl to, kad jie gali sukelti smaigalys insulino ne ilgai po to, kai jūs valgyti juos. Kita vertus, sudėtingų angliavandenių užpildo jus ir jus nuo išalkti tarp valgymų. Be to, jie taip daugiau maistinių medžiagų nei rafinuotas versija.
7 jie Pabarstykite juodųjų pipirų su maistu
Juodieji pipirai prideda daug skonio patiekalai, bet tai ne vienintelė priežastis, Merginos su pilvai padriba nemokamai jį naudoti, kai jie virėjas. Pipirai yra konkrečių junginys, kuris kovoja su naujų riebalų ląstelių susidarymą. Įdėkite juodųjų pipirų kiaušiniai, bulvės, mėsa ir daržovės. Yum!
Kuris iš šių dalykų bus padaryti, kad atsikratyti pilvo padriba?
