Kaip sužinoti darbo metas, kai esate užsiėmęs kaip pragaras...
Jei esate užimtas kaip pragaras ir jaučiu, kaip kasdien trūksta treniruotės priežastis trūksta laiko, turėtumėte perskaityti apie. Pasaulyje, kuriame nuolat reikalauja, terminai, darbo ir viskas tarp, kartais mūsų fitneso sesijos gauna stumiama į nugarą degikliu. Kaip jums atrodo visų priežasčių praleidote savo treniruotės, gal jūs neatsižvelgė į didžiausia priežastis: trūksta pirmenybės. Jei jūs prioritetus treniruotės rasite laiko. Kur yra valia, ten yra kelias. Bet prieš jūs fret dar leiskite man pasidalinti su jumis, kaip jūs galite rasti laiko. Kaip motina, trys, su 4-oji vaikas kelyje, net su pilną tvarkaraštį darbo ir gyvenimo poreikius, rasti laiko sporto kasdien ir todėl gali žinotina. Čia yra būdas rasti laiko savo tinkamumą:
Kilti ir prakaitas anksti savo treniruotės iš atsistojus tik už savo sporto sesijos. Jei jums pabusti pasportuoti, turėsite daugiau energijos ir ji taps jūsų kasdienybės dalis. Per keletą savaičių jūs rasite sau faktiškai Zachcianka anksti ryte treniruotės.
2 išspausti ją Pietų pertrauka
Lūžti savo dieną monotonija, žadinti savo jausmus ir tampa būdu daugiau pavojaus; eiti viduryje dienos treniruotės sesija. Prieš pradėdami valgyti pietūs, naudotis trumpas treniruoklių sesijos ir jums bus rasti laiko pasportuoti. Taip pat bus išleisti mažiau laiko munching ir geriausiai Išnaudokite kiekvieną galimą treniruoklių akimirką!
3 su pertraukomis visą dieną
Kai esate nemokamai visą dieną, eiti trumpas 10 minučių treniruotės sesija. Tris trumpas sporto sesijų gali būti atsakymas jums rasti laiko gauti jūsų treniruotės ir taip pat bus padidinti savo metabolizmą. Taip išspausti trumpas sesijų ir tiesiog gauti jį!
4 nustatytą tvarkaraštį
Nustatyti įmonės grafiką, kuriame yra jūsų pratybų seansai ir kad tai neginčijami dalį savo dieną, beveik kaip gydytojo paskyrimo. Kada kitus įsipareigojimus pateikti patys įsitikinkite, kad ne bet kokia veikla tuo metu. Tai yra tvarkaraštyje treniruoklių ir jums bus tegul nieko gauti į savo kelią, galite gauti puikių treniruotės!
5 patenkinti draugui treniruotės
Pasivyti su draugais sugauti savo kvėpavimą su tikrai didelis treniruotės. Nėra jokių geriau klijavimui kaip kas daroma per treniruotę. Taip kad planus su skirtingų draugu kelias dienas per savaitę, dirbti kartu ir gauti mažai socializacijos tuo pačiu metu! Jis taip pat yra dar vienas būdas, kad įsipareigojimas į kieno nors kito pasitreniruoti!
6 kas šiek tiek skaičiuoja
Kai laikas yra esmė ir jauti kaip viskas vyksta negerai, turėti jokių rūpesčių ir išspausti ją Kada jūs galite. Šiek tiek čia, daugiau ten, kad dauguma iš kiekvieną akimirką treniruoklių ir daryti tai, ką galite. Jeigu vartojate laiptais už darbą, pridėti keletą daugiau rinkiniai laiptai ir jūs turite kelias minutes ten. Vietoj ėjimo viso neveikti į savo paskirties vietą, sprinto. Padaryti kiekviename žingsnyje suskaičiuoti ir gauti juda!
7 užsiregistruoti treniruotės klasė
Padaryti įsipareigojimą ir ženklas už treniruotės klasės ir I don't mean klasės, kuri yra įtraukta į savo narystę sporto salė. Aš paleisti bootcamp klasės ir aš turiu savo nariams, nes jie moka už tai, kad 95 % klasės. Tiesiog mokėti už kažką yra pradinis įsipareigojimas. Ir nesvarbu jei jūs esate užsiėmęs, rasite laiko į darbą, jei jūs padaryti įsipareigojimą tiek psichiškai ir fiziškai.
Taigi nesvarbu dėl savo įtempto grafiko, kad laikas, kas yra tikrai svarbu ir įsipareigoti savo sveikata šiandien. Ar esate pasiruošęs pakeisti savo gyvenimą į geresnę pusę?
