Kaip atsikratyti riebalų reikia deginti daugiau kalorijų, nei jums vartoti. Kai jūsų Kalorijos balanso palyginti savo kalorijas, tokiu būdu, galite efektyviai numesti svorio ir prarasti riebalų viso kūno. Daugelis weightloss ekspertų skatinti sveiką snacking, nes jis neleidžia jums jausmas atimta ir badas, kuris gali sukelti besaikis valgymas tona šiukšlių visi vienu metu. Čia pateikiami kai kurie skanūs užkandžiai įtraukti į savo kasdieninį. Pasiruoškite pamatyti šį skaičių skalės žemyn būdas!
1 agurkas sumuštiniai
Jei negali pasiduoti sūrio, praleisti krekerių ir vietoj to naudoti agurkų griežinėliai išgelbėti save daugybę kalorijų.
Pjaustyti agurkai yra vieni juokai, kai turite gražus aštriu peiliu patinka medinė rankena, tvarkingas.
2 morkų bulvytės
Tai esate labai addicting, bet jūs tai valgyti jiems visiškai kaltė nemokamai!
Duoti savo vegetaras bulvytės šis restoranas liesti juos aptarnaujantiems mini kibirai
3 sušaldytos jogurtas žievė
Troškimas kažką kreminės ir šaltas? Tai bus tikrai patenkinti (ir daug mažiau kalorijų nei valgomųjų ledų).
Pirkti didelį maišelį mėlynių, nes jie labai daug klausimų, ne tik sušaldyti žievė.
4 šokoladinis žemės riešutų sviesto Granola Apple įkandimų
Šie obuoliai slathered baltymų pakuojami žemės riešutų sviestas, kad puikus pavakariai.
Šie skanūs užkandžiai bus dar geriau namų gamybos miusli. Ir būtina turėti namų granola lapo visos. Tai vienas ateina su aušinimo stovo madingas.
5 tuną agurkų puodeliai
Niekada nebuvo daugiau skanus būdas skaičiuoti kalorijas ir numesti svorio!
Žr šių mažai fronds krapų užkandžių? Šviežios prieskoninės žolės padaryti skirtumą, prie maisto skonio. Augti savo Šis madingas terariumuose.
6 šokoladinis žemės riešutų sviesto bananų
Jei paprastai pasiekti už karamelinį baras užkandžių metu, šių skanėstų patenkins vienodai, be riebalų ir kalorijų.
Grynas saldžiavaisio pupmedžio yra geriau už savo kūną kaip šokoladas. Ekologiški saldžiavaisio pupmedžio lustai yra dar geriau.
7 paruoštas su prieskoniais kiaušinių
Kiaušinius, kad didelis svorio netekimas, užkandis, nes jie yra mažai kalorijų, tačiau gausu baltymų.
Išlaikyti savo kiaušinius, tvarkingas, saugus ir visada po ranka – kietas helter skelter dalytuvas/stovas.
8 obuolių "Nachos"
Kas sako, kad negali būti nachos, tik todėl, kad jūs stengiatės numesti svorio?
Padaryti savo žemės riešutų sviestas ir jūs niekada norite parduotuvėje nusipirko dar kartą. Lengva padaryti, kai jūs neturite blender (ir tai yra labai ' cos ji turi skeltuvas per.
9 špinatai traškučiai
Jei jums patinka kopūsto traškučiai, jums dievina kaip traškūs ir kvapnus šių špinatai lustai yra.
Ar kada nors galvojote Chorowity iki savo kopūsto traškučiai? Ras el Hanout yra Maroko prieskoniais ir jums tikrai patiks tiek daug galite pabarstyti jį ant/į daugybę dalykų.
10 obuolių traškučiai
Šie saldaus skonio obuolių traškučiai yra labai skanūs!
Pasiruoškite kepimo su Šis įrankis obuolių sėklalizdžiams išimti savo obuolius. Tai yra labai ergonomiškas, kad būtų lengviau naudoti.
11 traškus skrudinti avinžirniai
Jei sūrūs ir traškūs yra, ko tu trokšti, jūs tiesiog turite pabandyti šių skanūs užkandžiai.
Jei jūs neturite laiko (arba negali būti bothered), kad jūsų pačių, pirkti šį paketą paruošta pagamintas traškus viščiukas žirniai įdėti į jūsų sandėliukas.
12 mažai mėsos, sūrio ir Pretzel įkandimų
Tai yra taip paprasta padaryti, ir jie skonio taip gerai, kaip jie atrodo!
