Gėrimų meniu, kuris bus padaryti odą net gražesnė...
Mes visi ieško būdų, kaip padaryti mūsų oda gražiau, tiesa? Atrodo, kad, be maisto produktų, kuriuos valgote, kad gėrimų vaidmuo gali būti puikus veido taip pat. Jūsų odos priklauso tam tikrą dalį maistinių medžiagų, siekiant sustabdyti sklandžiai, jaunų ir šviežių, kai jūs atimti, galite baigti atrodo sausa, nuobodu ir įtraukti į dėmių. Čia yra jūsų gėrimų meniu geriausias odos savo gyvenimą. Dugnu aukštyn!
1 jums reikia maždaug 8 stiklines vandens per dieną
Jūs tikriausiai girdėjote šį patarimą prieš ir tai, nes ji yra gera. Jums nereikia kruopščiai įvertinti jūsų vandens suvartojimas, bet turėtumėte gauti apie 8 stiklines per dieną. Ekspertai pataria gerti, kai jums ištrokšti užtikrinti, kad gaunate pakankamai. Jei jūsų šlapimas yra šviesos geltona išvalyti, jūs žinote, jūs gaunate pakankamai. Perkelti vandens butelis su jumis, jei jums reikia tokį priminimą.
2 mėgautis žalia sulčių pusryčiams
Žalia sulčių skonis puikus ir nuostabų rytą valgio. Ji atitinka nemažai maistinių medžiagų poreikius ir padėti jums užpildyti vienu metu. Vaisiai ir daržovės, kurie sudaro žalios sultys yra supakuota su vitaminų ir antioksidantų, kad apsaugoti odą ir skatina ląstelių apyvarta ir išvalyti odą. Pasidarykite savo žalia sulčių namuose ar pirkti paruoštų parduotuvėje. Bet kuriuo atveju, jums reikia padaryti puikių dalykų jūsų odai kai jūs gurkšnoti.
3 atlikite savo žalia sultys su sojos Latte
Jūsų sojos latte yra puiki galimybė midmorning. Sojos yra susijęs daug tyrimų savo kolageno, kurios jums reikia tvirta ir sveiką odos apsaugai. Ji taip pat gali apsisaugoti nuo raukšlių ir saulės žalos. Sojų pienas gali taip pat mūšio amžiaus dėmių ir spalvos. Kai jums reikia išlaikyti eini ryte skanus gėrimas, sojos latte yra aiškus atsakymas.
4 kelias stiklines žaliosios arbatos turėtų būti jūsų popietės pasirinkimas
Žalioji arbata yra apkrovų naudą sveikatai dėl savo antioksidantų. Antioksidantų karą laisvųjų radikalų žalos ir oksidacijos, kuri gali sukelti amžiaus dėmių, raukšlių ir odos vėžio. Užtikrinti, kad jūs gaunate pakankamą kiekį antioksidantų gali padėti išlaikyti šių problemų baimėje. Žalioji arbata yra puiki galimybė, šaltas arba karštas, ir dvi akiniai po pietų yra viskas, ko reikia.
5 Mėgaukitės granatų sulčių vakare
Vietoj kokteiliu, kuris išdžiūti jūsų oda, vietoj išgerkite stiklinę granatų sulčių. Kaip Žalioji arbata, Granatų sultys suteikia jūsų odai mega dozė antioksidantų, kurie padeda išlaikyti ieškote sklandžiai ir be dėmės. Jame taip pat yra polifenolių, kurie padeda skatina kolageno gamybą, kuri išsaugo odos jaunystę.
6 sip agurkų vandens prieš miegą
Ne tik agurkų pilnas vandens, kuris padeda išlaikyti jūsų oda gerai hidratuotas, tačiau ji taip pat yra kelios maistinių medžiagų, kad jūsų odos poreikius geros sveikatos, įskaitant kalio ir magnio. Tai padeda išlaikyti uždegimas bay, kuri neleidžia paraudimas ir spuogai.
7 ką daryti, jei jums pabusti naktį
Kad negali miegoti yra realus nusivylimas, bet negalima bandyti gerti kavos, arbatos arba soda, nes kofeino bus jus nuo grįžta į ramybės. Vietoj to, turite keletą sips vandens. Per daug paliks jus veikia vonios kambariui, bet tik šiek tiek bus sudrėkinti jums. saldžių sapnų!
Kuris iš šių gėrimų ar jums patinka? Pranešimas nėra sodos? Tai per daug saldžių tinka jūsų odai. Kuris iš šių gėrimų bus įtraukti į savo dienas?
