Gal jums neapykantos trumpos ir linkiu jums buvo aukštesni. Gal ne tai buvo trumpas, bet nekenčiu kaip šiek tiek svorio gali atrodyti daug mažų rėmo. Bet kuriuo atveju, jūs neturite jaudintis nebėra. Štai keletas iš geriausių pratimai trumpas merginos, kurie padės padidinti pasitikėjimą savimi ir savo raumenų jėgą:
Table of contents:
1 kaip Slim žemyn jūsų juosmens
Jei turite mažų rėmo, tada jūs tikriausiai nenorite per daug pilvo riebalų, nes jis bus labiau pastebimas ant jūsų, nei ji būtų aukštas moterų. Siekiant išlaikyti jūsų juosmens plonas, galite pabandyti šiuos pratimus, įskaitant pusės lentų klubo lašai, tajų lentos, vėjo malūnai, dvigubas kojos ratą, rusų posūkiais, lenta čiaupų ir nuolatinio medienos snukis.
2 kaip sukurti geriau laikysena
Jei jums nepatinka, svarstomas smulkus, ten yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti. Net jei jūs negalite pridėti keturi ar penki coliai į Jūsų ūgis, galite atlikti pratimus, kurie padės jūsų laikysena. Jis gali sukurti iliuziją, kad jūs esate vienu ar dviem coliais aukštesnė, nes jums nebus hunching nebėra. Šis vaizdo įrašas padės jums parodyta, kaip atlikti U palmių, sparnas ritiniais, širdies plakimą, pusę Kobra pushups, plaukikai, geckos, parachuters ir paukščių šunys.
3 kaip atrodo aukštesnė
Jei norite šiek tiek daugiau sužinoti apie pagerinti savo laikyseną, reikėtų žiūrėti šį vaizdo įrašą. Jūs gausite paaiškinimas apie tai, kaip pasirinkti treniruotės juda, kad bus naudinga jūsų maža kūno ir padaryti ją atrodo aukštesnė.
4 kaip gauti kreives
Šis klipas jums parodysiu, kaip gauti kreives, jei esate ūgio. Tai skatina susitelkti ties savo klubų, glutes ir viršutinę kūno stiprumas. Pirmosios pratybos apima poilsio ant nugaros ir vienas kairėje pakelti į orą kartu su savo klubus ir tada didinti savo klubus atgal žemyn. Nesijaudinkite, nes kiti pratimai yra taip paprasta, mokytis.
5 kaip dirbti iš namų
Jei turite mažų rėmo, gali turėti problemų, įgyti raumenų. Tačiau, šis vaizdo įrašas padės jums. Pirma, you gonna padaryti procesas, kuris apima kresnas ir pridėtinių spaudoje, kad tuo pačiu metu dirbti jūsų viršutinė kūno ir savo apatinę kūno. Jūs galite net bandyti, turintis svoriai sukurti savo pečių.
6 kaip gauti Slim juosmens
Štai dar vienas video, kad išmokyti jus, kaip gauti mažesnių juosmens ir diferentą žemyn jūsų vidurinė dalis. O ne daro daug sutrikti, kuri gali padaryti jums atrodo platesnis, jūs turėtumėte pabandyti pratimai šiame video. Tai tau skrandis, kad jūs visada norėjote (net jei jūsų skrandis atrodo gražiai tik taip, kaip ji yra).
7 kaip augti aukštesni su joga
Kadangi puikiai laikysena yra raktas į atrodo aukštesnė, o joga gali padėti jums pagerinti savo laikyseną, jūs turėtumėte patikrinti šį video. Tai padidins jūsų lankstumą, kuris padės jums sėdėti iki tiesesni nei įprastai. Tai reiškia, kad jūs sukursite iliuzija kad jūs aukštesni, nors jūs esate beveik tokio pat dydžio, kaip jūs visada buvo.
Dabar, visiems jums trumpas ponios turite išbandyti keletą naujų pratimų. Kuris iš šių treniruočių jūs ketinate bando užbaigti šiandien?