7 būdai, kaip sveika valgyti tiems, kurie visada trokšta angliavandenių ir Sugar🍓🍒...

Valgyti sveikai yra puikus būdas rūpintis mūsų kūnuose ir įsitikinkite, kad mes gauti visas maistines medžiagas, turime tinkamai veikti! Taigi jei esate ką nors, kuris yra linkęs trokšta angliavandenių ir cukraus, keep reading už sveiką maistą įkvėpimo!

1 kad maisto leidinys ar Dienoraštis

Tai padės jums stebėti, ką valgo kiekvieną dieną, sąmatą, kiek ir kada jis valgė.

Labai svarbu užsirašyti tai (pavyzdžiui, obuolių), nes tada galite treniruoti savo kūną valgyti panašius maisto dienai (dar vienas "apple" arba panašiai sveiką vaisių gabalas), ir viena po to, kai kurie, ir netrukus jūs esate kūno bus patekti į kasdieninį valgyti patį sveiką maistą.

Kartais mes galime valgyti daug mažai užkandžių per vieną dieną ir tada sunku prisiminti, ką jie visi buvo! Tai yra būtent tai kodėl jums reikia turėti maisto dienoraštį arba žurnalo, kad jūs turite fizinę kopiją tuo atveju, jei jūsų atminties yra žaisti.

2 Neskubėkite

Valgyti sveika pradeda nuo pirmos dienos ji aptinkama, ir nors jis turi tiesioginį teigiamą poveikį jūsų kūno, jis gali užtrukti, o jums patekti į įprotį valgyti sveiką reguliariai (ir ne tik vienkartinis).

Atminkite, kad tiek, kiek norite, kad jis įvyktų greičiau, realiai gana nemažai mokyti savo kūną priimti geresnius sprendimus dėl savo bendrą sveikatą, kad suteikti savo kūno daug laiko išeiti iš įpratimo maisto ir ciklo.

Svarbu, kad pacientas su savimi, nepamirškite, kad lėtas ir stabilus visada laimi lenktynes! Patekti į įprotį valgyti sveiką savo tempu, tačiau įsitikinkite, kad jums matyti, kaip daug dėmesio ir jums tikrai norėtų pasiekti tikslą.

3 apsvarstyti alternatyvas

Apsvarstyti alternatyvius maisto produktus į tuos, kurie paprastai valgote. Pvz., jei dažnai valgyti braškių ir grietinėlės kartu (kas nemyli, kad derinys, teisė?), jūs turėtumėte pabandyti, turintys tik braškės... ir atėmus kremą.

Tai reiškia, kad jūs neturite mesti viską, ką jūs mėgstate valgyti, vietoj to, jis yra apie ieškant alternatyvų būdą valgyti, kad galite pagerinti savo sveikatą nedidelis, bet reikšmingas būdais. Ji taip pat daro savo mėgstamų maisto produktų, kad daug sveikesni.

Galbūt tai atrodo daug skirtumas ar keisti, bet ieškant alternatyvų būdą valgyti savo maistą yra organizmui didžiulis būdu ir jis bus neabejotinai būti padėka, jei jūs padaryti tai įpročiu!

4 išbandyti naujų maisto produktų

Kas sako, kad valgyti sveiką turi būti nuobodu? Bando naują maisto produktai yra puikus būdas patekti į įprotį valgyti sveika, tai reiškia, kad jums atrasti naujų ir įdomių maisto produktus ir leidžia būti kūrybos procese!

Jūs tikriausiai skaityti jūsų kucharskie milijonus kartų ir padarė viską, kas nuo jo, todėl pradėti pirkti sau Naujoji cookbook ar net patikrinti naujų receptų internete! Tai neleis jums iš patekimui į senų įpročių, kad tuo pačiu nesveikų patiekalų, kurį jūsų kūnas gali naudoti valgyti.

Praktikuotis ir gerinti savo virimo įgūdžius tuo pačiu metu imdamasis iššūkis padaryti sau naujų patiekalų!

5 Raskite įkvėpimo

Rasti įkvėpimo valgyti sveiką yra kitas pagrindinis būdas patekti į įprotį, nes jis duos jums motyvaciją išlaikyti gerą darbą!

Ieškoti daiktų aplink jus ir tai naudoti semtis įkvėpimo savo sveikos mitybos. Kad visiškai sveiko maisto jums valgyti valgio metu, padaryti kai kuriuos tyrimus į naudą sužinoti daugiau apie tai kodėl ji yra tokia svarbi ir kaip reikia pradėti savo receptų knyga.

Net galite apsvarstyti bando sveiką mitybą, tačiau nepamirškite valdykite ir nutraukti bet kuriuo metu, nes dietos gali būti pavojingos, kai imamasi per toli.

6 buvimo kontrolės

Nereikia bandyti akcijų iki ant jūsų senieji Parankiniai kiekvieną kartą, kai jūs padaryti kelionę į prekybos centrą! Žinoma, dar galima gydyti save perkant keletą iš tai, kas jums patinka, bet tai tiesa, kad visi įpročiai miršta sunku ir jie tikrai gali būti sunku, kai jūs gundomas su jūsų komforto maisto!

Atminkite, kad svarbu valdyti savo mitybą, jūs esate vienintelis asmuo, atsakingas dėl savo kūno taip padaryti gerus sprendimus dėl savęs, kad jūs galite didžiuotis!

7 baigimo Pastaba

Valgyti sveika yra reikšmingas būdą pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Ji moko jus padaryti protingas sprendimus dėl maisto ir rūpintis savo kūno dukart patikrinti, ką jūs įtraukėte į jį.

Jūs žinote, sakydamas:, "Jūs esate, ką valgote"? Manau, kad yra daug tiesos, kad. Žinoma, mes negalime tapti mūsų valgomas tiesiogine prasme bet interpretaciją, tai yra, kad jei norite būti Sveiki, turite valgyti sveika.

Tai tikrai taip paprasta, kaip kad.