Man patinka mano Klinģerīši yra ilgas ir plonas, o ne kresnas ir trumpas ir manau, kad jie taps geresnis pasirinkimas už šių pinwheels.
13 avokado skrudinta duona
Kai jums reikia heartier užkąsti, tai tikrai jums padės.
Paruoškite savo Avokadų kokia esate su tai protingas 3-vienas įrankis įdubimų, pjaustymo ir sėmimo yummy patiekalas.
14 juodas krevetės su traškia atšaldytų agurkų
Ne, jūs ketinate turėti galimybę gauti pakankamai šių!
Krevečių skonis fantastinis, kai ji yra kepta arba skrudintais. Virti juos ant iešmo tampa gyvenimo lengva (savo ruožtu visus savo krevetes vienas eiti!)
15 dvi sudedamosios dalies bananų ir sokoladinius ledų įkandimų
Vis dar galite valgyti ledų ir prarasti svorio, kai atliksite šiuos šiek tiek gydo.
Mini muffin pan yra būtent tai, ko jums reikia, kad Bitė dydžio užkandžiai. Jums nepadės, bet šypsena linksmas spalva tai ryškiai geltonos spalvos.
16 traškūs cukinijų lazdelės
Šie skanūs užkandžiai leis jums jaustis kaip jums kyla per dieną apgauti, bet jie iš tikrųjų Sveiki ir mažai riebalų ir kalorijų.
Man patinka tai. Tokia puiki pagalba į dalis kontrolė. Rengs sveiko, bet padorus dalį vegetaras lustai ir kritimo gražus dalis.
17 keptos žalios pupelės bulvytės
Tai yra turbūt geriausias pakaitalas, jūs kada nors rasti realus dalykas.
Jei jūs ketinate padaryti nieko, kad reikia džiūvėsėliai, absoliučiai geriausias pasirinkimas yra panko – japoniško stiliaus trupiniai.
18 aviečių avižinių sausainių
Jie tonų pluošto, Taigi jie užpildo jus už valandos ir padės jums atsispirti tarp maisto munching.
Laikyti pakuotes užšaldyti džiovintų aviečių Išsaugoti nerimauti pirkti šviežius vaisius, kai norite leisti slapukus jūsų sandėliukas.
19 Tamsusis šokoladas takas Mix energijos įkandimų
Užtikrinu, kad tai bus jūsų naujas mėgstamų užkandžių.
Užtikrinti, jūs perkate teisę natūra takas Mix išlaikyti sveiką tema vyksta. Gamtoje šaknys takas Mix yra kišju riešutai, migdolai, spanguolės, jogurtas lustai ir mėlynės laukiniai.
20 minimali avokado & Hummus Quesadillas
Jūs neturite jokių problemų, laukiu užkandis laiko, kada jūs turite tai laukia jūsų.
Quesadillas yra viena iš didžiausių užkandžiai, nes yra tik tiek daug – begalybės tikrai – jų derinius. Jei norite šiek tiek daugiau sveikų idėjų, jums reikia šią kucharską ant jūsų lentynoje.
21 Lunchbox Kabobs
Puikiai tinka pietums, bet taip pat puikiai tinka gražus užpildo užkandis vakare.
4 colių mediniai vėrinukai yra skanus sveiką laukė puikus lunchbox dydis.
22 FroYo įkandimų
Sumaišoma ir suderinti savo mėgstamomis vaisių ir jogurto ir nauji ir skanūs užkandžiai kiekvieną dieną.
Įdomu, kad šaldytos įkandimų, kad yra apvalios o ne aikštėje. Tai padaryti tiesiog su lengvai paleisti aplink ledo kubelių padėklas.
23 bananų šokolado lustas kepti žagarėliai
Jie skamba nusmukęs, tačiau šie užkandžiai yra tikrai sveikas pasirinkimas.
Be virtuvės, yra visiškai be rankinis mikseris. Įsigyti vieną su skirtingų plaktuvėliai ir jūs galėsite lengvai padaryti visų rūšių kepinių.
24 keptas kiaušinis, avokadai
Kai jūs turite didelis užkandžių, tai yra tikrai patenkinti!
Tik noriu valgyti pusę Avokadai? Laikyti kitą pusę šviežio į savo šaldytuvą Šis mielas pod.
Kokia jūsų mėgstamiausia svorio užkandžių? Bus galima bandyti bet kuriuo iš šių?