Geriausių būdų deginti kalorijas turite būti tos, kurios pažiūros lengvas – toms, kurios jūs galite kaip jums eiti apie savo kasdieniame gyvenime, nereikia keisti į pratybų pavaros arba apsilankyti sporto salėje. Kai kitą kartą jūs galvojate apie gauti šiek tiek daugiau veikia, check out šį sąrašą būdų sudeginti 100 kalorijų.
Priimančiosios vakarienė dalis visiems savo draugams. Jūs būsite ant kojų, vakare deginimas kalorijas iš jūsų eimininkų pareigas ir bėgioja virtuvėje daug. 38 minučių kapoti ir įteikimo bus sudeginti 100 kalorijų.
2 Aktyvus Video žaidimai
Turėti žaidimų sesijos kažką kaip Nintendo Wii, kad jums reikia būti iki ir aktyvus o ne ant sofos. Degimo sparta priklauso nuo veiklos.
3 sodo
Mėgautis vietoje Sodininkystė kai saulė. Jums bus deginimas kalorijas ir padaryti savo aplinką gražiau! 20 minučių kasti ir sodinimo palengvins jūsų kalorijų iš 100.
4 vaikščioti šuo
Jei turite šunį, paimti gera ilgai vaikščioti yra lengva ir smagu būdas deginti keletą kalorijų. 30-40 minučių bus padaryti pavyko.
5 paplūdimio futbolas/futbolo
Jei esate laimė turėti šalia, vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti yra žaisti paplūdimio futbolo dar tik 20 min ir atsiperka yra 100 kalorijų praleido.
6 flash Mob!
Dalyvauti flash mob. Jie yra super smagu būti dalis ir jie dažnai apima šokių ir dainavimo! Daina 4 kartus o juda ir Štai jūsų 100 kalorijų dingo.
7 lauko šalis
Grįžti ir lauko šalis su savo draugais. Vakarėlio lauke reiškia, kad jūs esate labiau tikėtina, kad judėti palyginti su namo pragyvena. Įsitikinkite, kad jūs ne valgyti per daug arba jūs vartojate tuos 100 kalorijų atgal.
8 karšto pasivaikščiojimo
Išeiti į saulę, kai tą dieną yra šilčiausias ir eikite pasivaikščioti atsitiktinis; šilumos bus sudeginti daugiau kalorijų. 30 minučių bus tai padaryti.
9 batutas
Išnuomotas 10 metų vidinio turėdami super įdomus ir super kalorijų deginimas 27 minučių sesija batutas!
10 pačiūžos
Eiti šviesą ir iškasti savo senas riedučiai. Jie suteikia puiki alternatyva normalus pasivaikščioti ir suteikti geresnę bendrą treniruotę per 15 minučių.
11 golf
Mėgautis popietės Golfas ar net vos 40 minučių. Ne tik tai įdomus žaidimas, bet jis taip pat apima daug vaikščioti.
12 lipti
Pažvelkite į visus pasiūlymus ant Groupon. Jie paprastai siūlo kietas veikla, pavyzdžiui, Alpinizmas nuolaida. Masto sienos 10 minučių ir bingo, išleisti 100 kalorijų.
13 žygis
Padarykite gamtos grožį, kad jūs turite aplink jus ir eiti žygis. 15-20 minučių pagyvėja pėsčiųjų jums kainuos 100 kalorijų,
14 elipsės formos
Puikus dalykas apie naudojant yra elipsės formos yra, kad jūs galite gauti didelį kalorijų dega nuo tik trumpą darbo out - 12 minučių = 100 kalorijų.
15 grupės veikla
Paspauskite naudojasi motina su pal ir padaryti įdomus konkurencijos iš jūsų sesijos; ji leis atrodyti mažiau varginantis. Yra tiek daug būdų sudeginti 100 kalorijų tokiu būdu.
16 tempimas
Jūs tikrai sudegina maždaug 100 kalorijų per savaitę tik atlikdami nemažai lankstumą didinančios tempimo pratimai 6 minučių per dieną.
17 Vėliavos futbolo
Nukreipti savo vidinį Monica iš draugų ir žaisti 12 minučių vėliavos futbolo gauti savo kraujo siurbline!
18 paleisti
Vos dešimt minučių paleisti gerą tempą, galite lengvai sudeginti 100 kalorijų.
19 nardymas
Jūs galite sudeginti daug kalorijų išbandyti įvairių rūšių pakrovimas per 30 minučių; papildomos tempimo ir kūno judėjimo tikrai padeda.
20 pavasario švarus
Deginti keletą kalorijų ir padaryti savo gyvenamąją aplinką patrauklesnę daro kruopščiai pavasarį švarus. Pvz.: krūmų windows 14 minučių (45 Kalorijos), dulkių 10 minučių (37 kalorijų), ir plauti indus 7 minučių (19 kalorijų).
21 dviračių sportas
Eiti gražus bike ride apie savo miestą; atsižvelgti į kai kurias vietas nors deginimas kalorijas.
22 šaudyti ratlankiai
Gauti kieme ir apsimesti esate vaikas dar kartą praleidus 21 minučių šaudymo lankus!
23 pabandyti Buriavimas
Ne tik yra Buriavimas tikrai įdomus ir naudingas hobis, bet jis suteikia visiškai kūno treniruotę. Vos per 20 minučių aboard bus fakelas tuos 100 kalorijų
24 dažų patalpa
Dažymo kambarys jūsų namuose tiesiog 30 minučių galite įrašyti iki 100 kalorijų.
25 Badmintonas
Badmintonas yra viena iš geriausių sporto pradedantiesiems, Taigi patraukti savo raketę ir gauti deginti! 20 minučių sesija, ko jums reikia.
26 nap!
Ji gali atrodyti kvailai, bet atsižvelgiant į dviejų valandų pogulis tikrai sudegina 100 kalorijų!
27 Dodgeball
Atleiskite kai jaučiama didžiulė agresijos ir deginti kalorijas viskas viename žaisdami geras 20 minučių, dodgeball.
28 apsipirkti
Pėsčiųjų ir kėlimo, valandos trukmės apsipirkti susijęs su tikrai gali sudeginti 100 kalorijų.
29 šokis
Pateikti kai kuriuos iš jūsų mėgstamų melodijų ir šokių 30 minučių. Kalorijų ateis nukristi!
30 šuo vonia
Pratimai ir įtampa, kad tai iš tikrųjų reikia gauti savo šunį į vonią 30 minučių gali turėti norimą kalorijų deginimo pojūčio.
31 vaikų žaidimas
Priimti tinkamą atgal į savo vaikystės žaisdami perjungimas žaidimą vaikų žaidimas, dvidešimt minučių.
32 fortepijonas
Geras 45 minučių sesija ant fortepijono gali būti tikrai gera 100 kalorijų deginimas.
33 Tai Chi
Tai chi yra mažo intensyvumo pratybų, bet tai dar didelis padėti atsikratyti 100 kalorijų, kai jums tai padaryti 25 minutes.
34 paplūdimio tinklinis
Gauti a deginimasis ir gauti forma kartu su 12 minučių paplūdimio tinklinis.
35 TV!
Turbūt labiausiai maloni pasiūlymas visiems, 90 minučių TV žiūrėti iš tikrųjų bus sudeginti beveik 100 kalorijų!
