Šie vaisiai ir daržovės yra geriausias savo kūno...
Tai ne paslaptis, kad valgymas vaisiai ir daržovės yra puikus būdas patenkinti poreikį maistingosioms medžiagoms ir jūs. Produkcija yra supakuotas su ląstelienos, vitaminų A ir C, kalio ir kitų būtinų vitaminų ir mineralų. Tuo pačiu metu, ji yra mažai riebalų ir kalorijų, todėl yra optimalus pasirinkimas paleidimo sveikatos ir išlaikyti savo svorio kontrolę. Tiesiog apie bet kokį vaisių ar daržovių yra puikiausias pasirinkimas, tačiau čia yra sąrašas, kuris suteikia jums vieną kiekviena abėcėlės raidė. Daugiau įvairių savo mitybą, geriau taip pabandyti juos visus.
Tai akivaizdu, tiesa? Obuoliai yra daug ląstelienos ir antioksidantų, kurie yra puikiai tinka laikyti jus sveiką ir kova su liga.
2 paprikos Bell
Ne tik yra paprikoms visą vitamino c, bet jie taip pat yra puikus būdas apsaugoti jūsų odą nuo infekcijos.
3 morkų
Ryškiai oranžinės spalvos morkos jums pasakys, kad juose yra daug beta-karotino, kuris konvertuojamas į vitamino A kiekis jūsų organizme.
4 kiaulpienės žali
Ar jūs žinote, jūs galite valgyti kiaulpienės žali? tu gali! Ir jie yra puikus būdas patenkinti suvartojamų vitamino K, kuris yra svarbus sveikų kraujo krešėjimą.
5 baklažanas
Šis skanus vegetaras yra skanus, kai ji yra ant grotelių. Valgyti padės jums gauti antioksidantų, kurie padeda kovoti su kai kurių vėžio rūšių.
6 Pankoliai
Jei jūs niekada pankolių, atėjo laikas pakeisti, kad. Jis yra malonaus skonio salotos ir sriubos ir yra vitamino C, kalio ir ląstelienos.
7 greipfrutų
Nes tai yra citrusinių vaisių, greipfrutų yra puikus būdas gauti daugiau vitamino C. Ji taip pat yra supakuota su antioksidantų.
8 huckleberry
Huckleberries yra ne taip lengva rasti, kaip kitų rūšių uogos, bet jie turi apkrovų antioksidantų ir tikrai puiki skonio.
9 ledo augalų
Daugelis žmonių mano, tai piktžolė ir jūs netgi turite kai kurie auga savo kieme. Jame yra vitaminų A, B ir C. Niekada valgyti augalų be todėl, kad jūs žinote, kas tai yra pirmasis.
10 jicama
Šis traškus mažai gydyti yra puikus salsas ir salotų. Kai jūs valgyti tai, galite padidinti savo suvartojamų vitaminų C ir kalcio.
11 kivi
Galėjo būti įtrauktos kale, bet mes visi žinome, kad vegetaras privalumai. Vieną kivi atitinka beveik suvartojamų visą vitamino C dienos.
12 porai
Porai atrodo kaip milžinas svogūnai ir yra geras būdas gauti tam tikrų antioksidantų į savo dienos maitinimą.
13 mangai
Šį atogrąžų vaisiai yra tikrai puikus skonio, bet jie taip pat yra pakrautas su kalio ir vitaminų A ir C.
14 nektarinų
Šis akmuo vaisius yra sezoninis vasarą ir daro puikus tortas. Nektarinai taip pat yra daug maistinių medžiagų ir antioksidantų, kad apsaugoti savo sveikatą.
15 Orange
Štai dar vienas svarbiausias citrusinių vaisių, kad yra pakrautas su vitaminu C, kuris jums reikia apsaugoti savo imunitetą.
16 slyvų
Pasak ekspertų, slyvos turi antra didžiausia antioksidantų jokių vaisių arba vegetaras. Juose taip pat yra vitaminų A ir C, taip pat kalcio.
17 ridikai
Nėra vaisiai ir daržovės, kurie prasideda su "Q" Taigi čia mes kitą raidę. Ridikai sudėtyje yra kalio ir geležies.
18 Skvošas
Skrudintos Skvošas yra vienas iš geriausių maisto pasaulyje. Ne tik skonio dangaus, bet jis taip pat įkelia jums su vitamino A ir kalio.
19 pomidorai
Pomidorai yra vienas iš geriausių šaltinių antioksidantų, Likopenas, kurie kovoja su prostatos problemų ir kitų sveikatos problemų. Taip pat juose yra daug vitamino C.
20 aukštuma pipirnės
Šios lapinės žalios spalvos yra kalio ir vitaminų A ir C, todėl ką nors naujo, galite pabandyti šiandien.
21 arbūzas
Nėra "V." Arbūzas yra daugiausia sudaryta iš vandens, tai naudinga laikyti jus hidratuotas. Jame taip pat yra likopeno panašaus dydžio pomidorai.
22 Batatai
Batatai skiriasi nuo saldžiosios bulvės, kad jie yra ne visai taip oranžinės spalvos ir labiau linksta link baltos. Jie vis dar yra maistinių medžiagų, jums reikia gyventi sveikai.
23 cukinija
Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių. Jo skonis tikrai geras kepti ir skrudinti. Tai taip pat skanus būdas gauti šiek tiek vitamino A.
