Jums reikia sukurti įprastinį, jei norite numesti svorio. Tai gali būti nelengva, ypač kai esate ne visiškai tikras, ką jums reikia daryti kiekvieną valandą dienos. Na, pagal Formos, Štai sveikas būdas gyventi:
6 AM - išgerkite stiklinę vandens
7 AM - padaryti ruožų
8 AM - pateikti sveikus pietus, vėliau
9 AM - užpildyti savo daugkartinio naudojimo vandens butelis ir gerti daugiau
10 val. - užkandžių kas pluoštas su
11 val. - rašyti savo fitneso žurnale
12 AM - eiti pasivaikščioti aplink savo kabinete
1 PM - valgyti sveikus pietus jums padarė
2 PM - eiti kitą kelių žingsnių
3 val. - užkąsti 150 kalorijų surengti jums iki vakarienės
4 val - Žalioji arbata Sip
5 PM - nuoma namo iš darbo
6 PM - Make žemos-cal vakarienė
7 PM - valyti dantis tuo pat metu daro šios treniruotės įprastas
8 PM - Do stiprumo mokymas žiūrėdami Televizorių
9 PM - Do joga skatina miego
10 val - gauti miegoti
Ar būtų galima stebėti šį kasdieninį?
Table of contents: