Tai ne paslaptis, kad Victoria's Secret angelai paprastai atrodo gana puikiai. Tiesą sakant, jie turi savo treniruočių planą, kuris padeda joms išlikti atspalvių ir spalvingas ar jie kilimo ir tūpimo tako arba prepping katalogas šaudyti. Aš negaliu pažadėti, kad jums atrodo taip gerai, kaip angelai, bet tikrai galite pabandyti pridedant šių patarimų savo treniruočių rutinos. Pasiruoškite kai eisi gatve.
Tiesa apie Pilates yra, kad tai puikus tonizuojantis viso viso kūno raumenys. Ji yra mažiau intensyvi nei kitų rūšių pratimas ir negali būti vienintelė forma, judėjimas, galite įtraukti į savo kasdieninį. Vis dėlto pridedant Pilates jūsų kitokia teise gali skulptūra visą kūną. Priimti klasλs arba naudoti namų vaizdo ir pamatysite, kaip Pilates gali visiškai pakeisti tai, kaip jums atrodo.
2 jūs jau turim kilnoja svorius
Kėlimo svorius stato liesos raumenų masės, kuri didina jūsų medžiagų apykaitą ir padeda jums deginti kalorijų ne didesniais, net jei jūs tiesiog sėdi. Svorio kėlimo taip pat padeda tonas jūsų raumenys ir jums stipresnis ir taupesnė. Geriausia yra du ar trys stiprumo mokymo kursai kiekvieną savaitę.
3 tapti sportininkas šiandien
Sportininkai atrodo gerai, nes jie visada juda ir užsiima savo sporto. Didžioji dalykas, apie tradicinių sportiniais pastangas, kad jie gerai deginti kalorijas ir tonizuoja raumenis, o taip pat bus malonus ir jus getting nuobodu. Tapkite krepšinio ar futbolo komanda ir pamatysite, ką turiu galvoje.
4 visiškai motyvuoti grojaraščio kūrimas
Angelo treneris skatina jus motyvuoti narıymas. Jei turite muzikos, kad jis pasireiškia jums pumpuojamas iki ir kad jūsų laukia, todėl mankšta smagiau ir kažkas, kad jūsų laukia, o ne kažką bijojimas. Praeiti šiek tiek laiko sujungti jūsų tobulam grojaraščiui ir likusi jūsų treniruotės bus rūpintis apie save.
5 mankštą kasdien įpročio
Victoria's Secret angelų instruktorių sako, kad jūs turite padaryti savo įprastas kasdienio įpročio, arba bent tai šešių dienų iš savaitės. Nuomos savo įprastinių skaidrių per dieną ar dvi, neįtikėtinai sunku atsistoti ant kelio. Kad jūs įsitraukti į fizinio aktyvumo kiekvieną dieną, galite užtikrinti, kad ji taptų dalis jūsų įpročiai ir kažkas, kad jūs praleisti, kai negali to padaryti. Nesivadovauti laiko kiekvieną dieną jūsų treniruotės ir jūs niekada nebus atsiprašau.
6 gauti keletą patarimų iš asmeninis treneris
Jei turite sunku getting started savo kasdieninį ar esate pavargę nuo jo ir nori purtyti things up, asmeninis treneris gali tikrai padėti. Jis padės jums, kai kuriose vietose ir patarimų, kuriuos galite naudoti ateityje, kai jūs vykdyti savo. Tiesiog pasikaitinti ar dvi yra gali visi, reikia ruoštis jums pavyktų į savo. Kietas, teisė?
7 persvarstyti savo mitybą
Jūs galite statyti kad angelai negali valgyti ir gerti crappy maisto produktų. Jūs turite, kad sveiko maisto pasirinkimo dauguma laiko išlaikyti savo kūno sveiką ir plonas. Palikta indulgence dabar ir tada, bet didžiąja dalimi vengti greito maisto, sodos, kepinius, desertus, apdorotos mėsos, supakuotų užkandžių ir skiedrų. Pasirinkite liesa mėsa, vaisiai, daržovės, neriebūs pieno produktai ir kruopos degalų ir papildys jūsų treniruočių planą.
Kuris iš šių patarimų ar planuojate pirmą kartą išbandyti?
