Sveikata yra kažkas, kad yra visi proto ir kaip mados tendencijas taip ką pakeisti visą laiką. Su visais sveikatos ir sveikatingumo srityje atradimų, visada yra kažkas naujo vyksta. Tai reiškia, kad 2016 m. Naujieji metai pilnas didelis naują sveikatos apsaugos raidos kryptimis. Jei jums patinka valgyti, ir tikrai, kas ne, jūs ketinate būti laimingas išbandyti visas šios tendencijos. Nepamirškite leiskite man žinoti, kuris iš šių jums yra labiausiai džiugina.
Tai gali skambėti kaip kažkas jūs padarysite maišytuvo, bet impulsai iš tikrųjų džiovintų augalų sėklų. Pavyzdžiai apima pupelės, lęšiai, žirniai ir garbanzo pupelės. Taigi kodėl jie taip sveika? Nes jie yra supakuota su baltymų, ląstelienos ir krūva kitų maistinių medžiagų, savo kūno poreikius geros sveikatos. Ieškoti ankštiniai augalai parduodami kaip glitimo miltų arba tiesiog valgyti juos natūralūs. Jie geri bet kokiu būdu jūs paruošti juos!
2 senovės grūdai daro grįžimas
Kai kurie dalykai geriau liko praeityje (stora valcavimo džinsus, I 'm looking at jus), bet tam tikrų senovės grūdai yra sveikintinas grįžti bet kuriuo metu. Tai yra todėl, kad jie yra sveiki ir lengva paruošti daug įvairių patiekalų su. Manau, farro, soros, burnočio ir bulgur. Daugelis senovės grūdai yra didelis kirtikliai glitimo dietos ir galite valgyti, daugelis iš jų karšta ar šalta, todėl juos puikus universalus tinka sveiko maisto planas.
3 žmonės valgo visą riebalų kiekis maisto produktuose vėl
Jau daugelį dešimtmečių, mes buvo pasakyta, kad visiškai riebalų mūsų mėgstamų maisto produktų versijas didelis laiko no-nos. Tai apima jogurtas, avokado ir riešutų, taip pat daugybės kitų dalykų. Nauji moksliniai tyrimai yra nuorodos šių maisto produktų į sveiką širdį ir mažesnį Talėja. Pavyko juos valgyti mažomis porcijomis ir apvalinimo juos su mažiau kalorijų tarifas, pvz., švieži vaisiai ir daržovės ir liesos baltymų.
4 valgyti daugiau augalai yra karšto dabar
Augalinės dietos nebūtinai reiškia jūs niekada negali turėti kepsnys. Tačiau vis daugiau ir daugiau ekspertai sako, kad jei atsisakyti mėsos šiek tiek laiko ir valgyti daugiau augalų, galite prisidėti prie sveikesnio kūno ir sveikesnę aplinką. Reikia daugiau energijos augti ir perdirba mėsą, todėl nixing jį keletą dienų per savaitę yra puikus pasirinkimas už 2016 ir už jos ribų.
5 niekada bandė Nooch? Dabar atėjo laikas
Nooch yra tiesiog mitybos mielių ir yra dažnai naudojama kaip pieno nemokama alternatyva Parmezano sūris. Ji turi daug baltymų ir vitamino B12 nutty skonio. Jūs galite naudoti ją, kad kreminės pasta padažų arba kaip kvapioji medžiaga, pūsti, salotų, sriubų ir daugiau. Tau patiks universalumą tiek pat kaip skonis!
6 prisimindama valgymas yra atsižvelgdamas momentas
Ekspertai yra vis labiau tolsta nuo turintys žmonės skaičiuoti kalorijas ir persekioti už maistingumo etikečių. Dabar prisimindama valgyti imasi savo vietą. Ši praktika apima blokavimas, ramiai ir sutelkiant dėmesį į savo patiekalų skonį ir tekstūrą. Tokiu būdu, jums atpažinti sotumo ir valgyti mažiau ne valgymo. Taigi, pribaigti Candy žmogumi ir išjungti The Walking Dead ir atkreipti dėmesį į ką galite munching.
7 Šiaurės šalių mityba yra galimybė populiarumas
Metų mes buvo pasakyta valgyti daugiau Viduržemio jūros regiono maisto produktų, pavyzdžiui, daržovių, alyvuogių ir žuvų. Tai tikrai geras būdas apsaugoti jūsų širdies sveikatai, tačiau pagrindinis dėmesys persikelia į Šiaurės šalių stiliaus valgyti šių dienų. Žmonės šioje srityje pasaulio valgyti daug augalų, žuvų ir daug baltymų pieno produktų. Jį išbandyti. You gonna tai patinka!
Kuris iš šių tendencijų ketinate gauti už 2016 m.?
